Содержание
- 2. Жоспар: 1.Қазақ күресі 2.Қазақша күресте қолданатын айла тәсілдердің негізгі түрлері 3. Күресте қолдануға болмайтын айла-тәсілдер 4.Қазақ
- 4. Күрес-ұлттық мәдениетіміздің маңызды бір саласы болып табылады.Қазақтардың жыл он екі ай далада өмір кешіп,үнемі қозғалыста болу
- 5. Қазақ күресі-қазақтың ұлттық күресі. Қазақ күресі қазақтардың ең көне спорт түрлерінің бірі.Қазіргі таңда бұл жекпе-жек өнер
- 7. Қазақша күрестің басқа халықтардың ұлттық күресімен салыстырғанда өзіндік ерекшелігі бар.Қазақша күреске мектептегі дене тәрбиесі сабағында көңіл
- 8. Өзіндік аса бір ерекшелігі бар,қашанда көпшіліктің көңілінен шығатын ұлттық өнердің бірі-қазақша күресте халықтың бойындағы қасиетін көрсететін
- 9. Үстіне киетін киманоға ұлттық оюларымызды, Аяқтарына мәсіні пайдалануға әбден болады.Қазақша күрестің кейбір ерекшеліктерін айта кетсек,балуанның аяқтары
- 10. Қазақша күресте қолданатын айла тәсілдердің негізгі түрлері: -Иықтан асыра лақтыру әдісі.Лақтырған палуан құламай орнында қалады; -Әдіс
- 11. Күресте қолдануға болмайтын айла-тәсілдер: Қолды белбеуден босатып жіберуге болмайды,қарсыласын ұрып не болмаса итеруге,тамақтан,саусақтан,құлақтан ұстауға болмайды.Белбеуден басқа
- 12. Спортшылардың тамақтану мәселесі оларды шынықтырудың маңызды бөлігі.Спортшының тұтынатын тағамдары қарапайым адамдардың жейтін тағамдарынан ерекше болуы керек.Өйткені
- 13. Протеиндер құрғақ бұлшық ет тініне қажет.Күнделікті рационға шамамен 25-30% ақуыз,55-60% көмірсулар,ал қалғандары қажетті майлар ұсынылады.Ақуыздың ең
- 14. Спортшылар арналған көмірсулар-энергияың негізгі көзі.Олар сондай-ақ ағзаңыздың ақуыздарды ассимиляциялау үшін қажет.Көмірсулардың кейбір жақсы көздері құрамында ұннан
- 15. Витаминдер мен минералдар метаболизм барысында кез-келген энергетикалық және ас қорыту реакциясы үшін өте маңызды микроэлементтер болып
- 16. Су.Адам денесі шамамен 80% су болғандықтан,денені күнделікті сұйықтық жеткілікті қамтамасыз ету үшін қажет.Су денеңізде кез келген
- 17. Ақуыз.Адамдарда ақуыздың мөлшері әрине әртүрлі болуы мүмкін.Кейбір спортшылар жыл бойы күніне шамамен 80-100 грамм аз пайдаланады,алайда
- 18. Егер сіз оны тек бірінші класты көздерден алсаңыз,онда сіз күніне 1 фунт(шамамен 1г) cалмақты 1кг салмаққа
- 19. Адамдағы бұлшық ет тінінің белоктарында 22 аминқышқылдар бар,олардың сегізі денеде синтезделе алмайды.Бұл сегіз аминқышқылдары алмастырылмайтын деп
- 20. Егер сіз бұлшық ет тінінің ассимиляциясына қол жетімді болу үшін көп мөлшерде ақуызды тұтынсаңыз,әрқайсысында 30-жуық ақуызды
- 21. Жақсы спортшы-чемпион бола отырып,кем дегенде 50% табысқа жетеді!Жақсы тамақтану қуат алу,денсаулықты сақтау бұлшық ет үшін маңызды!
- 23. Скачать презентацию