Содержание
- 2. Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В легкой атлетике, бег делится на
- 3. Бег на короткие дистанции (спринт) Условно разделяется на четыре фазы: Старт; Стартовый разгон; Бег по дистанции;
- 4. Подводящие упражнения ходьба с высоким подниманием бедра (темп средний) 3×20-30 м бег прыжками 4 - 5×50-60
- 5. Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.
- 6. Ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней. Другую ногу отставляет назад,
- 7. Ученик слегка сгибает ногу, перенося вес тела на впередистоящую ногу. Руки чуть согнуты в локтях. Взгляд
- 8. Учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость. По команде «МАРШ!»
- 9. СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ Ученик энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением
- 10. БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед
- 11. Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ. Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя
- 12. Типичные ошибки Недостаточный вынос бедра маховой ноги вперед вверх Неправильная постановка стоп. Ошибки в работе рук.
- 14. Скачать презентацию