Способы борьбы с эмоциональным напряжением
Даже используя все правила психогигиены, порой избежать
эмоционального напряжения просто невозможно.
Впрочем, в большинстве случаев достаточно изменить не стрессовые факторы, а отношение к ним.
Разбейте задачу на части. Этот метод помогает, когда кажется, что проблему просто невозможно решить. Но если разбить её на несколько небольших частей, оказывается, что все не так страшно, как казалось поначалу. Главное – не позволить эмоциям захватить Вас, не впадать в истерику. Попытайтесь размышлять – что Вы можете сделать в первую очередь, что после этого и т.д.