Содержание
- 2. Йога – сокровище, которое останется с детьми на всю жизнь. Смысл практики – осознать свою истинную
- 3. Каждый из нас может выбрать: Чувства и реакции на них Мысли Путь страдания или пути счастья
- 4. Личное самосовершенствование Источник наших действий – любовь Мы стремимся служить и помогать другим Мы видим в
- 5. Философия йоги Часто родители ошибочно боятся религиозных или других моральных разногласий с культурой, традиционной для их
- 6. 8 СТУПЕНЕЙ ЙОГИ Ямы – предостережения, запреты Ниямы – указания, привычки Асаны – позы йоги Пранаямы
- 7. Б.К.С.Айенгар Свет жизни - йога
- 8. Соблюдение Ям и Ниям – необходимо, соответствует базовым социальным ценностям и позволяет детям соблюдать эти этические
- 9. Брахмачарья – умеренность. Контролируй свои желания, не увлекайся сверх меры чем-либо, не позволяй своим желаниям управлять
- 10. 2. Ниямы – здоровые и полезные привычки. Шауча - чистота: соблюдай чистоту тела, чистоту в комнат
- 11. 3. Асаны Помогают очистить и раскрыть тело для высших практик йоги. 4. Пранаямы Управление дыханием значит
- 12. 6. Дхарана. Практика концентрации на внешнем объекте – на пламени свечи или звуке, пока не почувствуете
- 13. Зачем нам следовать этим 8 ступеням? Они дают нам понимание того, что мы можем принять на
- 15. Темы занятий Мир Что такое – мир? Как это – жить в мире? Уважение Прежде всего
- 16. Сотрудничество Честность Скромность Терпение Простота Любовь Что такое любовь? Как она выглядит? Как мы ее чувствуем?
- 17. Спор между глазами, ушами, речью, разумом и дыханием.
- 18. Медитации
- 19. Медитация на мир и беседа о нем Представьте себе мир на земле. Сядьте удобно и не
- 20. Спрыгнув с качелей, ложитесь отдыхать на траву и смотрите вверх – на небе начинают появляться сияющие
- 21. Мир Что такое мир? Как это – жить в мире? Включите воображение и представьте себе мир
- 22. Мир Мир – это не просто отсутствие войны Мир на земле расцветает тогда, когда отсутствует жестокость,
- 23. Мир – это энергия качества. Чтобы сохранять мир нужны сила и сострадание. Спокойствие – это не
- 24. Медитация и беседа об уважении Примите удобную неподвижную позу и расслабьтесь…Уважение – это понимание и принятие
- 25. Что это значит – уважать других? Как этому научиться? Как бы вам хотелось, чтобы к вам
- 26. Уважение Каждый человек имеет свою ценность. Знание себя – часть уважения себя. Самоуважение порождает уверенность. Уважая
- 27. Если самоуважение держится на внешних факторах, растет зависимость от оценок других. Чем больше это стремление, тем
- 28. Медитация на любовь и беседа Примите удобную позу, остановите движения и пребывайте в полоном покое. Представьте,
- 29. Пусть дети опишут, или нарисуют себя, полными любви. И пусть подпишут или скажут: любовь наполняет меня,
- 30. Любовь Мы достояны любви Мы наполнены любовью Когда мы заботимся, делимся, проявляем доброту – мы любим.
- 31. Мир становится лучше, когда он управляется по законам любви, а человек становится лучше, когда его истинной
- 32. Можно любить свою страну, свои цели, истину, справедливость, этику, людей. Природу. Любовь – это сила создающая
- 33. Смирение Смирение растет из самоуважения. Самоуважение дает понимание своих сильных сторон. Самоуважение и смирение дают принятие
- 34. Смирение устраняет собственнические инстинкты и высокомерие. Будучи смиренными, мы достигаем величия в сердцах людей. Смирение снимает
- 35. Честность Честность – это когда мы говорим правду. Когда мы честны, мы как будто прозрачны. Правдивым
- 36. Честность - это умение правильно распорядиться тем, что нам вверено. Честность и дружба идут рука об
- 37. Толерантность Мир - это цель, толерантность - это средство. Толерантность - это понимание и принятие красоты
- 38. Страх и невежество на дают семенам толерантности прорасти. Когда любовь в дефиците, толерантость исчезает. Толерантны те,
- 39. Уроки человеколюбия
- 40. Благодарности и приятности Звоночек благодарности: передаем по кругу колокольчик, ребенок говорит спасибо кому-то за что-то и
- 41. Как изменить настроение Попросите детей сесть или лечь поудобнее и сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Называйте по
- 42. Шарады эмоций: по очереди дети становятся в центр круга и показывают разные эмоции. Остальные отгадывают и
- 43. Прикосновение добра: стоим по кругу, руки расслаблены вдоль тела, дыхание спокойное. Переносим внимание в ладони, закрываем
- 44. Объятия: дети свободно передвигаются по комнате. Вы называете цифру (2, 3 и тд) - дети объединяются
- 45. Развитие интуиции: интуицию сложно объяснить. Можно представить её, как внутренний голос или внутреннее «шестое» чувство, когда
- 46. Правильные слова - правильные мысли Зло с глаз долой: прикрываем глаза ладонями. Зло из ушей долой:
- 47. Творческие задания
- 48. Раскрашивание мандал: если у детей уже есть опыт раскрашивания готовых мандал, они могут создавать свои собственные,
- 49. Мандалы Творческое и логическое мышление происходят в разных полушариях мозга. Мандалы и янтры помогают развить взаимодействие
- 50. Обучение медитации детей
- 51. Для начала объясните детям, зачем нам 8 ступеней йоги, что асана и пранаямы готовыи нас к
- 52. Что такое медитация Шакта Каур Халса: «... это когда мы смогли успокоиться настолько, что слышим, как
- 53. Способы развития способности к медитации Упражнения для глаз – улучшают зрение и способность к осознанной концентрации
- 54. В обычном состоянии ума человек подвержен стрессу, быстрой смене настроений, волнений, поток мыслей не прекращается.
- 55. Дхарана – ум выбирает объект для концентрации, внешние отвлекающие факторы в некоторой степени отходят на второй
- 56. Дхьяна – состояние медитации достигается в том случае, если ум направлен только на объект медитации без
- 57. Самадхи - состояние расширенного сознания, ум сливается с объектом медитации.
- 58. Техники медитации
- 59. Техники медитации Визуализация цветка или предмета. Сядьте на коврик, положите перед собой цветок, красивую ракушку или
- 60. Бабочка. Сядьте или лягте на коврик, закройте глаза. Почувствуйте как тело становится все легче и легче.
- 61. Дерево беспокойства Представьте, что вы гуляете в прекрасном саду. Почувствуйте запах цветов, прикосновение ветерка к коже.
- 62. Другие техники: 1. Представляем облака разных форм и размеров и потом рисуем их. 2. Представляем чистый
- 63. Работа с цветом. Цвета для гиперактивных детей: зелёный, голубой, фиолетовый, мандалу закрашиваем снаружи внутрь. Цвета для
- 64. Медитация на слово Поместите лист бумаги со словом перед глазами примерно на расстоянии вытянутой руки. Сделайте
- 65. Работа с чувствами Злость сжимает все тело. Когда злость накапливается внутри и мы не можем выплеснугь
- 66. Счастье. Нужно научить детей быть довольными собой и своей жизнью. Счастье и чувство удовлетворения связано с
- 67. Кто я? Простая игра с условием, что мы должны постоянно ощущать свою левую руку и одновременно
- 68. Мои действия На этой раз во время свободного передвижения по комнате начните тихо проговаривать про себя
- 69. Как все устроено По мере взросления мы принимаем внешний мир и самих себя в этом мире
- 70. Так что такое «машинка» и существует ли она вообще? Может это просто набор деталей, каждая из
- 71. Вопросы себе Попросите детей задать самим себе вопрос касательно себя, но безотносительно внешнего мира. Например, что
- 72. Если же ответ приходит нужно осознать его, но не пытаться его тут же уточнить или проверить.
- 73. Медитация и релаксация Релаксация это успокоение мыслей и чувств, расслабление тела, дающее либо здоровый сон, либо
- 74. Умение осознанно расслабляться – один из важнейших аспектов практики йоги. Большинство детей не умеют успокаиваться самостоятельно.
- 76. Скачать презентацию