Содержание
- 2. Понятия — это основная форма человеческого мышления, устанавливающая однозначное толкование того или иного термина, выражая при
- 3. Основные понятия дисциплины ФК Физическая культура — это часть общей культуры общества, представляющая собой совокупность ценностей,
- 4. Отрасль физической культуры и спорта - часть национальной экономики, связанной с производством, продвижением и сбытом спортивных
- 5. Новосибирская область Население 2 746 822 (2015г.) Новосибирск - 1 567 087 72 место по обеспеченности
- 6. Составные части физической культуры и спорта, как индустрии: Шоу - зрелища, спорт профессионалов Организованная физическая активность
- 7. Физическая активность (двигательная активность) это вид деятельности человека, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах
- 8. Физическая активность (двигательная активность) Облигатная (вынужденная), связанная с реализацией разнообразных потребностей – в пище, в безопасности,
- 9. ЦЕЛЬ - это систематизирующий компонент функционирования системы, подразумевающий те конечные результаты, которых желательно достичь в некотором
- 10. Основные формы массовой физической культуры (организованной физической активности)
- 11. Основные формы массовой физической культуры (организованной физической активности) Адаптивная физическая культура
- 12. 1. Физическое воспитание — это педагогический процесс, вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание
- 13. Задачи физического воспитания: Формирование осознанного понимания социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее
- 14. Физическая культура личности Операционный компонент Мотивационно-ценностный компонент Практико-деятельностный компонент Двигательные умения Двигательные навыки Физическое развитие Физическая
- 15. компетентностный подход Компетентностный подход начинался с наблюдения за успешными и эффективными исполнителями, с целью определить чем,
- 16. важно объединить традиционное образование, профессиональное обучение и обучение на основе личного опыта создавался для того, чтобы
- 17. Понятия «компетентность» (competence) относится к функциональным областям - способность демонстрировать работу, соответствующую стандартам, необходимым для эффективного
- 18. Модель компетенций Cheetham and Chivers (1996, 1998) 1. Когнитивные компетенции, включающие не только официальные знания, но
- 19. ОБЩЕКУЛЬТУРНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ОК-1. Владеет культурным и историческим наследием, традициями в области физической культуры,
- 20. Профессионально-прикладная физическая культура (ППФК) — планомерно организованный процесс специально направленного использования физической культуры для формирования двигательных
- 21. В ППФК входят: физическая культура на производстве (вводная гимнастика, физкультурные паузы, физкультминутки, послерабочие реабилитационные упражнения и
- 22. Формы массовой физической культуры по выбору (не обязательные с точки зрения Конституции РФ)
- 23. Культура - есть способ передачи из поколения в поколение того, чего человек не получает от рождения
- 24. Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических
- 25. Визитей Н.Н. Спорт позволяет человеку, не добившемуся победы, но самоотверженно и честно соревнующемуся, воспринять происходящее с
- 26. Визитей Н.Н. Спорт – это самодостаточное соревнование. Это способность человека выполнить своё предназначение. Самореализация спортсмена двойственна.
- 27. Визитей Н.Н. Ориентация человека в спорте на высокий спортивный результат в рамках двигательной активности ставит данного
- 28. Олимпионик – это не просто лучший атлет, а лучший грек. М.Гаспаров Спортивное состязание для грека –
- 29. Духовные ценности ФК Произведения искусства, посвященные физической культуре и спорту — живопись, скульптура, музыка, кино; система
- 30. Материальные ценности ФК результаты воздействия физической культуры на биологическую сторону человека — физические качества, двигательные возможности
- 31. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта нормативные акты, законы, указы и постановления Конституция РФ (ст. 41),
- 32. Тема 2. Биологические основы физической культуры 2.1. Целостность организма 2.2. Энергетический обмен
- 33. Организм — единая, целостная, сложно устроенная саморегулирующаяся живая система, состоящая из органов и тканей. Органы построены
- 34. В 1628 г. вышло фундаментальное сочинение Уильяма Гарвея (1578-1657) "Анатомическое исследование о движении сердца и крови
- 36. Подкожное жировое депо
- 37. ПОДКОЖНОЕ ЖИРОВОЕ ДЕПО. Жир откладывается под кожей и вокруг внутренних органов в жировых (адипозных) клетках. Из
- 38. У эукариот все реакции цикла Кребса протекают внутри митохондрий
- 39. Цикл превращения лимонной кислоты в живых клетках был открыт и изучен немецким биохимиком Хансом Кребсом, за
- 40. Цикл Кребса — это центр, в котором сходятся практически все метаболические пути.
- 41. Цикл Кребса ключевой этап дыхания всех клеток, использующих кислород
- 42. АТФ Накопление энергии в специфических фосфатных связях АТФ (и других фосфатных соединениях) лежит в основе переноса
- 43. NB! Гликолиз - последовательное ферментативное расщепление глюкозы без потребления кислорода. Гликогенолиз - анаэробный распад гликогена. Цикл
- 44. Параметры обмена веществ в клетках В связи с разнообразием метаболических функций в живой клетке полезно выделить
- 45. Прекращение доставки энергии не вызывает немедленного нарушения клеточной активности, поскольку в клетках имеются некоторые энергетические резервы
- 46. Обменные, или метаболические, процессы в ходе которых специфические элементы организма синтезируются из поглощенных пищевых продуктов, называют
- 47. Питание – основной энергетический источник Гигиена питания - занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей (соотношение
- 48. Конечные продукты катаболизма. К конечным продуктам катаболизма наряду с другими компонентами относятся вода (примерно 350 мл
- 49. Источником энергии для мышечного сокращения служат аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), креатинфосфат (КФ), углеводы и жиры. При этом
- 50. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности.
- 51. СУБЪЕКТИВНЫЕ ПРИЗНАКИ АЭРОБНО-АНАЭРОБНОГО ПЕРЕХОДА 1. Прерывистое дыхание. Занимающиеся не могут сказать 3-4 слова в промежутке между
- 52. Физическая работоспособность (physical work capacity, physical performance capacity) - потенциальная способность человека проявить максимум физического усилия
- 53. Показатели физической готовности (physical fitness) а) аэробная выносливость – способность организма доставлять кислород и субстрат, необходимый
- 54. Тема 3. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 3.1.Оздоровительная физическая тренировка 3.2. Аэробика 3.3. Силовая тренировка
- 55. Физическая культура и эволюционное развитие Человеческий организм запрограммирован природой на систематическую и интенсивную двигательную активность. Это
- 56. Показание к назначению ОФТр - снижение физической работоспособности ниже среднего уровня (1,5 Вт/мин/кг массы тела) У
- 57. НАЧАЛЬНЫЕ ПРИЗАКИ ОСТЕОХОНДРОЗА. 1. После 20-30 минутного сидения "затекает" поясница. 2. Утренняя скованность. 3. "Мурашки" в
- 59. Управление самостоятельными тренировочными занятиями включает: - 1 Планирование выбор видов ОФТр (фитнеса) составление программы тренировок в
- 60. ПРИНЦИП (правило) – это основная идея, следование которой помогает наилучшим образом достигать поставленной цели Принцип непрерывности
- 61. Основные принципы оздоровительной физической тренировки 1. Принцип постепенного усложнения упражнений. 2. Принцип многократного систематического повторения упражнений.
- 62. Принцип безопасности физических упражнений - это возможность принести максимальную пользу организму человека (ССС, ДС и т.д.)
- 63. СПИСОК ЗПРЕЩЁННЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
- 64. СПИСОК ЗПРЕЩЁННЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
- 65. СПИСОК ЗПРЕЩЁННЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
- 66. МЕТОД - упорядоченная совокупность использования средств физической культуры, обеспечивающая освоение двигательных действий. К средствам физической культуры
- 67. Оздоровительные силы природы Солнце, воздух и вода; рельеф местности, плотность почвы… 1. Как сопутствующие факторы, дополняющие
- 68. Гигиенические факторы Необходимо держать своё тело, одежду в чистоте места проживания, проведения спортивных, учебных занятий, спортивно-зрелищных
- 69. Физические упражнения произвольные действия, которые направлены на решение задач физической культуры и подчинены ее закономерностям Физические
- 70. Методы ФК 1. Специфические: а. Методы строго регламентированного упражнения (методы обучения двигательным действиям, метод развития физических
- 71. Фитнес-тренировка Групповые занятия с инструктором Персональный тренинг Самостоятельные занятия
- 72. Знания это форма существования и систематизации результатов познавательной деятельности человека. формируются на основе наблюдения за выполнением
- 73. ЗНАНИЯ о социальной сущности физической культуры, влиянии занятий физическими упражнениями на функции организма, о методике обучения
- 74. Двигательное умение - это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной
- 75. ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК форма двигательной деятельности, выработанная по механизму условного рефлекса в результате систематических упражнений, при которой
- 76. Характерные признаки двигательного навыка Автоматизированное управление движениями. Сознание ученика направлено в основном на узловые компоненты действия,
- 77. Техника выполнения физических упражнений способ выполнения двигательных действий, с помощью которого решается двигательная задача ГЛАВНОЕ (ВЕДУЩЕЕ)
- 78. Двигательные привычки - это автоматически совершаемые движения, не связанные с целенаправленным обучением, которые могут возникнуть неосознанно.
- 79. ОШИБКА – выполнение упражнения с отклонением от модели техники, которое оказывает ощутимое влияние на результат действия.
- 80. РЕЖИМ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ – это точно установленный порядок чередования работы, связанной с выполнением каких-либо физических упражнений
- 81. Уровни физической нагрузки: 1. Деградирующий уровень. Соответствует привычному образу жизни. 2. Поддерживающие нагрузки. Сохраняют имеющийся результат.
- 82. Периоды оздоровительной физической тренировки 1. Подготовительный период - варьируется по длительности. 2. Поддерживающий период длится всю
- 83. Обязательные составляющие оздоровительной физической тренировки Разминка Основная часть (аэробная, силовая) Заминка с растяжкой
- 84. РАЗМИНКА. Составляет 10-20% времени занятия. Цель разминки - подготовить организм к более жёстким требованиям аэробного компонента
- 85. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ РАЗМИНКИ. 1. Возрастает приток крови к мышцам. 2. Увеличивается темп обмена веществ между кровью
- 86. ЗАМИНКА И РАСТЯЖКА Упражнения на растяжку являются основными в заминке. растяжка снижает внутреннюю температуру тела, позволяет
- 87. АЭРОБИКА такие формы физической активности, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, т.е. повышают потребление кислорода
- 88. ЦЕЛЕВЫЕ ЗОНЫ ПУЛЬСА (за 10 сек).
- 89. Положительные эффекты от занятий аэробикой. 1. Аэробика - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца
- 90. Силовая тренировка 1) увеличивает мышечную силу; 2) повышает мышечную выносливость; 3) увеличивает прочность костей и связок,
- 91. Поверхностные мышцы спины
- 92. Глубокие мышцы спины
- 93. Основные мышцы плеча – вид сбоку
- 94. Основные мышцы бедра
- 95. Мышцы правой голени
- 96. Мышцы правой голени
- 104. Интенсивность нагрузки - это сила воздействия физической работы на организм человека в данный момент, ее напряженность
- 105. Факторы, влияющие на интенсивность нагрузки скорость передвижения; величина ускорения; координационная сложность; темп выполнения упражнений (количество повторений
- 106. Тема 4. Медицинское обеспечение, самоконтроль. Мониторинг здоровья 4.1. Мониторинг здоровья 4.2. Врачебно-педагогический контроль
- 107. Здоровьесберегающие технологии
- 108. Медицинское обеспечение физкультурно-спортивной деятельности Осуществляется в соответствии ПРИКАЗОМ минздравсоцразвития России от 09 августа 2010 года №
- 109. Состояния, требующие срочного оказания медицинской помощи при занятиях физкультурой и спортом Ушибы, растяжения и разрывы связок,
- 110. Доврачебная помощь ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НЕ НАВРЕДИТЬ При необходимости: Иммобилизовать, приложить холод Остановить кровотечение Наложить повязку Провести
- 111. Мониторинг здоровья – это динамическая количественная скрининг диагностика Физического развития и физической подготовленности Функциональных резервов организма
- 112. Цель мониторинга здоровья обучающихся На основе данных об индивидуальных особенностях и возможностях организма учащихся обеспечить: Контроль
- 113. Оценка физического развития Длина тела измеряется в и.п.о.с., тремя точками касаясь ростомера: пятками, ягодицами, лопатками, голова
- 114. Осанка- непринуждённое, привычное положение тела стоя, при ходьбе
- 115. Сколиоз – искривление позвоночника в боковой плоскости
- 116. Плантограмма – диагностика состояния стопы Стопа нормальная Плоскостопие
- 117. Оценка уровня физической подготовленности Сгибание – разгибание рук в упоре лёжа, руки на скамейке (до уровня
- 118. Оценка функционального состояния организма Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии относительного покоя измеряется по пульсации лучевой
- 119. Максимальное потребление кислорода (МПК) является основным показателем продуктивности как дыхательной, так и сердечно-сосудистой систем. МПК —
- 120. ТИПЫ РЕАКЦИЙ НА НАГРУЗКУ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ОПЕРАТИВНОГОВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ: ВО ВРЕМЯ НАГРУЗКИ (ТРЕНИРОВКИ). Физиологический тип реакции. Субъективно
- 121. ТИПЫ РЕАКЦИЙ НА НАГРУЗКУ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ОПЕРАТИВНОГО КОНТРОЛЯ: СРАЗУ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ (ТРЕНИРОВКИ). Физиологический тип реакции. Хорошее
- 122. ТИПЫ РЕАКЦИЙ НА НАГРУЗКУ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ОПЕРАТИВНОГО КОНТРОЛЯ: В ПЕРЕРЫВЕ МЕЖДУ НАГРУЗКАМИ (ТРЕНИРОВКАМИ). Физиологический тип реакции.
- 124. Скачать презентацию