Содержание
- 2. 2.1. ДОРАБОЧЕЕ СОСТОЯНИЕ. Дорабочее состояние – это состояние, когда спортсмен не выполняет никаких двигательных действий, но
- 3. Предстартовое состояние (ПС) – это комплекс изменений физиологических и психологических функций, возникающий вследствие представления о предстоящих
- 4. Величина физиологических сдвигов определяется неспецифическими внутренними факторами (тип ВНД - психологические особенности) и специфическими факторами (объем
- 5. Функциональные изменения: учащается и углубляется дыхание, т. е. растет вентиляция легких (ВЛ), усиливается газообмен (потребление О2),
- 6. У спринтеров, горнолыжников ЧСС на старте может достигать 160 уд/мин. Это связано с усилением деятельности симпатоадреналовой
- 7. Усиление симпатической активности через холинэргические волокна, усиливает гликолиз в скелетных мышцах, вызывает расширение кровеносных сосудов мышц
- 8. Поэтому выделяют три формы предстартового состояния: состояние (боевой) готовности - проявление умеренного эмоционального возбуждения, которое способствует
- 9. БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ Характеризуется наилучшим психологическим настроем и функциональной подготовкой спортсменов к работе. Наблюдается оптимальный уровень физиологических
- 10. СТАРТОВАЯ ЛИХОРАДКА Характеризуется чрезмерной возбудимостью нервных центров, что вызывает: нарушение тонких механизмов межмышечной координации, лишние энерготраты
- 11. ПРЕДСТАРТОВАЯ АПАТИЯ характеризуется недостаточным уровнем возбудимости центральной нервной системы, снижением скорости двигательных реакций, незначительными изменениями в
- 12. 2.2. РАБОЧЕЕ СОСТОЯНИЕ. характеризуется непосредственной выполнением упражнений (нагрузки). 1. РАЗМИНКА – это комплекс общеподготовительных и специальных
- 13. Общая разминка – неспецифична, направлена на создание оптимального возбуждения центральных и периферических звеньев двигательного аппарата. «Разогревание»
- 14. Функциональное значение разминки 1. Разминка повышает возбудимость сенсорных и моторных нервных центров КБП, вегетативных нервных центров,
- 15. 4. Многие из положительных эффектов разминки связаны с повышением температуры тела, и особенно рабочих мышц. Поэтому
- 16. Продолжительность и интенсивность разминки и интервал между разминкой и основной деятельностью определяются рядом обстоятельств: характером предстоящего
- 17. Особенности и характеристика процесса врабатывания. 1. Инертность - относительная замедленность в усилении и развертывании вегетативных функций,
- 18. 4. Врабатывание протекает при выполнении одного и того же упражнения тем быстрее, чем выше уровень тренированности
- 19. Имеющееся в начале работы несоответствие между потребностями организма в кислороде и его реальным удовлетворением в период
- 20. При выполнении упражнений максимальной аэробной мощности кислородный дефицит целиком покрывается в период восстановления, составляя очень существенную
- 21. Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы у нетренированного человека часто возникает особое состояние,
- 22. Причина наступления "мертвой точки" В процессе врабатывания возникает несоответствие между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде
- 23. При выполнении упражнений постоянной аэробной мощности вслед за периодом быстрых изменений функций организма (врабатыванием) следует период,
- 24. 2. При более интенсивных нагрузках - средней, субмаксимальной и околомаксимальной аэробной мощности - вслед за периодом
- 25. В упражнениях анаэробной мощности вообще нельзя выделить второй рабочий период, так как на протяжении всего времени
- 26. Изменения функциональных показателей при работе 1. Изменения в системе дыхания – растет глубина дыхания (до 2-3
- 27. УТОМЛЕНИЕ – Естественный физиологический процесс снижения работоспособности; характеризуется субъективными ощущениями усталости; рассматривается как биологическая защитная реакция
- 28. Классификация утомления – умственное, сенсорное, физическое (в зависимости от числа мышц, участвующих в работе, подразделяют на
- 29. Факторы утомления при выполнении упражнений максимальной и субмаксимальной мощности Факторы утомления связаны с процессами биоэнергетического обеспечения
- 30. Факторы утомления при выполнении длительных упражнений большой и умеренной мощности Факторы утомления: связаны с ограниченными возможностями
- 31. 2.3. ПОСЛЕРАБОЧЕЕ СОСТОЯНИЕ. Характеризуется прекращением спортивной деятельности. Вся совокупность изменений в этот период объединяется понятием восстановление.
- 32. Во время мышечной деятельности в организме спортсменов происходят связанные друг с другом анаболические и катаболические процессы,
- 33. Вся совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от
- 34. Во время работы и после ее окончания нервно-гуморальный механизм регулирует, с одной стороны, процессы освобождения и
- 35. Физиологические закономерности восстановительных процессов. 1. Неравномерность восстановительных процессов. Заключается в том, что сразу после окончания работы
- 36. 2. В основе гетерохронности восстановления лежит принцип саморегуляции, свидетельствующий в данном случае о том, что неодновременное
- 37. 33. Фазность восстановления, выражается в изменении уровня работоспособности. В динамике восстановления работоспособности различают три фазы. Сразу
- 38. Восстановление - это не только процесс возвращения организма к предрабочему состоянию, а изменения, которые обеспечивают повышение
- 39. Кислородный долг и восстановление энергетических запасов организма В процессе мышечной работы расходуются кислородный запас организма, фосфагены
- 40. Быстрый (алактатный) компонент О2-долга связан главным образом с использованием О2 на быстрое восстановление израсходованных за время
- 41. Восстановление запасов кислорода. Кислород находится в мышцах в форме химической связи с миоглобином. В процессе мышечной
- 42. Основных пути устранения молочной кислоты: 1) окисление до СО2 и Н2О (так устраняется примерно 70% всей
- 44. Скачать презентацию