Содержание
- 2. ПЛАН ЛЕКЦИИ 1. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности; 2. Тестирование функциональной подготовленности спортсменов в покое;
- 3. 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ Спортивная тренировка – специализированный педагогический процесс, направленный на повышение общей физической
- 4. СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
- 5. СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
- 6. 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ Только на базе общей (неспециализированной) подготовки, в результате развития физических качеств
- 7. 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВКИ И СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ Цикличность тренировочного процесса заключается в том, что выход на
- 8. 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ Обычно используется годичный тренировочный цикл или 2 цикла в году; Они
- 9. 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ Правильное чередование тяжести физических нагрузок с оптимальными интервалами отдыха обеспечивает возможность
- 10. 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ Тренировочные нагрузки должны постепенно повышаться в зависимости от достигнутого уровня функциональных
- 11. 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВКИ И СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ Для достижения высоких спортивных результатов должны использоваться максимальные нагрузки,
- 12. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ФАЗА БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФАЗА ОТСТАВЛЕННОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФАЗА СВЕРХВОССТАНОВЛЕНИЯ ФАЗА ПОЗДНЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ Исходный уровень →
- 13. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ Правильная организация тренировочного процесса обеспечивает состояние адаптированности спортсмена к специализированным нагрузкам или
- 14. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ В этом состоянии снижаются рабочие энерготраты, вследствие: - овладения рациональной техникой выполнения
- 15. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ Состояние спортивной формы может сохраняться непродолжительное время в зависимости от: - квалификации
- 16. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ Характер физиологических сдвигов определяется: - направленностью тренировочного процесса: на быстроту, силу или
- 17. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ У каждого человека имеется предел функциональных перестроек в процессе тренировки - его
- 18. ХАРАКТЕР ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ
- 19. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОСТОЯНИЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ Наименее тренируемыми качествами (т.е. зависящими в большей мере от наследственной предрасположенности) являются:
- 20. 2.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ В ПОКОЕ. Морфологические, функциональные и психо-физиологические показатели организма человека в покое характеризуют
- 21. 2.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ В ПОКОЕ. Из нее определяют наиболее информативные показатели функциональной подготовленности, которые входят
- 22. 2.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ В ПОКОЕ. Для оценки индивидуальных особенностей адаптации организма к работе необходимо комплексное
- 23. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В ПОКОЕ В ЦНС отмечается высокий уровень лабильности нервных центров, оптимальная возбудимость
- 24. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В ПОКОЕ Дыхание спортсменов более эффективно, так как увеличена ЖЕЛ (до 6-8
- 25. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В ПОКОЕ Сердечно-сосудистая система также характеризуется адаптационными изменениями: тренированное сердце имеет больший
- 26. ФУНКЦ-Е ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА В ПОКОЕ В системе крови у спортсменов больше «С» эритроцитов - 6
- 27. 3.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ СТАНДАРТНЫХ И ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ. О функциональной подготовленности спортсменов судят как по
- 28. 3.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ СТАНДАРТНЫХ И ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ. Изменения физиологических показателей у тренированных и нетренированных
- 29. 3.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ СТАНДАРТНЫХ И ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ. При выполнении предельных нагрузок тренированный спортсмен работает
- 30. 3.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ СТАНДАРТНЫХ И ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ. Стандартные нагрузки, используемые для тестирования функциональной подготовленности
- 31. 3.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ СТАНДАРТНЫХ И ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ. У тренированного спортсмена при динамической работе повышение
- 32. 3.ТЕСТИРОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ПРИ СТАНДАРТНЫХ И ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ Наиболее распространенными стандартными тестами являются PWС170 –
- 33. У тренированных спортсменов функциональные показатели увеличиваются значительно больше, чем у нетренированных лиц; Работа ЦНС тренированных спортсменов
- 34. Величины МПК, характеризующие аэробные возможности, достигают у выдающихся спортсменов (лыжников, пловцов, гребцов и др.) 6 и
- 35. 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ. Перетренированность - это патологическое состояние организма спортсмена, вызванное прогрессирующим развитием
- 36. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ Перетренированность имеет 3 стадии. Первая стадия характеризуется прекращением роста спортивных результатов или их незначительным снижением,
- 37. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ Профилактика состояния перетренированности заключается в соблюдении режима тренировок и отдыха, адекватного возможностям организма спортсмена; Восстановление
- 38. ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ Перенапряжение- это резкое снижение функционального состояния организма, вызванное нарушением процессов нервной и гуморальной регуляции различных
- 39. ПРИ РАЗВИТИИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ НАРУШАЕТСЯ БАЛАНС ИОНОВ НАТРИЯ И КАЛИЯ, ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ОТКЛОНЕНИЯ В НОРМАЛЬНОМ ТЕЧЕНИИ ПРОЦЕССОВ
- 40. ОСТРОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ СОПРОВОЖДАЕТСЯ РЕЗКОЙ СЛАБОСТЬЮ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕМ, ТОШНОТОЙ, ОДЫШКОЙ, СЕРДЦЕБИЕНИЯМИ, ПАДЕНИЕМ АД, ПЕЧЕНОЧНЫМИ БОЛЯМИ, ОСТРОЙ СЕРДЕЧНОЙ НЕДО-СТАТОЧНОСТЬЮ,
- 41. 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ. Это патологические состояния организма спортсмена при нерациональной тренировке; У них
- 42. 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ. Другие причины: - неблагоприятные условия тренировки; - некоторые индивидуальные особенности
- 43. 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ. РАЗЛИЧИЕ: При перетренированности патологические изменения происходят во всем организме (во
- 44. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ Это патологическое состояние из-за хронических физических перегрузок. В его основе – нарушение нормального соотношения процессов
- 45. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ Выделяют три стадии перетренированности: 1 стадия. Невротическая. Для нее характерно: - отсутствие жалоб; изредка жалобы
- 46. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ 2 стадия. Нейродистрофическая. Критерии: - масса самых различных жалоб (от утомляемости, головной боли до потери
- 47. По ССС: - в покое вместо умеренной брадикардии и нормального АД – тахикардия и повышенное АД
- 48. ПО ДРУГИМ ОРГАНАМ И СИСТЕМАМ: - ухудшается работа СВД: снижается ЖЕЛ в покое и особенно после
- 49. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ 3 стадия. Глубоких патологических изменений. Критерии: - все нарушения 2-й стадии еще более выражены; -
- 50. КОРРЕКЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА При первой стадии: - тренироваться можно; - но на 2- 4 недели меняются
- 51. ПРИ ВТОРОЙ СТАДИИ: - тренировки на 1-2 недели заменяют активным отдыхом; - затем 1- 2 месяца
- 52. ПРИ ТРЕТЬЕЙ СТАДИИ: - полный отдых в течении 2 недель, желательно в условиях стационара; - затем
- 53. ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ Выделяют острое и хроническое физическое перенапряжение (ОФП и ХФП). Возникает при резком превышении нагрузки функциональных
- 54. ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ХФП – следствие длительных физических и эмоциональных перегрузок; ОФП чаще бывает в начале тренировочного цикла
- 55. ОФП ОФП проявляется только со стороны одной системы организма – ССС. Встречается в спорте редко; Но
- 56. ХФП ХФП в основном проявляется со стороны трех систем организма: - ССС; - НС; - ОДА.
- 57. ХФП Со стороны ССС проявляется в виде: - дистрофической формы; - гипертонической; - гипотонической; - аритмической
- 58. ДИСТРОФИЯ МИОКАРДА Чаще всего встречается в тренировках на выносливость; Жалоб может не быть; Работоспособность остается высокой;
- 59. ДИСТРОФИЯ МИОКАРДА Могут быть жалобы неспецифического характера – на все - как при перетренированности 2-й стадии;
- 60. Д М Как же ее выявить? По изменениям на ЭКГ при профосмотре в Центре спортивной медицины
- 61. ДИСТРОФИЯ МИОКАРДА Изменения касаются конечной части желудочкового комплекса – зубца Т и сегмента ST, которые отражают
- 62. ДИСТРОФИЯ МИОКАРДА. Если диагноз поставлен: - вносят изменения в тренировочный режим в пользу снижения объема и
- 63. Возобновление тренировок в полном объеме – только после нормализации ЭКГ
- 64. ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ Проявления ХФП со стороны: нервной системы – в виде неврозов и неврозоподобных состояний: - НЕВРОЗА
- 65. НЕВРОЗ НАВЯЗЧИВЫХ СОСТОЯНИЙ Спортсмена преследуют навязчивые мысли о: - проигрыше; - технической ошибке; - фальстарте и
- 66. КАРДИОНЕВРОЗ Спортсмен предъявляет самые разные жалобы на боли, неприятные ощущения, перебои в работе сердца и т.д.
- 67. НЕВРАСТЕНИЯ Причина: длительная психотравмирующая ситуация в сочетании с физической перегрузкой. У ответственных, педантичных людей. Может протекать
- 68. НЕВРАСТЕНИЯ Общие симптомы: - общая слабость; - нарушения сна; - раздражительность; - снижение внимания и памяти;
- 69. ХРОНИЧЕСКОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ОДА Проявляется со стороны: - мышц – миозит, миогелоз, миофиброз; - сухожилий – тендинит,
- 70. Причины - большие, длительные нагрузки на одни и те же мышечные группы. В результате появляются их
- 72. Скачать презентацию