Методы физической культуры

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Методы физической культуры

Содержание

2. План лекции 1. Методы, направленные на приобретение специальных знаний. 2. Методы, упражнения направленные на овладение двигательными
3. Методы физической культуры способы работы преподавателя и занимающихся, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и
4. В деятельности учителя физической культуры, тренера по спорту, реабилитолога, рекреатора помимо понятия «метод» применяется термин «методический
5. МЕТОДИКА употребляется в двух смыслах: В узком – как совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения отдельными
6. Методический подход представляет собой совокупность способов воздействия педагога на занимающихся. Например, при разучивании двигательных действий и
7. Методическое направление – это один из путей в методике обучения двигательным действиям или развития физических качеств,
8. Методы, направленные на приобретение специальных знаний УСТНЫЕ ПЕЧАТНЫЕ СЕНСОРНО- ПЕРЦЕПТИВНЫЕ
9. Методы направленные на устную передачу и усвоение информации БЕСЕДА РАССКАЗ ОБЪЯСНЕНИЕ АНАЛИЗ ЛЕКЦИЯ КОМАНДЫ И РАСПОРЯЖЕНИЯ
10. ИДЕОМОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА ПОКАЗ ДЕМОНСТРАЦИЯ ВИДЕО И ФОТО МЕТОДЫ ОРИЕНТИРОВАНИЯ НАГЛЯДНЫЕ А ПЕЧАТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
11. Методы направленные на обучение технике физических упражнений ЦЕЛОСТНЫЙ ПО ЧАСТЯМ
12. Методы направленные на развитие физических качеств и совершенствования двигательных умений и навыков МЕТОДЫ СТАНДАРТНОГО УПРАЖНЕНИЯ Методы
13. РАВНОМЕРНЫЙ характеризуется тем, что занимающиеся выполняют физическое упражнение непрерывно с относительно постоянной интенсивностью, стремясь сохранить неизменную
14. Применяется для: развития общей и специальной выносливости, повышения экономичности движений, воспитания волевых качеств.
15. Варианты равномерного метода: Длительной равномерной тренировки Кратковременной равномерной тренировки
16. + - дает возможность выполнить значительный объем работы, способствует стабилизации двигательного навыка и возрастанию возможностей ССС
17. _ быстрая адаптация организма к применению метода, малая эффективность при работе с детьми и подростками.
18. ПОВТОРНЫЙ характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности.
19. Применяется для: В циклических упражнениях повторная работа на коротких отрезках направлена на развитие скоростных качеств. На
20. ПЕРЕМЕННЫЙ характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости передвижения, темпа,
21. Применяется для: развития аэробных или анаэробных возможностей, что зависит от варьирования скорости и длительности выполнения упражнения.
22. Варианты переменного метода: с ритмичным колебанием интенсивности с неритмичными колебаниями интенсивности
23. + исключает монотонность в тренировке
24. - нагрузки планируются приблизительно, как правило, по самочувствию на основании текущего субъективного контроля
25. ИНТЕРВАЛЬНЫЙ характеризуется системным повторением нагрузки через определенные интервалы отдыха, причем, как нагрузка, так и интервал отдыха
26. Варианты интервального метода: Интенсивного интервального упражнения Экстенсивного интервального упражнения Интервальный спринт
27. Характеристика экстенсивного интервального упражнения * интенсивность работы 50 – 60% от максимальной в ациклических упражнениях и
28. Характеристика интенсивного интервального упражнения * интенсивность работы 80 –95% максимальной мощности в циклических упражнениях и около
29. Характеристика интервального спринта * интенсивность работы близка к предельной 95 – 100% ; * длительность работы
30. Применяется для: ЭИУ - направлен на развитие аэробной производительности организма. ИИУ - применяется для развития анаэробно-гликолитических
31. Применяется для: ИС используется, главным образом, для повышения анаэробно-алактатных возможностей организма в легкоатлетическом беге, плавание, гребле
32. ИГРОВОЙ это определенным образом упорядоченная игровая двигательная деятельность в соответствии с образным или условным «сюжетом», в
34. Скачать презентацию

Слайд 2

План лекции
1. Методы, направленные на приобретение специальных знаний.
2. Методы, упражнения

направленные на овладение двигательными умениями и навыками.
3. Методы, упражнения направленные на развитие двигательных качеств и совершенствование двигательных умений и навыков

Слайд 3

Методы физической культуры
способы работы преподавателя и занимающихся, при помощи которых достигается

овладение знаниями, умениями и навыками, развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение.

Слайд 4

В деятельности учителя физической культуры, тренера по спорту, реабилитолога, рекреатора помимо

понятия «метод» применяется термин «методический прием».
Под методическим приёмом понимают способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.
Приём – это составная часть метода, выражающая единичные, одноактные действия педагога. Внутри каждого метода используются разнообразные методические приемы. При одном и том же методе реализация его может осуществляться за счет разных приёмов.

Слайд 5

МЕТОДИКА
употребляется в двух смыслах:
В узком – как совокупность различных методов, обеспечивающих

успешность овладения отдельными упражнениями бега, прыжков, плавания и т.д.;
в широком – как совокупность не только методов, приемов, но и форм организации занятий, например методика физического воспитания в общеобразовательной школе.

Слайд 6

Методический подход
представляет собой совокупность способов воздействия педагога на занимающихся.
Например, при

разучивании двигательных действий и развитии физических качеств возможны два противоположных подхода: избирательный и целостный.

Слайд 7

Методическое направление
– это один из путей в методике обучения двигательным действиям

или развития физических качеств, ориентирующий на использование однородных, однотипных заданий, методов и методических приёмов, позволяющих решить поставленную задачу за счет воздействия какого-то одного доминирующего фактора.
Например, использование непредельных отягощений с предельным числом повторений для развития силовых способностей.

Слайд 8

Методы, направленные на приобретение
специальных знаний
УСТНЫЕ
ПЕЧАТНЫЕ
СЕНСОРНО-
ПЕРЦЕПТИВНЫЕ

Слайд 9

Методы направленные на
устную передачу и усвоение информации
БЕСЕДА
РАССКАЗ
ОБЪЯСНЕНИЕ
АНАЛИЗ
ЛЕКЦИЯ
КОМАНДЫ И РАСПОРЯЖЕНИЯ

Слайд 10

ИДЕОМОТОРНАЯ
ТРЕНИРОВКА
ПОКАЗ
ДЕМОНСТРАЦИЯ
ВИДЕО И ФОТО
МЕТОДЫ
ОРИЕНТИРОВАНИЯ
НАГЛЯДНЫЕ
А
ПЕЧАТНАЯ
ИНФОРМАЦИЯ

Слайд 11

Методы направленные на обучение технике
физических упражнений
ЦЕЛОСТНЫЙ
ПО ЧАСТЯМ

Слайд 12

Методы направленные на развитие физических
качеств и совершенствования
двигательных умений и

навыков

МЕТОДЫ СТАНДАРТНОГО
УПРАЖНЕНИЯ

Методы вариативного
упражнения БЕЗ
регламентации нагрузки
и интервалов отдыха

РАВНОМЕРНЫЙ

ПЕРЕМЕННЫЙ

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ

ИГРОВОЙ

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ

ПОВТОРНЫЙ

Методы вариативного
упражнения с
регламентацией нагрузки
и интервалов отдыха

Слайд 13

РАВНОМЕРНЫЙ
характеризуется тем, что занимающиеся выполняют физическое упражнение непрерывно с относительно постоянной

интенсивностью, стремясь сохранить неизменную скорость передвижения, темп движений, амплитуду движений.

Слайд 14

Применяется для:
развития общей и специальной выносливости, повышения экономичности движений, воспитания волевых

качеств.

Слайд 15

Варианты равномерного метода:
Длительной
равномерной
тренировки
Кратковременной
равномерной
тренировки

Слайд 16

+
- дает возможность выполнить значительный объем работы,
способствует стабилизации двигательного

навыка и возрастанию возможностей ССС
оказывает большое психологическое воздействие на занимающихся, содействуя воспитанию волевых качеств: настойчивости, упорства и др.

Слайд 17

_
быстрая адаптация организма к применению метода,
малая эффективность при работе с детьми

и подростками.

Слайд 18

ПОВТОРНЫЙ
характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит

достаточно полное восстановление работоспособности.

Слайд 19

Применяется для:
В циклических упражнениях повторная работа на коротких отрезках направлена

на развитие скоростных качеств. На средних и длинных – скоростной выносливости.
В ациклических упражнениях (тяжелая атлетика, прыжки, метание) наряду с совершенствованием техники движений данный метод используется для развития силы и скоростно-силовых качеств .

Слайд 20

ПЕРЕМЕННЫЙ
характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного

изменения скорости передвижения, темпа, ритма, амплитуды движений.

Слайд 21

Применяется для:
развития аэробных или анаэробных возможностей, что зависит от варьирования скорости

и длительности выполнения упражнения.

Слайд 22

Варианты переменного метода:
с ритмичным
колебанием
интенсивности
с неритмичными колебаниями интенсивности

Слайд 23

+

исключает монотонность в тренировке

Слайд 24

-

нагрузки планируются приблизительно, как правило, по самочувствию на основании текущего

субъективного контроля

Слайд 25

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ
характеризуется системным повторением нагрузки через определенные интервалы отдыха, причем, как нагрузка,

так и интервал отдыха могут изменяться в различных соотношениях.

Слайд 26

Варианты интервального метода:
Интенсивного
интервального
упражнения
Экстенсивного
интервального
упражнения
Интервальный
спринт

Слайд 27

Характеристика экстенсивного интервального упражнения
* интенсивность работы 50 – 60% от максимальной в ациклических

упражнениях и 60 – 80% в циклических. ЧСС во время работы находится на уровне 160 – 180 ударов в минуту;
* продолжительность однократной работы 45 – 90 секунд. В беге, гребле и некоторых других видах спорта применяются и более продолжительные нагрузки 2 –3 минуты и более.
* интервалы отдыха могут быть от 45 – 90 секунд до 1 - 3 минут сигналом к окончанию отдыха может служить снижение ЧСС до 120 – 130 ударов в минуту.
* характер отдыха активный
*в одной серии может быть 3 –4 повторения упражнения, а всего выполняется от 2 до 6 серий.

Слайд 28

Характеристика интенсивного интервального упражнения
* интенсивность работы 80 –95% максимальной мощности в циклических упражнениях

и около 75% в ациклических. ЧСС в конце упражнения не должна превышать 180 ударов в минуту;
* продолжительность однократной работы от 30 секунд до 2 минут;
* интервал отдыха контролируется по восстановлению ЧСС до уровня 120 – 130 ударов в минуту и составляет в среднем 2 – 3 минуты. Между сериями отдых до 15 – 20 минут;
* количество повторений упражнений в одной серии 3 – 4. Серии повторяются в отдельном тренировочном занятии от 2 до 6 раз.

Слайд 29

Характеристика интервального спринта
* интенсивность работы близка к предельной 95 – 100% ;
*

длительность работы 8 –15 секунд;
* число повторений упражнений в одной серии 10 – 20 ;
* количество всех серий в одном занятии от 2 до 8 и более;
* интервал отдыха между сериями 7 –10 минут.

Слайд 30

Применяется для:
ЭИУ
- направлен на развитие аэробной производительности организма.
ИИУ
- применяется для

развития анаэробно-гликолитических возможностей организма занимающихся

Слайд 31

Применяется для:
ИС
используется, главным образом, для повышения анаэробно-алактатных возможностей организма в легкоатлетическом

беге, плавание, гребле и некоторых других видах спорта

Слайд 32

ИГРОВОЙ
это определенным образом упорядоченная игровая двигательная деятельность в соответствии с образным

или условным «сюжетом», в котором предусматривается достижение определенной цели многими дозволенными способами, в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации.

Методы физической культуры

Содержание

План лекции1. Методы, направленные на приобретение специальных знаний. 2. Методы, упражнения

Методы физической культурыспособы работы преподавателя и занимающихся, при помощи которых достигается

В деятельности учителя физической культуры, тренера по спорту, реабилитолога, рекреатора помимо

МЕТОДИКАупотребляется в двух смыслах:В узком – как совокупность различных методов, обеспечивающих

Методический подходпредставляет собой совокупность способов воздействия педагога на занимающихся. Например, при

Методическое направление– это один из путей в методике обучения двигательным действиям

Методы, направленные на приобретение специальных знанийУСТНЫЕ ПЕЧАТНЫЕСЕНСОРНО-ПЕРЦЕПТИВНЫЕ

Методы направленные на устную передачу и усвоение информации БЕСЕДАРАССКАЗОБЪЯСНЕНИЕАНАЛИЗЛЕКЦИЯКОМАНДЫ И РАСПОРЯЖЕНИЯ

ИДЕОМОТОРНАЯТРЕНИРОВКАПОКАЗДЕМОНСТРАЦИЯВИДЕО И ФОТОМЕТОДЫОРИЕНТИРОВАНИЯНАГЛЯДНЫЕАПЕЧАТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Методы направленные на обучение технике физических упражненийЦЕЛОСТНЫЙПО ЧАСТЯМ

Методы направленные на развитие физических качеств и совершенствования двигательных умений и

РАВНОМЕРНЫЙхарактеризуется тем, что занимающиеся выполняют физическое упражнение непрерывно с относительно постоянной

Применяется для:развития общей и специальной выносливости, повышения экономичности движений, воспитания волевых

Варианты равномерного метода:Длительной равномернойтренировки Кратковременной равномернойтренировки

+ - дает возможность выполнить значительный объем работы, способствует стабилизации двигательного

_быстрая адаптация организма к применению метода,малая эффективность при работе с детьми

ПОВТОРНЫЙхарактеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит

Применяется для: В циклических упражнениях повторная работа на коротких отрезках направлена

ПЕРЕМЕННЫЙхарактеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного

Применяется для:развития аэробных или анаэробных возможностей, что зависит от варьирования скорости

Варианты переменного метода:с ритмичным колебанием интенсивности с неритмичными колебаниями интенсивности

+ исключает монотонность в тренировке

- нагрузки планируются приблизительно, как правило, по самочувствию на основании текущего

ИНТЕРВАЛЬНЫЙхарактеризуется системным повторением нагрузки через определенные интервалы отдыха, причем, как нагрузка,

Варианты интервального метода:Интенсивногоинтервальногоупражнения Экстенсивногоинтервального упражнения Интервальный спринт

Характеристика экстенсивного интервального упражнения* интенсивность работы 50 – 60% от максимальной в ациклических

Характеристика интенсивного интервального упражнения* интенсивность работы 80 –95% максимальной мощности в циклических упражнениях

Характеристика интервального спринта* интенсивность работы близка к предельной 95 – 100% ;*

Применяется для:ЭИУ- направлен на развитие аэробной производительности организма. ИИУ- применяется для

Применяется для:ИСиспользуется, главным образом, для повышения анаэробно-алактатных возможностей организма в легкоатлетическом

ИГРОВОЙэто определенным образом упорядоченная игровая двигательная деятельность в соответствии с образным

Похожие презентации