Оздоровительная аэробика как средство физической рекреации

любых видов двигательной активности (физические упражнения, игры, физический труд и т.п.) в целях физического развития и укрепления здоровья.
Особенностью ее является полное подчинение интересам, вкусам, наклонностям данного человека или группы людей. В связи с этим — полная свобода выбора вида и характера занятий, их периодичности и продолжительности, времени суток, содержания, средств, методов и форм организации. Здесь человек сам конструктор и архитектор, методист и тренер, контролер и ответчик. Все это как раз и является одним из критериев и показателей его общей и физической культуры.

культуры с регулируемой нагрузкой.

Основные направления аэробных программ

Аэробные классы

Силовые классы

Специальные классы

Low
Just low
Step
Калланетика
Power Body
Fitness
Fit-Ball
Mind Body
Pilates
Йога

Тай-бо
Stretch
(стретчинг)

день очень велика. К настоящему времени в России лишь 10% выпускников школ могут считаться здоровыми, при этом их доля за последние 10 лет уменьшилась в три раза. Соответственно с 43, 9 до 75% увеличилось число девушек, имеющих хронические заболевания. Столь низкий уровень здоровья носительниц генофонда представляет реальную угрозу для будущего нации.

задача — сделать жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты.
Целью программы является совершенствование физического развития занимающихся и повышение их функциональных возможностей средствами оздоровительной аэробики
Систематичность, постепенность, доступность
Это здоровье и молодость
Идеально подходит для гармоничного развития всего тела
Занятия оздоровительной аэробикой помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать талию тонкой и убрать лишний жир.
Широкий спектр выбора программ для разных возрастов, вкусов и предпочтений.

курсов разных не физкультурных направлений, 2017-2018 годы
Было проведено 2 социологических опроса серди студенток Тамбовского государственного университета имени Г. Р. Державина.
Направления подготовки были разные, кроме физкультурных специальностей.

Г. Р. Державина 1- 3 курсов разных не физкультурных направлений, 2017-2018 годы

наук, (доцент, Мастер спорта СССР), ссылаясь на научные статьи ежеквартального научно­ методического журнала «Культура физическая и здоровье» включёный в Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий, утвержденных ВАК РФ, а так же на проверенные интернет-источники, я выяснила то, что оздоровительная аэробика является одним из лучших средств физической рекреации, потому что поможет стать выносливее и сильнее, разовьёт гибкость и снизит вероятность получения травм, а в старости можно не опасаться остеопороза, потому что плотность костной ткани увеличивается. Ещё это замечательная профилактика различных сердечно-сосудистых заболеваний. Шанс образования тромбов тоже значительно снижается, потому как во время тренировок обогащённая кислородом кровь быстрее движется по сосудам. Мелкие недомогания уйдут вследствие укрепления иммунитета.

Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий, утвержденных ВАК РФ;
Выдрин В.М. «Современные проблемы теории физической культуры как вида культуры: Учебное пособие / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. 2001. 76с.»
Источники:
http://kultura-fiz.vspu.ac.ru/content/fizkultura_2015_v53_N2.pdf
http://medvoice.ru/fitnes-preimushhestva-i-nedostatki/
https://yandex.ru/search/?text=плюсы%20оздоровительной%20аэробики&clid=1985551-216&banerid=6400000000&win=174&lr=213