Правильная осанка - залог здоровья

нет.
Цель моей работы:
Изучить влияние осанки на здоровье человека.
Как улучшить осанку.
Комплекс упражнений для её улучшения.
Задача:
Изучить все основные аспекты связанные с здоровой осанкой, повествовать о них классу.

– обладает сложной структурой и все в нем взаимосвязано. В том числе, неправильная, неестественная поза нашего тела прямо влияет на позвоночник, искривляя его. Это, в свою очередь, нарушает нормальное кровообращение, ведет к смещению внутренних органов, нарушая их естественные функции.  Причем, если на начальном этапе эти нарушения практически не выражены, то со временем, данная патология становится причиной развития патологий. Вот несколько примеров:  боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки, от чего возникают проблемы с дыханием; - неправильное положение шейного отдела вызывает нарушение кровообращения этого участка, провоцируя головные боли, способствует развитию остеохондроза.

безусловно, можно. Но процесс этот длительный, он связан с исправлением плотной мышечной структуры скелета. Необходимо не только выполнять специальные упражнения, но также изменить привычный образ жизни.  В частности, требуется нормализовать режим дня, повысить двигательную активность, при необходимости, носить корригирующие корсеты. Нужно улучшить качество питания, пройти курсы массажа, физической терапии.
Конечно будет лучше, если устранение нарушений будет проводиться под контролем специалиста- ортопеда, после необходимого обследования.

руки – в стороны. Не отрывая плеч и спины от пола, приподнимайте голову, напрягая мышцы шеи. В этом положении потяните носки на себя. Удерживайте положение не меньше 10 сек. Потом расслабьтесь, примите исходное положение. Через 5 сек. все повторите. Необходимо выполнить по 5 повторений, чередуя их с отдыхом (полминуты). 
Не меняя положения, расположите руки вдоль тела. Не отрывая ног от пола, не сгибая коленей, пытайтесь приподнять спину с силой напрягая мышцы. При этом можно слегка поддерживать туловище руками. При каждом усилии приподняться, дыхание задерживайте. Выполните упражнение 5 раз. После отдыха 30 сек, еще повторите. Необходимо сделать всего 10 повторений.