Спринг-эластика. Начни себя в гимнастике

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Спринг-эластика. Начни себя в гимнастике

Содержание

2. История «Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические
3. Михаил Георгиевич Трибурт
4. Спецификой и новизной «Спринг – Эластики» является принцип «пружины». Все движения выполняются при расслабленных мышцах, пружинистыми
5. ДИАГНОСТИКА Диагностика – это необходимый и обязательный этап в системе «Спринг - Эластика», который позволяет не
6. С ЧЕГО НАЧИНАЕМ? Тест подвижности суставов позволяет определить степень подвижности суставов и гибкости позвоночника, а также
7. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ Вы решили приступить к тренировкам своего тела. Прежде всего, мы рекомендуем начать с
8. Фигуры по типу
9. Силовые тренировки и Spring Elastica Силовые тренировки: - Увеличение мышцы в объеме -Мышца становится более короткая,
10. Типы осанки Пожалуй, главное, что нужно усвоить – что есть правильная осанка?! Именно от осанки, а
12. Искривление шейного отдела
13. Полные руки
14. Что нам дает занятие гимнастикой Мы разрабатываем суставы, в том числе и тазобедренные, делаем их подвижными.
15. Методика «Спринг-эластика» Гимнастика включает в себя следующие программы: программа для начинающих программа по управлению отделами позвоночника
16. «СПРИНГ-ЭЛАСТИКА» Уникальная авторская гимнастика для женщин Наша цель - грациозная фигура, невероятная гибкость, правильная осанка и
18. Скачать презентацию

Слайд 2

История
«Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область

воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам, Трибурт М.Г. Патент на изобретение № 2333015 ) уникальная система физических упражнений, выполняя которые мы учимся правильно и экономично использовать свое тело.
Методика разработана в 1994 году в Екатеринбурге, и за эти годы она подтвердила свою эффективность. С помощью уникальных упражнений можно раскрыть весь потенциал человеческой гибкости.

Слайд 3

Михаил Георгиевич Трибурт

Слайд 4

Спецификой и новизной «Спринг – Эластики» является принцип «пружины». Все

движения выполняются при расслабленных мышцах, пружинистыми движениями. В суставе мы совершаем движение под действием силы тяжести с ускорением свободно падания.
Уникальность методике заключается в том, что воздействие идет с трех сторон.
Зрительный, слуховой анализатор. И Тактильное восприятие.
Преподаватель только контролирует тренировочный процесс. Помогая свои ученикам выполнять упражнения максимально правильно. А весь комплекс упражнений записан на видео и транслируется на экране.
Этот метод позволяет быстрее приблизиться нам к желаемому результату.

Слайд 5

ДИАГНОСТИКА
Диагностика – это необходимый и обязательный этап в системе «Спринг

- Эластика», который позволяет не только оценить исходное состояние организма и его возможности, но и проводить регулярный качественный мониторинг изменений физических показателей человека. Это комплексная оценка физических и психомоторных показателей.

Слайд 6

С ЧЕГО НАЧИНАЕМ?
Тест подвижности суставов
позволяет определить степень подвижности суставов и гибкости

позвоночника, а также степень владения управлением тела и координацией движения.

Фотодиагностика

Замеры состава тела
определение соотношения жировой прослойки и мышечной ткани.
Данный тест осуществляется при помощи специального оборудования.

Слайд 7

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ
Вы решили приступить к тренировкам своего тела. Прежде всего,

мы рекомендуем начать с ног и пояса нижних конечностей. Специально для Вас программа для начинающих - лимфодренаж нижних конечностей. Обычно первые трудности, с которыми сталкиваются начинающие - это тяжелые, непослушные ноги. Быстрая утомляемость, пропадает настроение и интерес к тренировкам.
Цель программы для начинающих - научиться управлять ногами, понять, как они должны сгибаться, разгибаться, как правильно наладить отток лишней застоявшейся жидкости и облегчить их. Полученные навыки Вам пригодятся на специальных программах по формированию форм тела.

Слайд 8

Фигуры по типу

Слайд 9

Силовые тренировки и Spring Elastica
Силовые тренировки:
- Увеличение мышцы в объеме
-Мышца

становится более короткая, что приводит к потере гибкости
-Моделируется фигура по мужскому типу
-Задерживается жидкость, что приводит к отечности
-Суставы менее подвижные
-Вырабатываются мужские гормоны в излишнем количестве
-Большой расход энергии, увеличивает аппетит и накапливает усталость
-Имеют много противопоказаний, особенно при варикозе и проблемах со спиной.
-НЕ РЕШАЮТ ПРОБЛЕМ ОСАНКИ!

Spring Elastica
Уменьшение объемов за счет исправления положения всего скелета
Моделирование фигуры по женскому типу
Вывод лишней жидкости, приобретение легкость и уменьшение отечности
Нормализуется гормональный фон
Энергия не затрачивается, а вырабатывается в вас самих, нет сильного аппетита и усталости после занятия.
Имеет мало противопоказаний, рекомендовано для профилактике варикоза, способствует выравниванию осанки, увеличивает подвижность суставов и развивает гибкость.

Слайд 10

Типы осанки
Пожалуй, главное, что нужно усвоить – что есть правильная

осанка?!
Именно от осанки, а не от количества съеденной пищи, зависит объем вашей фигуры. Чем больше мышц, тем больше объем и тем больше жира рядом с работающими мышцами.
Учеными доказано, чтобы стать стройной не нужно «качаться» после таких упражнений жир не сгорает! А вот если убрать изгибы, выпрямиться, удлинить мышцы, только так жир сам уйдет, и тело будет стройным! В нужных местах, наоборот, создать напряжение и размеры отделов увеличиваются.

Слайд 11

Слайд 12

Искривление шейного отдела

Слайд 13

Полные руки

Слайд 14

Что нам дает занятие гимнастикой
Мы разрабатываем суставы, в том числе

и тазобедренные, делаем их подвижными. Работаем с отделами позвоночника. Укрепляем почти бездействующие внутренние мышцы спины и живота. Как следствие меняется положение таза, а значит, уменьшается нагрузка на позвоночник. Приобретаем навыки эластичной растяжки, они помогают избежать синдрома укороченных мышц.
Все это позволяет нам правильно расположить части тела в пространстве. Скорректировать осанку и получить максимальный результат – Выпрямиться и стать стройными!
Кроме того система «Спринг – Эластика» помогает выведению избыточной жидкости из организма.
У вас всегда будут стройные красивые ноги без варикозного расширения вен и целлюлита.

Слайд 15

Методика «Спринг-эластика»
Гимнастика включает в себя следующие программы:
программа для начинающих программа

по управлению отделами позвоночника
программа таз. суставы и формирования в области ягодиц
программа формирования и коррекции области талии
устранение симптома укороченных мышц, навыки эластичной растяжки
формирование правильной осанки и дыхания стройные и красивые ноги
программа для достижения мягкости и гармонии рук
Программа для стоп и баланса

Слайд 16

«СПРИНГ-ЭЛАСТИКА»
Уникальная авторская гимнастика для женщин
Наша цель - грациозная фигура, невероятная гибкость,

правильная осанка и плавность линий.

Спринг-эластика. Начни себя в гимнастике

Содержание

История«Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область

Михаил Георгиевич Трибурт

Спецификой и новизной «Спринг – Эластики» является принцип «пружины». Все

ДИАГНОСТИКА Диагностика – это необходимый и обязательный этап в системе «Спринг

С ЧЕГО НАЧИНАЕМ?Тест подвижности суставовпозволяет определить степень подвижности суставов и гибкости

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬВы решили приступить к тренировкам своего тела. Прежде всего,

Фигуры по типу

Силовые тренировки и Spring ElasticaСиловые тренировки: - Увеличение мышцы в объеме-Мышца

Типы осанки Пожалуй, главное, что нужно усвоить – что есть правильная