Понятие о рациональном питании: особенности питания детей и подростков, болезни связанные с неправильным питанием

: умеренность и разнообразие.
-Что значит умеренность?
Сократу принадлежат мудрые слова : «Мы едим для того , чтобы жить , а не живем
для того , чтобы есть». Переедать очень вредно , желудок и кишечник не успевает
все переварить.
- Что значит разнообразие?
Ни один продукт не дает всех питательных веществ,
которые необходимы для поддержания здоровья.
Одни продукты дают организму энергию , чтобы
двигаться , хорошо думать , не уставать ( мед , гречка,
геркулес, , изюм , масло).Другие помогают строить
организм и сделать его более сильным ( творог , рыба
мясо, яйца,орехи). А третьи – фрукты и овощи –
содержат много витаминов и минеральных веществ,
которые помогают организму расти и развиваться
(ягоды , зелень , бананы , капуста ).

(амин) , содержащееся в оболочке рисового зерна ,
жизненно необходим людям. Соеденив латинское слово vita (жизнь) со словом
«амин» , получил слово«витамин». Детям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 гр.
овощей и фруктов.

и соленое.
Сладостей тысячи , а здоровье одно.
Овощи и фрукты – полезные продукты.
Когда готовишь кушать добавь в блюдо
немножко любви , чуть-чуть добра , капельку
радости , нежности – эти витамины придадут
необыкновенный вкус любой пищи и принесут
здоровья.