Трансцендентальная медитация

который находится глубоко внутри каждого человека.»
Махариши Махеш Йоги

МАХАРИШИ МАХЕШ ЙОГИ

институтах в
35 странах, за последние 40 лет, подтверждают, что эта техника работает.

Результаты научных исследований по Трансцендентальной Медитации были опубликованы более чем в 100 ведущих научных журналах, включая Scientific American, Business and Health, Science, and the Journal of the American Medical Association.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

its application to the study of spatial ordering in the EEG (Спектральный рисунок когерентности (COSPAR) и его применение при изучении пространственной упорядоченности ЭЭГ), Proceedings of the San Diego Biomedical Symposium 15: 1976.
Источник II: Electrophysiologic characteristics of respiratory suspension periods occurring during the practice of the Transcendental Meditation program (Электрофизиологические характеристики периодов приостановки дыхания, наблюдающихся в течение практики программы Трансцендентальной Медитации), Psychosomatic Medicine 46: 267-276, 1984.

Мобилизация скрытых ресурсов головного мозга

ЭЭГ

0
-10

ТМ

ТМ

ТМ

Контрольная
группа

Контрольная
группа

Контрольная
группа

РОСТ НЕЗАВИСИМОСТИ МЫШЛЕНИЯ

Изменение (в процентах)

p < 0,001

p < 0,001

p < 0,001

и гибкость визуального восприятия и решения вербальных задач), Memory and Cognition 10: 207­215, 1982.

Изменение в ясности восприятия/памяти

p < 0,01

Трансцендентальная медитация

Отдых с закрытыми глазами

Никакой практики

0,05
0,04
0,03
0,02
0,01
0
-0,01
-0,02

ТМ

p < 0,01

p < 0,01

УЛУЧШЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ И ПАМЯТИ

Cornell University undergraduates (Техника ТМ и творческие способности: исследование студентов Корнелльского университета), Journal of Creative Behavior 13: 169-190, 1979
Источник II: A psychological investigation into the source of the effect of the Transcendental Meditation technique, (Ph.D. dissertation, York University) (Психологическое исследование причин влияния техники Трансцендентальной Медитации: докторская диссертация, Йоркский университет), Dissertations Abstracts International 38, 7-B: 3372-3373, 1978.

p < 0,0005

p < 0,006

p < 0,02

Оригинальность в изобразительном творчестве

Гибкость изобразительного творчества

Свобода речевой активности

ТМ

ТМ

ТМ

Контрольная
группа

Контрольная
группа

Контрольная
группа

30
25
20
15
10
5
0

Баллы по тесту творческих способностей Торренса

РОСТ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

longitudinal study (Трансцендентальная Медитация и улучшение показателей умственных способностей: долговременное исследование), Personality and Individual Differences 12: 1105-1116, 1991.
Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style (Долговременное влияние Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи на познавательные способности и характер познавательных процессов), Perceptual and Motor Skills 62: 731­738, 1986.

Средний показатель IQ (тест Кеттела)

УЛУЧШЕНИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

121

116

1985

1987

Трансцендентальная медитация

Контрольная группа

p < 0,0005

2 года

памяти

Медитацией и отдыхом), American Psychologist 42: 879­881, 1987.

Гальваническое сопротивление кожи

Частота дыхания

Лактат плазмы

ТМ

ТМ

ТМ

Отдых с закрытыми глазами

10
8
6
4
2
0
-2
-4
-6
-8

Изменение показателей
во время эксперимента
(стандартное отклонение)

Трансцендентальная медитация

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАНИЯ ГЛУБОКОГО ОТДЫХА

p < 0,05

p < 0,05

p < 0,01

время эксперимента

Рост физиологической реакции

Снижение напряжения на работе

ТМ

5
4
3
2
1
0

ТМ

0
-0,2
-0,4
-0,6
-0,8
-1

A prospective study of the effects of the Transcendental Meditation program in two business settings (Исследование результатов применения программы Трансцендентальной Медитации на примере двух фирм), Anxiety, Stress and Coping: International Journal 6: 245­262, 1993.

СНИЖЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ

Контрольная
группа

Контрольная
группа

в медицинской помощи и программа Трансцендентальной Медитации), Psychosomatic Medicine 49: 493­507, 1987.
Источник II: Reduced health care utilization in Transcendental Meditation practitioners, presented at the conference of the Society for Behavioral Medicine, Washington, D.C., March 22, 1987 (Снижение потребности в медицинской помощи среди людей, занимающихся Трансцендентальной Медитацией, доклад на конференции Общества поведенческой медицины, Вашингтон, округ Колумбия, 22 марта 1987 г.)

p < 0,0001

p < 0,0001

p < 0,0001

0-18 лет

19-39 лет

40 лет и более

ТМ

ТМ

ТМ

Контрольная
группа

Контрольная
группа

Контрольная
группа

1200
1000
800
600
400
200
0

Кол-во посещений врача на 1000 человек

СНИЖЕНИЕ ЧИСЛА ОБРАЩЕНИЙ К ВРАЧУ

в медицинской помощи и программа Трансцендентальной Медитации), Psychosomatic Medicine 49: 493­507, 1987.
Источник II: Reduced health care utilization in Transcendental Meditation practitioners, presented at the conference of the Society for Behavioral Medicine, Washington, D.C., March 22, 1987 (Снижение потребности в медицинской помощи среди людей, занимающихся Трансцендентальной Медитацией, доклад на конференции Общества поведенческой медицины, Вашингтон, округ Колумбия, 22 марта 1987 г.)

p < 0,0001

p < 0,0001

p < 0,0001

0-18 лет

19-39 лет

40 лет и более

ТМ

ТМ

ТМ

Контрольная
группа

Контрольная
группа

Контрольная
группа

300
200
100
0

Кол-во дней на 1000 человек

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ГОСПИТАЛИЗАЦИЙ

в медицинской помощи и программа Трансцендентальной Медитации), Psychosomatic Medicine 49: 493­507, 1987.

Желудочно-кишечные

15
10
5
0

Количество обращений к врачу на 1000 человек

СНИЖЕНИЕ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ

Носоглотка, лёгкие

Трансцендентальная медитация

Контрольные группы

Сердечно-сосудистые

Моче-половая система

Травмы

Онкология

Костно-мышечная система

Заболевание при наличии трёх причин

Умственные расстройства

Нервная система

Обменные системы

Инфекционные заболевания

Другие

Кожные

Врождённые

Болезни крови

15
10
5
0

aging process (Влияние Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи на процесс старения), International Journal of Neuroscience 16 (1): 53­58, 1982.

Разница биологического и хронологического возраста

Длительная
практика ТМ

Непродолжительная практика ТМ

Контрольная группа

0
-5
-10
-15

ТМ

ТМ

p < 0,01

p < 0,01

p < 0,01

СНИЖЕНИЕ ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ

hypertension: A review and focus on Transcendental Meditation (В поисках оптимального поведенческого подхода в лечении артериальной гипертензии: общий обзор с особым рассмотрением Трансцендентальной Медитации), глава из издания Personality, Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (Washington, D.C., Hemisphere Publishing, 1992).
Источник II: Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly (Трансцендентальная Медитация, ясность ума и долголетие: экспериментальное исследование людей пожилого возраста), Journal of Personality and Social Psychology 57(6): 950­964, 1989.

ИЗМЕНЕНИЯ СИСТОЛИЧЕСКОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

146

134

3

Кровяное давление (мм.рт.ст.)

1

2

148

136

138

140

142

144

0

обычное лечение

ТМ

ПМР (аутотренинг)

стресса
Улучшение общего состояния здоровья
Устранение бессонницы
Нормализация давления
Публикации в изданиях:
Stroke
International Journal of Neuroscience
Psychosomatic Medicine
Clinical Research
Journal of Counseling and Development

и после эксперимента

Трансцендентальная медитация

ТМ

5
4
3
2
1
0
-1
-2
-3
-4

p < 0,05

p = 0,007

p = 0,02

Снижение потребления наркотиков

p = 0,04

A prospective study of the effects of the Transcendental Meditation program in two business settings (Исследование результатов применения программы Трансцендентальной Медитации на примере двух фирм), Anxiety, Stress and Coping: International Journal 6: 245­262, 1993.

УЛУЧШЕНИЕ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ

= 0,0002

Стандартная терапия

Трансцендентальная медитация

Стандартные профилактические программы

ТМ

ТМ

Источник I: Treating and preventing alcohol, nicotine, and drug abuse through Transcendental Meditation: A review and statistical meta-analysis (Лечение и предотвращение алкоголизма, табакокурения и наркомании при помощи Трансцендентальной Медитации: обзор и статистический мета-анализ), Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13-87, 1994.
Источник II: Effectiveness of the Transcendental Meditation program in preventing and treating substance misuse: A review (Эффективность программы Трансцендентальной Медитации при профилактике и лечении злоупотребления токсическими веществами: обзор), International Journal of the Addictions 26: 293-325, 1991.

Потребление табака

Потребление алкаголя

Потребление наркотиков

СНИЖЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ

5 10 15

Контрольная группа

Трансцендентальная медитация

РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ БЛАГОДАРЯ ТМ

Спокойствие перед лицом агрессивности
Самоуважение
Гибкость в применении принципов
Способность к теплым личным отношениям
Приятие себя как личности
Внимание к личным потребностям
Спонтанность
Понимание важности самореализации
Способность организовать свое время
Внутренняя направленность

года

5 лет

Источник 1: Journal of Criminal Justice 15: 211­230, 1987.
Источник 2: Dissertation Abstracts International 43: 539B, 1982.
Источник 3: International Journal of Comparative and Applied Criminal Justice 11: 111­132, 1987.

Время после освобождения из заключения

p < 0,001

p < 0,005

p < 0,01

p < 0,05

p < 0,025

ТМ

ТМ

ТМ

ТМ

ТМ

Management Journal 17 (2): 362­368, 1974.

Улучшение отношений с начальством

Улучшение отношений с сотрудниками

ТМ

Контрольная группа

1,8
1,6
1,4
1,2
1,0
0,8
0,6
0,4
0,2
0

Шкала самооценки

Трансцендентальная медитация

ТМ

p < 0,05

p < 0,01

УЛУЧШЕНИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ В КОЛЛЕКТИВЕ

Management Journal 17 (2): 362­368, 1974.

Рост удовлетворённости работой

Рост качества работы

Уменьшение желания сменить работу

ТМ

ТМ

1,5
1,0
0,5
0
-0,5

Шкала самооценки

Контрольная группа

Трансцендентальная медитация

ТМ

p < 0,05

p < 0,01

p < 0,01

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАБОТЫ

Inc.
Shamrock Foods
USA Global Link Inc.
P. A. Medical Corporation
United Fuels International Inc.
May Company Stores Hawthorne Communications
Marathon Photo Thaddeus Computing
Human Factors International Sunstar Publishing
Danaher Oil
Почтовая служба США

ЕВРОПА
IBM, Голландия
Ericsson, Швеция
Siemens-Nixdorf, Германия
Unilever, Голландия
Volvo, Швеция
Argos, Франция
ETA Software Ltd Co., Турция
АЗИЯ
Hewlett-Packard, Индия
Fortune Motors Company Ltd., Тайвань
Hero Honda, Индия
Poonpipat Finance Company, Таиланд
Hyatt Regency Hotel
Bramco, Бахрейн

ЯПОНИЯ
Toyoto Motor Company
Sumitomo Heavy Industries
Kyocera Corporation
Matsuzawa Corporation
Tokyo Takara Company Ltd.
Big Bang Sports Corporation
Kotobuki Seika Company Ltd.
Morinaga Corporation
Kyushu Bussan Company
Mitsui Corporation
АВСТРАЛИЯ
Independant Provident Society British Medical Laboratories Pty. Ltd.
BHP Gold Corporation

Корпоративные программы содействия обучению и умению справляться со стрессом

КОМПАНИИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ ТМ

of forty-eight cities (Программа Трансцендентальной Медитации и темпы изменения преступности в выборке сорока восьми городов), Journal of Crime and Justice 4: 25­45, 1981.

p < 0,002

p < 0,002

Унифицированный показатель преступности ФБР (на 1000 чел. населения)

Долгосрочные изменения преступности в 1972-77 гг.
по сравнению с 1967-72 гг.

ТМ

2
1
0
-1
-2
-3
-4

ТМ

4
0
-4
-8
-12
-16

Немедленное падение преступности в 1973 году

Контрольные города

Города с 1% медитирующих

СНИЖЕНИЕ ПРЕСТУПНОСТИ

0,002

СРАВНЕНИЕ СИЛЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ТМ И ДРУГИХ МЕТОДОВ

Transcendental Meditation, self-actualization, and psychological health: A conceptual overview and statistical meta-analysis (Трансцендентальная Медитация, самореализация и психологическое здоровье: краткий концептуальный обзор и статистический мета-анализ), Journal of Social Behavior and Personality 6: 189­248, 1991.

p < 0,002

p < 0,002

все 100? Медитируйте! Целые авеню света зажигаются автоматически. Отступает негативное восприятие жизни, уходят страхи, стрессы, депрессия, злость. Это странно и прекрасно. Это поле чистого творчества...
Хотите быть более творческим человеком? Хотите больше любви? Ныряйте. Не куда-нибудь, а в самого себя. Вы почувствуете вещи, которые и представить себе не могли.

ДЭВИД ЛИНЧ О ТМ

мелководье. Но если вам нужна крупная рыба, придется идти на глубину».

КНИГА ДЕВИДА ЛИНЧА

всех Законов Природы

1956 г. Вайнзберг (США)
Салам (Индия)

1981 г.

известных ученых, занимающихся изучением единого поля, специалист по теории суперсимметричного единого квантового поля, опубликовал более сорока статей по теории единого поля в ведущих физических журналах. Дж. С. Хэгелин руководил исследованиями в Европейской лаборатории прикладной физики в Женеве (CERN) и Центре Станфордского линейного ускорителя в Пало-Альто (Калифорния) - ведущих лабораториях мира, занимающихся вопросами физики.

"Последние достижения квантовой физики дают важные доказательства того, что единое поле и чистое сознание - не два отдельных поля, но одно и то же…
Разум, развитие, самосознание - все эти свойства также могут быть обнаружены в структуре единого поля, предполагая связь между единым полем и … наиболее фундаментальным состоянием сознания.
При детальном исследовании свойств единого поля можно обнаружить все свойства чистого сознания".