Содержание
- 2. Восстановление – это особое функциональное состояние организма, которое характеризуется совокупностью физиологических, биохимических и структурных изменений, обеспечивающих
- 3. Основные процессы восстановительного периода Ликвидация кислородного долга; Удаление из организма продуктов распада; Восполнение пластических и энергетических
- 4. Принято выделять два компонента кислородного долга 1. БЫСТРЫЙ (алактатный) длится 2-3 минуты. В этот период дополнительное
- 5. 2. МЕДЛЕННЫЙ (лактатный). В зависимости от интенсивности выполненной работы продолжительность его варьирует от 30 минут до
- 6. ОСНОВНЫЕ ПУТИ УСТРАНЕНИЯ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ Окисление до H2O и CO2 в медленных мышечных волокнах (70% всей
- 7. На степень и скорость восстановления гликогена влияют Величина выполненной работы, т.е. количество использованного гликогена во время
- 8. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВЕГЕТАТИВНОГО ТОНУСА Вегетативный тонус – это соотношение уровня активности симпатического и парасимпатического отделов ВНС.
- 11. В покое у здоровых нетренированных людей – СНС=ПНС у здоровых тренированных людей – ПНС>СНС у детей
- 12. Закономерности ВП Фазность восстановления. 1. фаза быстрого восстановления. 2. фаза замедленного восстановления 3. фаза сверхвосстановления. 4.фаза
- 14. II. Гетерохронность восстановления. Вначале восстанавливаются фосфагены (1-3-5 минут); затем нормализуются показатели системы кровообращения (ЧСС, АД, СОК,
- 15. III. Неравномерность ВП. Сразу после окончания работы восстановительные процессы протекают быстрее, затем их скорость снижается. IV.
- 17. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СКОРОСТЬ ВП Возраст. В период полового созревания ВП замедляется из-за нейрогуморальных перестроек. Уровень
- 18. Общие принципы использования средств восстановления Комплексное использование средств восстановления; Учет индивидуальных особенностей организма спортсмена; Соответствие средств
- 19. Методы и средства ускорения процессов восстановления 1. Педагогические – А) индивидуализация тренировочного процесса с подбором оптимальных
- 21. Таблица 1 - Планирование восстановительных мероприятий (по П.П.Шульгатому)
- 22. Таблица 2 – Распределение средств восстановления (по Ф.Г. Хамикоеву)
- 23. 2. Психологические – релаксация, аутотренинг, медитация, психологическая работа тренера (психолога).
- 24. 3. Медико-биологические – А) массаж Б) полноценный сон (электросон), продолжительность для взрослых 7-8 часов, для подростков
- 26. Питательные вещества Источником энергии, необходимой для организма, служат пищевые вещества: белки, жиры, углеводы. •Соотношение «белки :
- 27. В пищевом рационе сложные углеводы должны составлять 65-70%, простые - 25-30%, пищевые волокна - 5%. Пища
- 28. Распределение калорийности суточного рациона футболистов (%)
- 29. Советы по питанию перед игрой Перед игрой пищу принимать не следует -последний прием должен состояться за
- 30. Криотерапия (греч. kryos-холод, therapya-лечение) - новое терапевтическое направление - это совокупность физических методов лечения, основанных на
- 31. Сеансы локальной аэрокриотерапии проводились с использованием установки «КриоДжет С200» производства немецкой компании «CRIO Medizintechnik GmbH». Установка
- 32. Разработана и апробирована рецептура дистальных точек, зон воздействия струей криоагента для лыжников: 1. Меридиан толстой кишки,
- 33. Термограммы охлаждения (точка вай-гуань) и графики температуры в охлаждаемой зоны у спортсменов-лыжников
- 34. 1. Дистальные точки и зоны, на которые предполагается воздействовать струей криоагента, назначаются врачом-рефлексотерапевтом. 2. Воздействие проводится
- 35. 4. Курс криотерапевтического воздействия должен составлять восемь-десять процедур, проводимых ежедневно. 5. В предсоревновательный и соревновательный периоды
- 36. Для проведения сеансов общей криотерапии использовалась криосауна «КРИО СПЕЙС», «Medizintechnik» (ФРГ)
- 37. График распределения температуры по проекции позвоночника спортсмена через 2,3 с (1 кадр термофильма) после выхода из
- 38. Состояние вегетативного тонуса у лыжников (мужчины) (А) и лыжниц (женщины) (В) до, после и через один
- 39. Физиологическое действие криотерапии на организм человека: повышает адаптационные возможности организма; активизирует иммунную систему организма (улучшаются показатели
- 41. Скачать презентацию