Содержание
- 2. Зачем человеку пища? Все мы знаем что еда, это своего рода «топливо» на котором работает наш
- 3. В состав пищи входят питательные вещества растительного и животного происхождения. К ним относятся белки, жиры и
- 4. Рассмотрим более подробно информацию о питательных веществах. Белки активно участвуют в обмене веществ, необходимы для построения
- 5. Жиры – это резервы энергии нашего организма и регулятор проникновения в клетки воды, солей и других
- 6. Углеводы – главный источник энергии для организма. Они помогают организму лучше усваивать жирыи являются основным компонентом
- 7. Кроме, питательных веществ наша пища обязательно должна содержать витамины. Витамины – это особые вещества, отсутствие которых
- 8. Подробно о минеральных веществах и витаминах мы поговорим в 6 классе. Наша пища должна содержать минеральные
- 9. Необходимо отметить, ещё один важный компонент входящий в состав пищи – это вода. Вода входит в
- 10. «Здоровье нашего тела куётся в желудке» - говорил Сервантес. И действительно, для того, чтобы сохранить надолго
- 11. Калорийностью пищи называется количество энергии, которое выделяется ею при усвоении организмом. Суточные энергозатраты измеряются килокалориями. Рассмотрим,
- 12. Как можно узнать калорийность продуктов? Когда Вы покупаете продукты в магазине, обратите внимание на упаковку. Производитель
- 13. Калорийность блюд складывается из количества калорий каждого его ингредиента. В журналах, на сайтах можно найти таблицы
- 14. Рассмотрим следующий принцип рационального питания. Он заключается в том, что химический состав пищевых продуктов должен соответствовать
- 15. Кроме того, наша пища не только вкусной, но и полезной. На слайде вы видите продукты, которые
- 16. Третий принцип рационального питания, говорит о том что пища должна поступать в организм регулярно, в определённом
- 17. Если общую калорийность пищи принять за 100%, то при трёхразовом питании на долю завтрака приходится 30%,
- 18. При четырёхразовом питании можно добавить второй завтрак или полдник. Приём пищи в одни и те же
- 19. Большое значение в рациональном здоровом питании имеют условия приёма пищи. Важно, чтобы семья собиралась за столом
- 20. Поговорим о самом первом приёме пищи, с которого начинается наш день. Понятие «завтрак» Завтрак – первый
- 21. Очень многие утром отказываются завтракать. По разным причинам. Одни говорят, что нет аппетита, другие любят поспать
- 22. Есть пословица: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу». Почему же так
- 23. Как составить меню рационального завтрака? Необходимо, учесть принципы рационального питания; включить в меню рекомендуемые продукты для
- 24. Чтобы получить достаточное количество углеводов рекомендуется включать в состав завтрака хлеб цельнозерновой, овсянку, пшённую, перловую, гречневую,
- 28. Скачать презентацию