Гиподинамия и гипердинамия

Август 12, 2022

Главная
Медицина
Гиподинамия и гипердинамия

Содержание

2. Что наша жизнь? Жизнь современного человека яркая: стремительно сменяющиеся кадры, круговорот событий, бесчисленные планы! А отсюда
3. Так что же такое «гиподинамия»? «Гиподинамия", т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в
4. Почему мы мало двигаемся ? Современные грузоподъемные механизмы дают возможность человеку поднимать гигантский вес простым нажатием
5. Последствия… У многих из нас вся физическая нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до собственного автомобиля. Наши
6. Среди взрослого населения доля регулярно занимающихся спортом и физической культурой не превышает 8%, среди детей только
7. Рекомендуется заняться спортом, ходить в спортивные клубы, секции, на фитнес, заниматься плаванием, проводить на уроках физминутки,
8. Гипердинамия (Hyperdynamia) — чрезмерная мышечная активность. Уровень гипердинамии, при котором она становится чрезмерной, и может вызвать
9. Чрезмерная физическая нагрузка – нагрузка, превышающая возможности данного конкретного лица в данный момент. Утомление – физиологическую
11. Скачать презентацию

Слайд 2

Что наша жизнь? Жизнь современного человека яркая: стремительно сменяющиеся кадры, круговорот

событий, бесчисленные планы! А отсюда и хроническое недосыпание, и стрессы, и нехватка времени для полноценного отдыха… Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем и прочее. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья - они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.

Слайд 3

Так что же такое «гиподинамия»? «Гиподинамия", т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных

физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.

Слайд 4

Почему мы мало двигаемся ? Современные грузоподъемные механизмы дают возможность человеку

поднимать гигантский вес простым нажатием нужной кнопки. Удобства, которые предоставляет человеку совершенная техника, трудно переоценить, но нет плюсов без минусов. Избавленный от необходимости тяжелым физическим трудом добывать себе пропитание, человек все больше времени проводит в сидячем или лежачем положении.

Слайд 5

Последствия… У многих из нас вся физическая нагрузка ограничивается дорогой от

подъезда до собственного автомобиля. Наши мышцы лишаются необходимой тренировки, слабеют и постепенно атрофируются. Слабость мышечной ткани отрицательно сказывается на работе всех органов и систем организма человека, нарушаются нервно - рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе физического труда. Вот почему, прямым следствием гиподинамии является расстройство деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ и нередко ожирение.

Слайд 6

Среди взрослого населения доля регулярно занимающихся спортом и физической культурой не

превышает 8%, среди детей только 5% посещают спортивные секции.Среди взрослого населения доля регулярно занимающихся спортом и физической культурой не превышает 8%, среди детей только 5% посещают спортивные секции.
Большинство врачей не считают гиподинамию болезнью, но многие специалисты уже видят в сидячем образе жизни настоящего врага.

Слайд 7

Гипердинамия (Hyperdynamia) — чрезмерная мышечная активность.
Уровень гипердинамии, при котором она становится

чрезмерной, и может вызвать патологические изменения, индивидуален (бег трусцой на 300 м для больного такая же чрезмерная нагрузка, как бег на 50 км для спортсмена). В зависимости от состояния человека в данный момент, одного и того же одна и та же нагрузка может быть оптимальной и чрезмерной

Слайд 9

Чрезмерная физическая нагрузка – нагрузка, превышающая возможности данного конкретного лица в

данный момент.
Утомление – физиологическую реакцию на нагрузку, которая проходит после определенного периода отдыха. Утомление следует рассматривать как физиологическую реакцию на нагрузку.