Формула правильного питания

Июль 26, 2022

Главная
Медицина
Формула правильного питания

Содержание

2. Для чего служит пища?
3. Обмен веществ
4. Обмен веществ разный у разных людей. Если обмен веществ высокий, то есть можно много и не
5. Энергия необходима человеку для всех видов деятельности.
6. В чем измеряют энергию? Энергетическая ценность пищевых продуктов измеряется в килокалориях (ккал). 1 килокалория (ккал) или
7. На что расходуется энергия, получаемая из пищи? На что больше всего тратится?
8. Продукты различаются количеством килокалорий, которые в них содержатся, то есть калорийностью. Какие из них можно назвать
9. Калорийность распространенных продуктов питания на 100 гр.
10. Расход энергии в сутки людьми разного возраста 1970 ккал 2700 ккал 2450 ккал
11. Расход энергии в сутки людьми разного возраста 2900 ккал 2600 ккал 2400 ккал 2200 ккал
12. ДО КАКОГО ВОЗРАСТА УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ? С КАКОГО ВОЗРАСТА ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ УМЕНЬШАЕТСЯ?
13. Расчет потребности в энергии в зависимости от возраста и пола в течение дня
14. Количество пищи зависит еще и от роста и массы тела.
15. Очень важно!
16. Может привести к появлению избыточного веса
17. Потеря веса может стать причиной резкого снижения веса и возникновения серьезных заболеваний
18. Почему изображенные люди нуждаются ежедневно в разном количестве килокалорий?
19. По таблице «Соотношение роста и массы тела» оцени свой вес и определи, нужно ли что-нибудь изменить
20. Спасибо за внимание!
22. Скачать презентацию

Слайд 2

Для чего служит пища?

Слайд 3

Обмен веществ

Слайд 4

Обмен веществ разный у разных людей.
Если обмен веществ высокий, то есть

можно много и не полнеть, поскольку энергия быстро расходуется.
Если скорость обмена веществ низкая, то человек легко полнеет.

Слайд 5

Энергия необходима человеку для всех видов деятельности.

Слайд 6

В чем измеряют энергию?
Энергетическая ценность пищевых продуктов измеряется в килокалориях (ккал).
1

килокалория (ккал) или 1000 калорий — энергия, необходимая для нагревания целого килограмма воды на 1 градус
Ежедневно с пищей человек должен получать около 2500-3000 ккал.

Слайд 7

На что расходуется энергия, получаемая из пищи? На что больше всего тратится?

Слайд 8

Продукты различаются количеством килокалорий, которые в них содержатся, то есть калорийностью.
Какие

из них можно назвать высококалорийными, а какие низкокалорийными?

Слайд 9

Калорийность распространенных продуктов питания на 100 гр.

Слайд 10

Расход энергии в сутки людьми разного возраста
1970 ккал
2700 ккал 2450 ккал

Слайд 11

Расход энергии в сутки людьми разного возраста
2900 ккал 2600 ккал

2400 ккал 2200 ккал

Слайд 12

ДО КАКОГО ВОЗРАСТА УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ? С КАКОГО ВОЗРАСТА ПОТРЕБНОСТЬ В

ЭНЕРГИИ УМЕНЬШАЕТСЯ?

Слайд 13

Расчет потребности в энергии в зависимости от возраста и пола в

течение дня

Слайд 14

Количество пищи зависит еще и от роста и массы тела.

Слайд 15

Очень важно!

Слайд 16

Может привести к появлению избыточного веса

Слайд 17

Потеря веса может стать причиной резкого снижения веса и возникновения серьезных

заболеваний

Слайд 18

Почему изображенные люди нуждаются ежедневно в разном количестве килокалорий?

Слайд 19

По таблице «Соотношение роста и массы тела» оцени свой вес и

определи, нужно ли что-нибудь изменить в твоем рационе?

Если нет, то что, по-твоему, нужно изменить в режиме питания или в физической активности?

Слайд 20

Спасибо за внимание!