Содержание
- 2. Вопросы темы Актуальность Культура питания Принципы здорового питания Рекомендации пациентам
- 3. Актуальность Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека более чем на 50 % зависит от его
- 4. «Жить надо не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить» (Сократ)
- 5. Культура питания — это оптимальное для человека количество и качество съедаемой пищи. Может ли человек определить,
- 6. Пища должна состоять на 15-20 % из белков на 20-30 % – из жиров (треть из
- 7. Основные принципы рационального питания Умеренность Сбалансированность Дробное питание: не наедаться за один или два раза, а
- 8. Расшифруем эти принципы Умеренность – это исключение переедания, но полное обеспечение потребности организма в калориях в
- 9. Сбалансированность – это удовлетворение потребности организма в незаменимых жизненно важных веществах, присутствие которых в пище создает
- 10. 13 правил рационального питания Ешьте только при ощущении голода Принимайте пищу в хорошем настроении, тщательно её
- 11. Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, пресного молока, искусственных и рафинированных продуктов. Исключите копчёности, колбасы, кондитерские
- 12. Жидкость употребляйте не позднее, чем за 15-20 минут до еды, и не раньше чем через 1,5-2
- 13. Питайтесь, сообразуясь со своей индивидуальной конституцией. Не забывайте о насыщении организма минералами и витаминами. Приучайте себя
- 14. Во время заболеваний до нормализации температуры ничего не ешьте. Пейте воду, соки, настои лекарственных трав Съеденная
- 16. Рекомендации пациентам по правильному питанию Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок. Если вы голодны,
- 17. Выбирайте нежирное мясо – обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров. В рацион обязательно должна входить и
- 18. Хлеба берите немного! Лучше ржаной, с отрубям или цельным зерном Не покупайте кондитерские изделия Сыр лучше
- 20. Скачать презентацию