Лечебная физкультура в гинекологии и акушерстве. ЛФК для лиц среднего и пожилого возраста

Содержание

Слайд 2

При гинекологических заболеваниях существуют зоны повышенной кожной чувствительности, так называемые зоны

При гинекологических заболеваниях существуют зоны повышенной кожной чувствительности, так называемые зоны

Захарьина—Геда, которые распространяются от X грудного до IV крестцового сплетения.
Слайд 3

Возникновение отраженных болей на определенных участках кожи при гинекологических заболеваниях объясняется

Возникновение отраженных болей на определенных участках кожи при гинекологических заболеваниях объясняется

следующим образом:
Болевые импульсы, поступающие в определенный сегмент задних рогов спинного мозга, образуют очаг повышенной возбудимости и распространяются на участки восприятия болевой чувствительности определенных сегментов кожи.
Слайд 4

Поэтому в ЦНС направляются болевые импульсы не только по нейронам, которые

Поэтому в ЦНС направляются болевые импульсы не только по нейронам, которые

соответствуют половым органам, но и по нервам, соответствующим определенному сегменту.
Слайд 5

Боли, исходящие из половых органов, могут рефлекторно влиять на функции мочевого

Боли, исходящие из половых органов, могут рефлекторно влиять на функции мочевого

пузыря, кишечника, печени, почек, надпочечников, гипофиза, сердечно-сосудистой системы и др.
Продолжительные болевые ощущения сопровождаются расстройствами кровообращения, трофики и секреции половых органов.
Слайд 6

В развитии воспалительного процесса различают три стадии: острую, под острую хроническую.

В развитии воспалительного процесса различают три стадии:
острую,
под острую
хроническую.

Слайд 7

Лечебная физкультура в гинекологии При хронических воспалительных процессах показаны лечебная физкультура

Лечебная физкультура в гинекологии

При хронических воспалительных процессах показаны лечебная физкультура и

массаж.
ЛФК применяется для ликвидации спаек, воспалений, общего укрепления организма, восстановления трудоспособности.
Слайд 8

Физические упражнения способствуют : ускорению крово- и лимфотока, ликвидации застойных явлений

Физические упражнения способствуют :
ускорению крово- и лимфотока,
ликвидации застойных явлений в

органах брюшной и тазовой областей,
усилению метаболизма,
ускорению репаративной регенерации тканей.
Слайд 9

ЛГ выполняется в разных исходных положениях (лежа, стоя, сидя, на боку),

ЛГ выполняется в разных исходных положениях (лежа, стоя, сидя, на боку),


с постепенно увеличивающейся амплитудой движений, темпом и частотой выполнения,
с включением специальных упражнений для мышц тазового дна и брюшной полости.
Слайд 10

Общеразвивающие упражнения необходимо сочетать с дыхательными, с изометрическими и упражнениями на

Общеразвивающие упражнения необходимо сочетать с дыхательными, с изометрическими и упражнениями на

расслабление.
После ликвидации застойных явлений, спаек, болей включают упражнения с гимнастической палкой, набивными мячами, гантелями и на тренажерах.
Слайд 11

Кроме ЛГ включают: дозированную ходьбу в сочетании с бегом, ходьбу на

Кроме ЛГ включают:
дозированную ходьбу в сочетании с бегом,
ходьбу на лыжах,


греблю,
игры,
плавание
и другие средства физкультуры, учитывая при этом функциональное состояние женщины, ее возраст, характер работы и течение заболевания.
Слайд 12

ЛГ проводится в виде утренней гимнастики групповым методом или индивидуально в

ЛГ проводится в виде утренней гимнастики групповым методом или индивидуально в

стационаре,
после выписки — в поликлинических и домашних условиях
Слайд 13

Слайд 14

Противопоказания к ЛФК при обострениях воспалительного процесса, сопровождающихся повышением температуры тела,

Противопоказания к ЛФК

при обострениях воспалительного процесса, сопровождающихся повышением температуры тела, скоростью

оседания эритроцитов (СОЭ),
кровотечением,
болями,
при гнойных процессах до оперативного вмешательства (вскрытие и дренирование).
Слайд 15

Акушерство изучает специфические физиологические и патологические процессы, происходящие в организме женщины

Акушерство

изучает специфические физиологические и патологические процессы, происходящие в организме женщины во

время зачатия, беременности, родов и в послеродовом периоде.
Слайд 16

Противопоказания к занятиям физкультурой: острые заболевания сердечно-сосудистой системы; острые воспалительные заболевания;

Противопоказания к занятиям физкультурой:

острые заболевания сердечно-сосудистой системы;
острые воспалительные заболевания;
болезни

почек и мочевого пузыря (нефрит, пиелонефрит, нефроз и др.);
токсикозы беременных;
кровотечение во время беременности,
привычные выкидыши и др.
Слайд 17

ЛФК при беременности применяют как общеукрепляющее, профилактическое средство во время беременности

ЛФК при беременности

применяют как общеукрепляющее, профилактическое средство во время беременности и

в послеродовом периоде.
Для улучшения функционального состояния организма беременной необходимы систематические занятия физкультурой (прогулки, ходьба на лыжах и т.п.).
Слайд 18

Выполнение дыхательных упражнений способствует более легкому протеканию родов. Диафрагмальное дыхание усиливает

Выполнение дыхательных упражнений способствует более легкому протеканию родов.
Диафрагмальное дыхание усиливает

венозный кровоток в сосудах брюшной полости и тем самым устраняет застойные явления в органах.
Слайд 19

ЛГ и прогулки способствуют нормализации периферического кровотока и облегчают работу сердца.

ЛГ и прогулки способствуют нормализации периферического кровотока и облегчают работу сердца.

ЛГ укрепляет мышцы тазового дна, и во время родов уменьшается опасность разрывов промежности.
Сильные мышцы промежности предупреждают опущение тазового дна в послеродовом периоде, а также опущение влагалища, функциональное недержание мочи и др.
ЛГ способствует нормализации работы и функции кишечника.
Слайд 20

Методика лечебной гимнастики Включаются: общеразвивающие, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление. Исключаются

Методика лечебной гимнастики

Включаются:
общеразвивающие,
дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление.
Исключаются упражнения:
в

статическом напряжении,
с натуживанием,
задержкой дыхания,
упражнения с гантелями (с отягощением).
Слайд 21

Предпочтительно выполнять упражнения в положении лежа, на четвереньках. Большое значение имеет

Предпочтительно выполнять упражнения в положении лежа, на четвереньках.
Большое значение имеет

эмоциональный фактор, поэтому желательно выполнять упражнения под музыку.
Слайд 22

Первая половина беременности (до 16 недель) Характеризуется сложной перестройкой организма, в

Первая половина беременности (до 16 недель)

Характеризуется сложной перестройкой организма, в

частности вегетативной нервной системы.
В это время есть опасность выкидыша.
Поэтому проводить занятия ЛГ нужно осторожно, дозировать нагрузки, подбирать упражнения индивидуально.
Слайд 23

Занятия проводятся в исходном положении лежа, стоя, сидя и в коленно-локтевом.

Занятия проводятся в исходном положении лежа, стоя, сидя и в коленно-локтевом.


В основной раздел включаются упражнения для тренировки брюшного и грудного дыхания, мышц тазового дна, брюшного пресса.
Нагрузки увеличиваются постепенно, по мере овладения движениями, правильным дыханием.
ЛГ можно выполнять несколько раз в день в сочетании с прогулками в лесу, сквере и пр.
Слайд 24

Во второй половине беременности (17−31 недель) Увеличивается тахикардия, возрастает потребность в

Во второй половине беременности (17−31 недель)

Увеличивается тахикардия, возрастает потребность в

кислороде.
В связи с увеличением размеров матки меняются лордоз и угол наклона таза и женщина начинает испытывать в положении стоя значительное статическое напряжение мышц спины.
Слайд 25

Следует уделять особое внимание тренировке мышц брюшного пресса, тазового дна, подвижности

Следует уделять особое внимание тренировке
мышц брюшного пресса,
тазового дна, подвижности

сочленений малого таза,
развивать гибкость позвоночника и др.
Необходимо включать дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление.
Необходимо обучать расслаблять мышцы тазового дна при напряжении мышц брюшного пресса.
Слайд 26

Третий период беременности (32-40 недель) Характеризуется быстрым ростом и развитием плода.

Третий период беременности (32-40 недель)

Характеризуется быстрым ростом и развитием плода.


Диафрагма максимально оттесняется кверху, селезенка и печень прижаты к диафрагме.
Большое напряжение испытывают сердечно-сосудистая и дыхательная системы, снижается дыхательный объем.
Слайд 27

В этот период ограничивается амплитуда движений в суставах нижних конечностей, возможность

В этот период ограничивается амплитуда движений в суставах нижних конечностей, возможность

наклонов туловища.
Используются исходные положения, которые не вызывают неприятных ощущений у беременной.
Большое внимание уделяется дыханию при напряженном брюшном прессе,
расслаблению мышц тазового дна при напряженном брюшном прессе,
упражнениям на расслабление брюшной стенки и др.
Слайд 28

ЛГ в послеродовом периоде Использование ЛФК дает возможность в более ранние

ЛГ в послеродовом периоде

Использование ЛФК дает возможность в более ранние

сроки нормализовать:
функциональное состояние женщины,
предупредить возникновение послеродовых осложнений
и быстрее адаптироваться к бытовым условиям после выписки из роддома.
Слайд 29

При нормальных родах ЛГ начинают на второй день в исходном положении

При нормальных родах

ЛГ начинают на второй день в исходном положении

лежа.
ЛГ проводится 3—5 раз в сутки по 5—8 мин, что способствует усилению:
- крово- и лимфообращения,
- обменных процессов,
- улучшению общего состояния роженицы,
- ускорению процессов инволюции матки.
Слайд 30

В ЛГ используют: общеразвивающие, дыхательные, специальные упражнения для мышц тазового дна и брюшной полости, промежности.

В ЛГ используют:
общеразвивающие,
дыхательные,
специальные упражнения для мышц тазового дна

и брюшной полости, промежности.
Слайд 31

Дыхательные упражнения устраняют застойные явления в печени, селезенке и других органах

Дыхательные упражнения устраняют застойные явления в печени, селезенке и других органах

брюшной полости.
Упражнения для брюшного пресса и тазового дна укрепляют мышцы этой области (повышается их тонус и сила).
ЛГ стимулирует деятельность кишечника, мочевого пузыря, а также повышает лактационную способность.
Слайд 32

ЛФК для лиц среднего и пожилого возраста Старение предотвратить нельзя, но

ЛФК для лиц среднего и пожилого возраста

Старение предотвратить нельзя, но замедлить

темпы можно.
Гиподинамия – форсирует эти изменения и может привести к преждевременному старению.
Слайд 33

Одним из главных факторов, вызывающих старение всего организма является: Функциональные изменения

Одним из главных факторов, вызывающих старение всего организма является:

Функциональные изменения в

Н.С.
Эндокринный сдвиг.
Изменение метаболизма (его снижение).
Изменения во всех звеньях ССС.
Сдвиг в дыхательном аппарате (снижается сила, выносливость; появляется дряблость мышц и атрофия).
Изменения в ОДА носят дегенеративно-дистрофический характер (меняется осанка, походка).
Слайд 34

С годами качественно изменяется обмен веществ, снижается его интенсивность. Подвергается изменениям

С годами качественно изменяется обмен веществ, снижается его  интенсивность.
Подвергается изменениям

белковый, углеводный, липидный, водный и минеральный обмен.
Происходит гибель части клеток тканей органов и замещение их соединительной и жировой тканью.
Значительно снижается интенсивность окислительно-восстановительных процессов и использование кислорода тканями.
Слайд 35

После 40 лет содержание кальция в крови, сосудах, хрящах постепенно увеличивается,

После 40 лет содержание кальция в крови, сосудах, хрящах постепенно увеличивается, а в

костях, наоборот, уменьшается.
Это влечет за собой:
ухудшение эластичности сосудов,
ограничение подвижности в суставах,
остеопороз (разрыхление) и хрупкость костей.
Слайд 36

Активный образ жизни – является эффективным средством продления трудовой активности для

Активный образ жизни – является эффективным средством продления трудовой активности для

лиц среднего и пожилого возраста.

Физические упражнения,
Естественные силы природы,
Закаливание,
Рациональный режим питания, деятельности и отдыха.

Слайд 37

Задачи ЛФК: Повышение эмоционального состояния и общего тонуса. Улучшение деятельности СС

Задачи ЛФК:

Повышение эмоционального состояния и общего тонуса.
Улучшение деятельности СС и дыхательной

систем, ЖКТ, стимуляция обменных процессов.
Уменьшение атрофии мышц, увеличение подвижности в суставах и позвоночнике.
Поддержание двигательных качеств, навыков и умений.
Слайд 38

Средства ЛФК Используются те средства, к.е обеспечивают наибольший оздоровительный эффект: Гимнастика,

Средства ЛФК

Используются те средства, к.е обеспечивают наибольший оздоровительный эффект:
Гимнастика,
Подвижные и спортивные

игры (с упрощенными правилами),
Ходьба, бег, прыжки,
Плавание, прогулки на лыжах, велосипеде, коньках, и т.д.,
Туризм.
Слайд 39

Допустимая ЧСС при нагрузке нагрузка: легкая умеренная сильная 50-60% 61-79% 80-90%

Допустимая ЧСС при нагрузке

нагрузка: легкая умеренная сильная
50-60% 61-79% 80-90%
50-59

– 96-118 уд/мин 115-130 уд/мин 140 уд/мин
лет
60 лет – до 110 уд/мин до 120 уд/мин 130 уд/мин
и старше
Слайд 40

Люди среднего и пожилого возраста, желающие заниматься в группах здоровья, проходят

Люди среднего и пожилого возраста, желающие заниматься в группах здоровья, проходят

врачебный осмотр и в соответствии
с состоянием здоровья,
уровнем физической подготовленности,
функциональными особенностями организма
и его приспособляемостью к мышечной нагрузке
определяются в одну из трех групп.
Слайд 41

I группа — практически здоровые люди с естественным течением процесса старения,

I группа — практически здоровые люди с естественным течением процесса старения,

обладающие достаточной для своего возраста физической подготовленностью;
II группа — люди с возрастными изменениями, сопровождающимися небольшими отклонениями в состоянии здоровья без существенных функциональных расстройств;
III группа — люди с выраженными возрастными изменениями на фоне значительных отклонений в состоянии здоровья, со слабой физической подготовленностью и пониженной приспособляемостью к физическим нагрузкам.
Слайд 42

Лица, у которых процесс старения отягощается различного рода заболеваниями, ведущими к

Лица, у которых процесс старения отягощается различного рода заболеваниями, ведущими к

серьезным сдвигам в состоянии здоровья, в названные группы не зачисляются, а направляются в лечебно-профилактические учреждения для занятий лечебной физической культурой.
Слайд 43

Комплектование групп здоровья проводится в соответствии с названными группами, полом и

Комплектование групп здоровья проводится в соответствии с названными группами, полом и

возрастом.
Разница в возрасте зачисляемых в одну и ту же группу может составлять 5—10 лет (с учетом уровня физической подготовленности).
В I группе может заниматься до 20—25 человек, а во II и III — не более 12— 15 человек, так как в этих группах требуется большая дифференцировка физических нагрузок и более тщательный индивидуальный контроль.
Занятия мужчин и женщин лучше проводить раздельно, но допустимы и смешанные группы.
Слайд 44

Для женщин среднего возраста в занятия рекомендуется вводить элементы художественной гимнастики.

Для женщин среднего возраста в занятия рекомендуется вводить элементы художественной гимнастики.
Для

мужчин — некоторые упражнения атлетической гимнастики.
В пожилом возрасте можно использовать танцевальные элементы и их комбинации, вольные упражнения (начиная с простых по координации и технике выполнения движений, а затем постепенно усложняя их).
Слайд 45

Обязательной составной частью каждого занятия является ходьба. Будучи самым естественным видом

Обязательной составной частью каждого занятия является ходьба.
Будучи самым естественным видом

движений, она легко дозируется и поэтому должна использоваться самостоятельно как средство постоянной тренировки во всех возрастных группах.
Тем, кто отнесен к III группе, показана ежедневная ходьба 3—4 км за 30—50 мин,
занимающимся по II группе — 5—7 км за 60— 75 мин,
представителям I группы —7—10 км за 70—100 мин.
Слайд 46

Бег во II группе рекомендуется пожилым людям в виде коротких пробежек

Бег во II группе рекомендуется пожилым людям в виде коротких пробежек

в чередовании с ускоренной ходьбой, а в III группе — в виде кратковременного бега трусцой.
Как самостоятельную форму его можно использовать людям среднего и пожилого возраста в I группе, а при дополнительном разрешении врача —I и во II.
Слайд 47

В занятия всех возрастных групп вводятся подвижные и спортивные игры по

В занятия всех возрастных групп вводятся подвижные и спортивные игры по

упрощенным правилам.
Для людей среднего возраста они могут составлять основу содержания занятий.
Из спортивных игр используются волейбол, баскетбол, бадминтон, теннис, городки.
У пожилых представителей II и III групп игры носят кратковременный характер в связи с возможностью вызвать слишком большой эмоциональный подъем, перенапряжение, травму.
Этой категории занимающихся рекомендуются подвижные игры, различные эстафеты с ходьбой, ускорениями, бегом, передачей мяча.
Слайд 48

Физические упражнения оказывают благотворное воздействие на людей среднего и пожилого возраста

Физические упражнения оказывают благотворное воздействие на людей среднего и пожилого возраста

только при условии рационально спланированных, четко организованных и методически правильно построенных занятий.
Слайд 49

Планирование должно быть круглогодичным из расчета 2 занятия в неделю, при

Планирование должно быть круглогодичным из расчета 2 занятия в неделю, при

условии преимущественного проведения их на открытом воздухе.
Это позволяет сочетать положительное воздействие физических упражнений на организм с закаливанием.
В зависимости от состава группы, стажа занятий, материально-технической базы, климатических и сезонных условий занятие может строиться на материале одного из средств физической культуры.
Наиболее целесообразны комплексные занятия, содержащие разные виды упражнений или чередующиеся по скользящему графику: вначале в гимнастическом зале, затем на игровой площадке, в бассейне, на стадионе и т. д.
Слайд 50

Продолжительность занятия в первые два месяца: для I группы составляет 30—45

Продолжительность занятия в первые два месяца:
для I группы составляет 30—45

мин,
для II группы—20—30 мин,
для III группы—15—20 мин.
В течение года может быть увеличена до 60— 90 мин в I, 45—60 мин во II и 35—45 мин в III группе.
Для поддержания достигнутого уровня физической подготовленности в основном нет необходимости увеличивать частоту занятий.
Однако для занимающихся III группы их можно проводить 4—5 раз в неделю, снизив продолжительность.