Похудей навсегда

Август 3, 2022

Главная
Медицина
Похудей навсегда

Содержание

2. 5 роковых ошибок, которые не дают вам похудеть и оставаться стройной долгое время Пищевое поведение (тазики
3. СОСТАВЛЯЮЩИЕ УСПЕХА: Рацион Сон Гормоны Убеждения (пищевое поведение, физическая активность)
4. 2. Легкий способ начать правильно питаться и ежедневно терять лишний вес Нет мыслям – наказаниям «на,
5. Ваше тело – Ваш лучший и, в своем роде, единственный друг. Другого нет и не будет!
6. 3. Нужны ли физические тренировки, чтобы похудеть? Вся правда, советы и рекомендации
7. Советы и рекомендации Для более быстрого результата добавляйте физическую активность. Какую? По силам Ту, которая нравится
8. 4. Думаете, диета - это то, что Вам нужно? Диета – или рацион — совокупность правил
9. Диетотерапия - лечебный метод, заключающийся в терапии различных заболеваний специальной диетой. Лечебное питание назначается в виде
10. 5. Как отучить себя есть много и не срываться? Что важно? Настрой Поддержка Фиксирование промежуточных результатов
11. Что точно работает? Завтрак Вода Отсутствие стрессовых ситуаций Делать, а не просто изучить и знать Хвалить
12. Чем дольше собираетесь начать, тем дольше ждать результат! Может быть, никогда? Или прямо сейчас?
13. 6. Короткий путь к вашему новому телу. 1. Начинаем вести пищевой дневник 2. Добавляем физическую активность
14. Какой путь короткий? Изучить и использовать самой (прочитать книги, пройти обучение - все «подводные камни» и
15. Тренинг по питанию 2.0 Отлично зарекомендовавшая себя система обучения основам рационального питания. Главное – результативность стремится
16. Темы: Понятие рационального питания, отличие от других систем. Определяем цель на 10 недель. Что привносит избыточный
17. Бонусы: Знания останутся с вами навсегда Отслеживание результатов Персональная корректировка процесса Тренировочные планы на каждую неделю
18. Варианты участия:
20. Скачать презентацию

Слайд 2

5 роковых ошибок, которые не дают вам похудеть и оставаться стройной

долгое время

Пищевое поведение (тазики салатов, горы еды на праздники и торжества, реклама - эмоции «+»)
Голод
Стресс
Сладости
Алкоголь
Сон
Лень и малоподвижный образ жизни

Слайд 3

СОСТАВЛЯЮЩИЕ УСПЕХА:
Рацион
Сон
Гормоны
Убеждения (пищевое поведение, физическая активность)

Слайд 4

2. Легкий способ начать правильно питаться и ежедневно терять лишний вес
Нет

мыслям – наказаниям «на, тебе, вот, вот, и диету, и тренировки, и ограничения»
Да – заботе о красоте и здоровью. Все, что делаю - несет только пользу и красоте (внешнему виду), и энергии, и здоровью в целом

Слайд 5

Ваше тело – Ваш лучший и, в своем роде, единственный друг.

Другого нет и не будет! Подумайте, хотели ли бы Вы для своего друга обездвиженной жизни?
Кормили бы Вы вашего друга всякой "вредностью"?
Ругали бы Вы Вашего друга за каждую лишнюю калорию?
Прежде чем что-то делать, подумайте: «Если бы это был мой друг, сделала ли бы я так или по-другому?"
Отношение к себе и к своему телу, как к другу, как к ребенку, нуждающемуся в заботе - вот главный ключ к успеху.
Это работает. Это новый стиль мышления, к которому нужно себя приучить.
Начните относиться к себе с дружеской заботой и поддержкой, и Вы сами не заметите, как Ваша жизнь и Ваше тело начнет меняться.
Поверьте, только полюбив себя, Вы сможете преобразиться.

Слайд 6

3. Нужны ли физические тренировки, чтобы похудеть? Вся правда, советы и

рекомендации

Слайд 7

Советы и рекомендации
Для более быстрого результата добавляйте физическую активность.
Какую?
По силам
Ту, которая

нравится
Наращивайте интенсивность постепенно

Слайд 8

4. Думаете, диета - это то, что Вам нужно?
Диета –

или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.
Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Слайд 9

Диетотерапия - лечебный метод, заключающийся в терапии различных заболеваний специальной диетой.
Лечебное

питание назначается в виде специальных диет (лечебных рационов) с учётом патогенеза заболевания, особенностей течения основного и сопутствующего заболеваний у больного.
Диетотерапия строго согласуется с общим планом лечения. Иногда диетотерапия является основным методом лечения, иногда служит обязательным лечебным фоном, на котором применяется вся другая, в том числе и специфическая, терапия.

Слайд 10

5. Как отучить себя есть много и не срываться?
Что важно?
Настрой
Поддержка
Фиксирование

промежуточных результатов
Понимание процесса

Слайд 11

Что точно работает?
Завтрак
Вода
Отсутствие стрессовых ситуаций
Делать, а не просто изучить и знать
Хвалить

и поощрять себя
Отслеживание моментов, когда хочется «сорваться». Причина? Устранить (минимизировать)

Слайд 12

Чем дольше собираетесь начать, тем дольше ждать результат!
Может быть, никогда?
Или прямо

сейчас?

Слайд 13

6. Короткий путь к вашему новому телу.
1. Начинаем вести пищевой

дневник
2. Добавляем физическую активность
3. Устраняем стрессовые моменты
4. Спим
5. Выстраиваем рацион питания в соответствии со своими желаниями
6. ДЕЛАЕМ предыдущие пункты 6 месяцев ☺

Слайд 14

Какой путь короткий?
Изучить и использовать самой (прочитать книги, пройти обучение -

все «подводные камни» и шишки – тоже тебе)
Вписаться в «марафон». Есть опыт? Результат? Как долго держится? Есть понимание процесса?
Персональное ведение

Слайд 15

Тренинг по питанию 2.0
Отлично зарекомендовавшая себя система обучения основам рационального питания.
Главное

– результативность стремится к 100%.
Как проходит
2 недели интенсивного курса

Слайд 16

Темы:
Понятие рационального питания, отличие от других систем. Определяем цель на 10

недель.
Что привносит избыточный вес. Основные проблемы со здоровьем. Роль гормонов в процессе нормализации веса. Нормы избавления от жира.
Роль воды в организме. Определение необходимого уровня потребления воды. Ограничения.
Считать калории? Что за ерунда!
Макронутриенты: сколько нужно? Изучаем и рассчитываем для себя. – 3 блока
Сон, нормализация веса, гормоны
Женский цикл и питание.
Как сохранять вес на желаемом уровне. Мотивационная поддержка.
Доступ к обучающим урокам 100 дней после окончания курса (для варианта участия – Стандарт).

Слайд 17

Бонусы:
Знания останутся с вами навсегда
Отслеживание результатов
Персональная корректировка процесса
Тренировочные планы на каждую

неделю по 3 уровням подготовки

Слайд 18

Похудей навсегда

Содержание

5 роковых ошибок, которые не дают вам похудеть и оставаться стройной

СОСТАВЛЯЮЩИЕ УСПЕХА:РационСонГормоныУбеждения (пищевое поведение, физическая активность)

2. Легкий способ начать правильно питаться и ежедневно терять лишний весНет

Ваше тело – Ваш лучший и, в своем роде, единственный друг.

3. Нужны ли физические тренировки, чтобы похудеть? Вся правда, советы и

Советы и рекомендацииДля более быстрого результата добавляйте физическую активность.Какую?По силамТу, которая

4. Думаете, диета - это то, что Вам нужно? Диета –

Диетотерапия - лечебный метод, заключающийся в терапии различных заболеваний специальной диетой.Лечебное

5. Как отучить себя есть много и не срываться? Что важно?НастройПоддержкаФиксирование

Что точно работает?ЗавтракВодаОтсутствие стрессовых ситуацийДелать, а не просто изучить и знатьХвалить

Чем дольше собираетесь начать, тем дольше ждать результат!Может быть, никогда?Или прямо

6. Короткий путь к вашему новому телу. 1. Начинаем вести пищевой

Какой путь короткий?Изучить и использовать самой (прочитать книги, пройти обучение -

Тренинг по питанию 2.0Отлично зарекомендовавшая себя система обучения основам рационального питания.Главное

Темы:Понятие рационального питания, отличие от других систем. Определяем цель на 10

Бонусы:Знания останутся с вами навсегдаОтслеживание результатовПерсональная корректировка процессаТренировочные планы на каждую

Варианты участия:

Похожие презентации