Правильное питание

Август 3, 2022

Главная
Медицина
Правильное питание

Содержание

2. Правильное питание - залог здоровья дошкольников Среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на развитие детского организма
3. Правильное, или рациональное питание - это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и
4. Питание ребенка дошкольного возраста должно быть: Во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные
5. Характеристика основных компонентов пищи Белки - занимают особое значение, так как без них не может осуществляться
6. Жиры - это источник энергии, принимают участие в обмене веществ, способствуют выработке иммунитета. Источники жиров -
7. Углеводы - основной источник энергии, способствует усвоению в организме белков и жиров. Содержатся в свекловичном, тростниковом
8. Минеральные соли и микроэлементы: являются строительным материалом для органов, тканей, клеток и их компонентов. Обеспечить их
9. Наибольшее количество микроэлементов и минеральных веществ содержится в следующих продуктах: - кальций и фосфор - в
10. Витамины В суточном рационе должно быть достаточное количество всех витаминов. Витамины необходимы для нормального течения биохимических
11. Организация питания, рацион, режим и примерное меню В соответствии с принципами организации питания детей дошкольного возраста,
12. Молоко и молочные продукты занимают особое место в детском питании. Это богатый источник легкоусвояемого белка, кальция,
13. Необходимы хлеб, макароны, крупы, растительные и животные жиры, особенно гречневая и овсяная крупы. Растительное масло как
14. Домашний рацион питания «организованного» ребенка должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. С этой целью
15. Завтрак. Ребенку необходимо давать каши, яичные или творожные блюда, чай или кофейный напиток с молоком, хлеб
16. Из напитков предпочтительнее употреблять чай некрепкий с молоком, кофейный напиток с молоком, соки, компот из сухофруктов.
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Правильное питание - залог здоровья дошкольников
Среди множества разнообразных факторов, постоянно

действующих на развитие детского организма и его здоровье, важнейшая роль принадлежит питанию. Характер питания в раннем детстве накладывает отпечаток и влияет на дальнейшее развитие ребенка и его состояние здоровья не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни.

Слайд 3

Правильное, или рациональное питание - это такое питание, которое обеспечивает

укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание - это здоровое питание

Что понимается под правильным питанием и каким оно должно быть для ребенка дошкольного возраста?

Слайд 4

Питание ребенка дошкольного возраста должно быть:
Во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах

белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду.
Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище.
В-третьих, доброкачественным - не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.
В-четвертых, достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое дошкольником питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.

Слайд 5

Характеристика основных компонентов пищи
Белки - занимают особое значение, так
как

без них не может осуществляться построение основных элементов органов и тканей. Они не могут быть заменены другими пищевыми веществами.
Источниками белка являются мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца (животные белки), а также хлеб, крупы, бобовые и овощи (растительные белки). Недостаток в рационе ребенка белков не только замедляет нормальный рост и развитие, но и влияет на функцию головного мозга и работу иммунной системы организма. Поэтому белки должны постоянно включаться в рацион дошкольников и школьников.

Слайд 6

Жиры - это источник энергии, принимают участие в обмене веществ, способствуют выработке

иммунитета. Источники жиров - масло сливочное и растительное, сливки, молоко, молочные продукты (сметана, творог, сыр), а также мясо, рыба и др.

Слайд 7

Углеводы - основной источник энергии, способствует усвоению в организме белков и жиров.

Содержатся в свекловичном, тростниковом сахаре, меде, ягодах, фруктах. Они быстро усваиваются в организме и обеспечивают поддержание сахара в крови. Сложные углеводы содержатся в муке, картофеле, овощах в виде крахмала.
Избыточное же количество углеводов ведет к нарушению обмена веществ.
Большое значение в рационе питания имеет вода, так как без нее не могут происходить жизненные процессы.

Слайд 8

Минеральные соли и микроэлементы:
являются строительным материалом для органов, тканей, клеток и

их компонентов. Обеспечить их поступление в организм особенно важно в период активного роста и развития ребенка.
Минеральные вещества делят на две группы в зависимости от содержания в организме: макроэлементы, или минеральные соли (натрий, калий, кальций, фосфор, магний, хлориды, сульфаты и др.) и микроэлементы (железо, медь, цинк, хром, марганец, йод, фтор, селен и др.). Содержание макроэлементов в организме может составлять до 1 кг. Микроэлементы не превышают десятков или сотен миллиграммов.

Слайд 9

Наибольшее количество микроэлементов и минеральных веществ содержится в следующих продуктах:
-

кальций и фосфор - в молоке и кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах, бобовых;
- магний - в различных злаковых (хлеб, крупы, бобовые);
- железо - в печени (свиная и говяжья), овсяной крупе, персиках, яичном желтке, рыбе, яблоках, зелени, изюме.

Слайд 10

Витамины
В суточном рационе должно быть достаточное количество всех витаминов. Витамины

необходимы для нормального течения биохимических реакций в организме, усвоения пищевых веществ, роста и восстановления клеток и тканей. Овощи, фрукты, ягоды являются богатым источником минеральных солей и витаминов. Однако в процессе кулинарной обработки эти вещества в значительной мере утрачиваются. Поэтому детям следует давать больше овощей, фруктов и ягод в сыром виде и обогащать витаминами готовые блюда, добавляя в них сырые соки и зелень.

Слайд 11

Организация питания, рацион, режим и примерное меню
В соответствии с принципами организации

питания детей дошкольного возраста, рацион должен включать все основные группы продуктов.
Из мяса предпочтительнее использовать нежирную говядину или телятину, курицу или индейку. Субпродукты служат источником белка, железа, ряда витаминов и могут использоваться в питании детей.
Рекомендуемые сорта рыбы: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. Соленые рыбные деликатесы и консервы рекомендуется включать в рацион лишь изредка.

Слайд 12

Молоко и молочные продукты занимают особое место в детском питании. Это

богатый источник легкоусвояемого белка, кальция, фосфора и витамина В2.
Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат углеводы (сахара), некоторые витамины, микроэлементы, а также такие полезные вещества, как пектин, клетчатка, пищевые волокна и другие. Эти продукты улучшают работу органов пищеварения, предотвращают возникновение запоров.

Слайд 13

Необходимы хлеб, макароны, крупы, растительные и животные жиры, особенно гречневая и

овсяная крупы. Растительное масло как приправа к салатам позволяет усваиваться многим полезным веществам, содержащимся в овощах.
Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо.
Наш детский сад с 10,5-12 часовым пребыванием детей в нем рассчитан на 4 приема пищи- завтрак, второй завтрак, обед, уплотненный полдник.

Слайд 14

Домашний рацион питания «организованного» ребенка должен дополнять, а не заменять рацион

детского сада. С этой целью в каждой группе воспитатели вывешивают ежедневное меню, чтобы родители могли с ним ознакомиться.
Поэтому, забирая ребенка домой, не забудьте его прочитать и постарайтесь дать малышу дома именно те продукты и блюда, которые он недополучил днем. Утром перед отправлением ребенка в детский сад не кормите его, так как он потом будет плохо завтракать в группе.

Слайд 15

Завтрак. Ребенку необходимо давать каши, яичные или творожные блюда, чай или

кофейный напиток с молоком, хлеб с маслом, сыром.
Обед должен содержать овощной салат, мясной, куриный или рыбный бульон с овощами, крупами, второе блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром и десерт в виде киселя, компота, напитка, свежих фруктов или ягод, фруктового пюре.
Полдник ребенок должен выпивать стакан молока, кефира или простокваши, съедать печенье, ватрушку или булочку, фрукты.
Ужин лучше давать овощные или крупяные блюда в зависимости от завтрака, мясные и рыбные блюда в жареном виде давать не следует.

Слайд 16

Из напитков предпочтительнее употреблять чай некрепкий с молоком, кофейный

напиток с молоком, соки,
компот из сухофруктов.
Необходимо исключить
любые газированные напитки из рациона дошкольников. В качестве сладостей рекомендуется пастила, зефир, мармелад, мед, джем, варенье.

Правильное питание

Содержание

Правильное питание - залог здоровья дошкольников Среди множества разнообразных факторов, постоянно

Правильное, или рациональное питание - это такое питание, которое обеспечивает

Питание ребенка дошкольного возраста должно быть:Во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах

Характеристика основных компонентов пищи Белки - занимают особое значение, так как