О здоровье Важно знать селу и городу: Береги здоровье смолоду.

Сентябрь 1, 2022

Главная
Обществознание
О здоровье Важно знать селу и городу: Береги здоровье смолоду.

Содержание

2. Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня
3. Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4.
4. Правильное питание— основа здорового образа Снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное —
5. Рекомендации ВОЗ построены по принципу светофора. Зелёный свет — еда без ограничений — это хлеб грубого
6. Рекомендации: В питании всё должно быть в меру; Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть тёплой;
7. 2. Сон. Положительно влияет на организм человека. Сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок
8. Что происходит во время сна: Мозг получает зарядку Клетки организма восстанавливаются Тело получает важные гормоны.
9. 3. Активная деятельность и активный отдых. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в
10. ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:· сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения
11. 4. Вредные привычки. КУРЕНИЕ АЛКОГОЛИЗМ НАРКОМАНИЯ
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких

часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. Я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Слайд 3

Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный

отдых;
4. Отказ от вредных привычек.

Слайд 4

Правильное питание— основа здорового образа
Снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а

самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Слайд 5

Рекомендации ВОЗ построены по принципу светофора.
Зелёный свет — еда без ограничений — это

хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов. Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия.

Слайд 6

Рекомендации:
В питании всё должно быть в меру;
Пища должна быть разнообразной;
Еда должна быть

тёплой;
Тщательно пережёвывать пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3—4 раза в день;
Не есть перед сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами, сухариками

Слайд 7

2. Сон.
Положительно влияет на
организм человека.
Сколько же надо спать

человеку?
Раньше утверждалось, что
ребенок - 10-12 часов,
подросток – 9-10 часов,
взрослый – 8 часов.
Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше.
Главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Слайд 8

Что происходит во время сна:
Мозг получает зарядку
Клетки организма

восстанавливаются
Тело получает важные гормоны.

Слайд 9

3. Активная деятельность и активный отдых.
Дефицит физической активности – это причина

2-х миллионов смертей в год.
Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье

Слайд 10

ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:·
сидячее положение в течение

длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.

Слайд 11

О здоровье Важно знать селу и городу: Береги здоровье смолоду.

Содержание

Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит.2. После нескольких

Правила здорового образа жизни:1. Правильное питание;2. Сон;3. Активная деятельность и активный

Правильное питание— основа здорового образаСнижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а

Рекомендации ВОЗ построены по принципу светофора. Зелёный свет — еда без ограничений — это

Рекомендации: В питании всё должно быть в меру;Пища должна быть разнообразной;Еда должна быть

2. Сон. Положительно влияет на организм человека. Сколько же надо спать

Что происходит во время сна: Мозг получает зарядку Клетки организма

3. Активная деятельность и активный отдых.Дефицит физической активности – это причина

ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:·сидячее положение в течение

4. Вредные привычки. КУРЕНИЕАЛКОГОЛИЗМНАРКОМАНИЯ

Похожие презентации