Содержание
- 2. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОННУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ? По поводу экзаменов именно родители часто переживают сильнее, чем дети, и передают
- 3. ПОНИЗИТЬ тревожность ребенка накануне экзаменов (проведите день без споров). Подбадривайте детей, хвалите их за то, что
- 4. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Музыка, шум, разговоры
- 5. Помогите своим детям распределить темы подготовки по дням: важно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и
- 6. Приспособиться к окружающей среде Мощным источником стресса для учащихся, сдающих экзамены, является незнакомое место проведения экзамена
- 7. Внутренний диалог Поговорить или продумать возможные стрессовые ситуации и как действовать в этих ситуациях. Спросить себя,
- 8. Настроиться на успех, удачу! Важным шагом к успеху на экзамене является уверенность в том, что цель
- 9. ПРИЁМЫ, МОБИЛИЗУЮЩИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ И СНИЖАЮЩИЕ СТРЕСС ПРИ ПОДГОТОВКЕ И СДАЧЕ ОГЭ, ЕГЭ
- 10. Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого
- 11. «Кнопки мозга» Выполнение упражнения способствует обогащению мозга кислородом. Можно выполнять стоя или сидя. 1. Поставьте ноги
- 12. «Перекрестные шаги» 1. Локтем левой руки потянитесь к поднимающемуся навстречу колену правой ноги, слегка коснитесь его.
- 13. «Крюки» Упражнение направлено на сознательную и сбалансированную активизацию моторных и сенсорных центров каждого полушария. Также оно
- 14. 1. Скрестите лодыжки. 2. Скрестите руки. Для этого вытяните руки вперед тыльными сторонами ладоней друг к
- 15. «Ленивые восьмерки для глаз» упражнение, которое рекомендуется выполнять после работы на компьютере. Снимает усталость глаз, боль
- 16. 1. Вытяните руку перед собой, чуть согнув в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец выпрямите
- 17. Обе руки вытяните вперед и сцепите в замок, большие пальцы направлены вверх и образовывают перекрестие («Х»).
- 18. Зевота – зарядка для мозга! Зевота повышает эффективность работы ума. Зевота буквально пригоняет дополнительную кровь непосредственно
- 19. Поможет дыхательная гимнастика! Успокаивающее дыхание – выдох в два раза длиннее вдоха, желательно выдыхать через рот.
- 20. Упражнение Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, можно выполнить прямо на месте,
- 21. «Думающий колпак» Активизирует весь механизм слухового восприятия и способствует развитию памяти, усвоению информации на слух. 1.
- 22. Рекомендации для обучающихся в период сдачи экзаменов В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до
- 23. 3. Занимайтесь физическими упражнениями или совершайте утренние или вечерние прогулки. Чередуйте занятия и отдых, 50 минут
- 24. ВАЖНО: Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний. Минимум 9
- 26. Скачать презентацию