Содержание
- 2. Экзамен – это испытание. Любой экзамен является источником стресса. Задача: выработать конструктивное отношение к экзамену, научиться
- 3. Наибольшую тревогу вызывает не само событие (например, предстоящий экзамен), а мысли по поводу этого события. Важна
- 4. ОБСУЖДЕНИЕ ВОЗМОЖНЫХ НЕПРЕДСКАЗУЕМЫХ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ НА ЭКЗАМЕНЕ И ЗАРАНЕЕ ПРОДУМАННЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Обсудите вопросы: 1. Что делать,
- 5. 1) Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг». 2) Нарисовать
- 6. Энергетическое зевание Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем
- 7. Дыхательная гимнастика Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизирующем дыхании -после
- 8. Упражнения для снятия стресса Упражнение 1 Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 секунд; расслабьте
- 9. Упражнение 2 Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить
- 10. Упражнение 3 Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох.
- 11. Тибетский точечный массаж 1 - головокружение, боли сосудистого происхождения, мочевой пузырь; 2 - «середина человека» (точка
- 12. 11- «дворец труда» - уменьшение утомляемости, стимулирование деятельности сердца; 12. «маленькая точка» (угол ногтевого ложа) -
- 13. Меню из продуктов, которые помогут улучшить память ПАПРИКА – способствует выделению «гормона счастья»- эндорфина. КЛУБНИКА -
- 14. Памятка Как подготовиться к сдаче экзаменов Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно
- 15. Выполняй как можно больше тестов по тому предмету, который предстоит сдавать. Эти тренировки помогут тебе изучить
- 16. Выполняй как можно больше тестов по тому предмету, который предстоит сдавать. Эти тренировки помогут тебе изучить
- 17. Несколько универсальных рецептов успешной тактики выполнения тестирования. Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда
- 18. Начни с легкого! Отвечай сначала на те вопросы, в знании ответов на которые ты не сомневаешься
- 19. Читай задание до конца! Не старайся понять условия задания "по первым словам" и достроить концовку в
- 20. Исключай! Многие задания можно решить быстрее, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать
- 21. Проверь! Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать ее глазами и заметить явные ошибки.
- 23. Скачать презентацию