Как сохранить мир в семье

Август 21, 2022

Главная
Психология
Как сохранить мир в семье

Содержание

2. Тревога не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой Упр. На восстановление эмоционального состояния «ЗАЗЕМЛЕНИЕ» Найдите
3. Совет 1: Режим дня и план-сетка. Результат – видимый результат, ощущение движения жизни, профилактика прокрастинации Например,
4. Совет 2 - Инфо-детокс Сложить все телефоны на 1 час в коробку, не включать телевизор, комп.
5. Что делать вместе? Домашняя почта – поставить коробку для записок друг другу, позволяет отреагировать эмоции, элемент
6. Что еще можно делать вместе: Заниматься творчеством (рисовать, готовить, лепить, клеить, шить, сочинять и т.д) Самообразовываться
7. Моя суперсила
9. Скачать презентацию

Слайд 2

Тревога не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой
Упр. На восстановление

эмоционального состояния «ЗАЗЕМЛЕНИЕ»
Найдите 5 вещей, которые можно увидеть,
Найдите 4 предмета, которые можно потрогать,
Найдите 3 звука, которые можно услышать,
Найдите 2 вещи, которые можно понюхать,
Найдите 1 эмоцию, которую вы чувствуете.

Слайд 3

Совет 1: Режим дня и план-сетка.
Результат – видимый результат, ощущение движения

жизни, профилактика прокрастинации
Например, устроить День спорта, День восточной кухни, День творчества, День зеленого цвета, обязательно День ничегонеделания!
Важно – для всех членов семьи
(для восстановления сил и энергии).

Слайд 4

Совет 2 - Инфо-детокс
Сложить все телефоны на 1 час в

коробку, не включать телевизор, комп.
Результат – избавление от негативной информации, разгрузка зрительных анализаторов

Слайд 5

Что делать вместе?
Домашняя почта – поставить коробку для записок друг другу,

позволяет отреагировать эмоции, элемент сюрприза.
Вечерний огонёк
(шёпотом, в кругу, у огня, говорят по-очереди, символ, поддерживающие жесты).
Эстафета хороших новостей с утра (вспомнить хотя 1 хорошую новость за прошедший день, неделю)
Эффект: Расслабление,
сбор эмоций, итоги дня, недели.

Слайд 6

Что еще можно делать вместе:
Заниматься творчеством (рисовать, готовить, лепить, клеить, шить,

сочинять и т.д)
Самообразовываться (смотреть развивающие видео, сайты, осваивать платформы, читать,слушать аудиокниги)
Играть (в песочнице)
Повышать ресурсность (упражнения, спорт, тренинги, дыхательные практики и др.)

Слайд 7