Психологическая подготовка обучающихся к ГИА. Стратегия деятельности обучающихся на экзамене. II часть
Содержание
- 2. Стратегия деятельности на экзамене -Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом. -Общие принципы деятельности на экзамене.
- 3. Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом (1-4)
- 4. 1. Экзамен – это стрессовая ситуация для организма, в процессе которой происходит его обезвоживание. Перед экзаменом
- 5. 2. Противострессовое дыхание. Медленно выполните глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание,
- 6. 3.Используйте прием самопрограммирования (самовнушения). Прочитайте мысленно про себя следующие установки: - Я могу наслаждаться каждым днем
- 7. 4. Если вы не можете справиться с каким-то заданием и чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс
- 8. Общие принципы деятельности на экзамене (1-11)
- 9. 1.Будь внимателен! В начале экзамена тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланки, какими буквами писать и
- 10. 3. Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться
- 11. 4. Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как
- 12. 5.Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания
- 13. 6.Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь
- 14. 7. Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы,
- 15. 8. Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в
- 16. 9. Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно
- 17. 10. Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать
- 18. 11. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально.
- 19. Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. Т. Мор. В
- 21. Скачать презентацию