- Главная
- Психология
- 10 эффективных способов самомотивации
Содержание
- 2. Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так ничего и не достигают. Им
- 3. 2. Ставьте чёткие цели. Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие. Во-первых, занимаясь целеполаганием, вы
- 4. 3.Используйте мотивирующие материалы Этот способ является одним из самых мотивирующих. Он заключается в том, что вы
- 5. 4. Выполняйте разные задачи Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что постоянная работа над каким-то
- 6. 5.Общайтесь с лучшими. Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Для
- 7. 6. Радуйтесь поражениям Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям и неудачам нужно радоваться,
- 8. 7.Ведите «Журнал успеха» Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того чтобы мотивировать себя. Он
- 9. 8. Оценивайте прогресс. Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Иногда может сложиться впечатление,
- 10. 9. Используйте силу мысли – представляйте счастливые картины жизни.
- 11. 10. Мотивацию нужно поддерживать постоянно. И напоследок ещё одна действенная рекомендация: всегда помните, что время имеет
- 12. Упражнение «Анализ оправданий». Большинство причин неудач – внутренние (вы сами где-то, что-то не доработали, то есть
- 13. Упражнение «Придумай девиз» Вы способны самостоятельно (в процессе саморазвития, работы над собой) целеустремлённо формировать у самого
- 15. Скачать презентацию
Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так
Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так
1. Поймите, что страх – это нормально
2. Ставьте чёткие цели.
Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие.
2. Ставьте чёткие цели.
Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие.
3.Используйте мотивирующие материалы
Этот способ является одним из самых мотивирующих. Он
3.Используйте мотивирующие материалы
Этот способ является одним из самых мотивирующих. Он
4. Выполняйте разные задачи
Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что
4. Выполняйте разные задачи
Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что
5.Общайтесь с лучшими.
Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь
5.Общайтесь с лучшими.
Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь
6. Радуйтесь поражениям
Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям
6. Радуйтесь поражениям
Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям
7.Ведите «Журнал успеха»
Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того
7.Ведите «Журнал успеха»
Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того
8. Оценивайте прогресс.
Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса.
8. Оценивайте прогресс.
Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса.
9. Используйте силу мысли – представляйте счастливые картины жизни.
9. Используйте силу мысли – представляйте счастливые картины жизни.
10. Мотивацию нужно поддерживать постоянно.
И напоследок ещё одна действенная рекомендация: всегда
10. Мотивацию нужно поддерживать постоянно.
И напоследок ещё одна действенная рекомендация: всегда
Хотя, конечно же, всегда найдутся и «противоположные» люди, которые буду вас отговаривать и убеждать в бесполезности представленных упражнений и методов. Как вы сами понимаете — выбор всегда за вами, только выбирайте верный путь. И здесь, хочется перефразировать слова известной песни: «Думайте сами, решайте сами мотивировать себя или нет»!
Упражнение «Анализ оправданий».
Большинство причин неудач – внутренние (вы сами где-то, что-то
Упражнение «Анализ оправданий».
Большинство причин неудач – внутренние (вы сами где-то, что-то
А теперь само упражнение: запишите подробно все-все оправдания, которые вы часто используете, в случае невыполнения задуманного. Например:
Не знаю, как делать
Нет времени
Жду помощи
Не достаточно способностей
У меня никогда не получится
Я очень устал
Я не знаю, чего я хочу
Я продолжаю совершать одни и те же ошибки
Я боюсь, что обо мне подумают остальные
А теперь подумайте, что можно сделать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию (конкретные действия).
Напиши в комментариях несколько вариантов решения одной из ситуаций. Так мы поможем друг другу взглянуть на оправдания под другим углом.
Упражнение «Придумай девиз»
Вы способны самостоятельно (в процессе саморазвития, работы над
Упражнение «Придумай девиз»
Вы способны самостоятельно (в процессе саморазвития, работы над
Задания.
1. Вообразите, что вы человек с высокой мотивацией достижения (стремитесь достигать значительных успехов). Придумайте девиз (лозунг), который бы ориентировал, побуждал и вдохновлял вас на достижение определённой цели. Девиз должен нравиться вам, вдохновлять на преодоление трудностей и проблем, настраивать на настойчивую работу.
2. Подберите несколько вариантов девиза, чтобы впоследствии выбрать лучший из них.
Разнообразие девизов необходимо также для того, чтобы отразить различные аспекты мотивации достижения. 1-й вариант: на формирование настойчивости и способности преодолевать трудности и препятствия. 2-й вариант: на формирование целеустремленной, т.е. систематической работы по достижению цели. 3-й вариант: на развитие уверенности в себе. 4-й вариант: на развитие стремления совершенствовать, улучшать своё мастерство.
3. Напишите свой девиз, подберите соответствующий цвет и рисунок-символ.
Поместите табличку на рабочем столе (или на стене), чтобы постоянно её видеть.
4. Время от времени меняйте некоторые слова (для разнообразия чтобы избегать механического восприятия). Определённый эффект вызывает и переформулирование девиза.
.