FITBOL

Август 3, 2022

Содержание

2. Содержание: Цели и задачи Что такое фитбол Направленность Фитбол-гимнастики Преимущества Фитбол-гимнастики Правила выбора и использования мяча
3. Цель – укрепление здоровья детей и развитие физических качеств Задачи: Разнообразить урок, тем самым воспитать интерес
4. Что такое фитбол Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч) – большие разноцветные мячи диаметром 45-75
5. Направленность Фитбол-гимнастики 1. Укрепление мышечного корсета Упражнения: · для укрепления мышц шеи; · для укрепления мышц
6. Преимущества фитбол-гимнастики: Необходимость постоянно удерживать равновесие при выполнении упражнений на мяче, способствует включению в работу более
7. Правила выбора и использования мяча
8. Правила выбора и использования мяча В положении сидя угол, сформированный туловищем и ногами должен быть больший,
9. Как использовать на уроке выполнять упражнения в различных исходных положениях: сидя на нем, лежа на полу,
10. Упражнения с мячом лежа или стоя на полу
11. Упражнения лежа на мяче
12. Упражнения на тренировку мышц пресса
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Содержание:
Цели и задачи
Что такое фитбол
Направленность Фитбол-гимнастики
Преимущества Фитбол-гимнастики
Правила выбора

и использования мяча
Как использовать на урок
Заключение

Слайд 3

Цель – укрепление здоровья детей и развитие физических качеств
Задачи:
Разнообразить урок,

тем самым воспитать интерес и потребность в физических упражнениях (в особенности к уроку физкультуры)
Развивать и совершенствовать координацию движений и равновесие
Укрепить мышечный корсет, создать навык правильной осанки
Улучшить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Приобщит к здоровому образу жизни

Слайд 4

Что такое фитбол
Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч) – большие

разноцветные мячи диаметром 45-75 см., которые используются в оздоровительных целях.
Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.

Слайд 5

Направленность Фитбол-гимнастики
1. Укрепление мышечного корсета
Упражнения:
· для укрепления мышц шеи;
· для укрепления

мышц рук и плечевого пояса;
· для укрепления мышц брюшного пресса;
· для укрепления мышц спины и тазового дна;
· для укрепления мышц ног и свода стопы.
2. Увеличение гибкости и подвижности в суставах.
3. Развитие координации движений и функции равновесия.
4. Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы

Слайд 6

Преимущества фитбол-гимнастики:
Необходимость постоянно удерживать равновесие при выполнении упражнений на мяче, способствует

включению в работу более глубоких мышечных групп
Вибрационное воздействие на организм обучающегося активно стимулирует работу всех органов и систем человек
При выполнении упражнений на мячах в работу включаются одновременно такие анализаторы как, двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный, что позволяет решать различные задачи в комплексе
Выполнение упражнений на мяче в исходном положении лежа животом или спиной гораздо тяжелее, чем на устойчивой опоре, что способствует координированной работе многочисленных мышечных групп и формированию мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса.

Слайд 7

Правила выбора и использования мяча

Слайд 8

Правила выбора и использования мяча
В положении сидя угол, сформированный туловищем и ногами должен

быть больший, чем 90°.
Нельзя использовать мяч, размер которого слишком мал для ребенка. Это может стать причиной неправильной осанки и даже вызвать боль.
Обе ноги постоянно и одновременно должны касаться пола на протяжении всей тренировки с мячом. Тело (рука или ягодицы) должно постоянно поддерживаться мячом.
Необходимо регулярно проверять осанку, особенно «S-образную» форму спины и правильность посадки.
Необходимо следить за техникой выполнения упражнений
Учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Слайд 9

Как использовать на уроке
выполнять упражнения в различных исходных положениях: сидя на

нем, лежа на полу, лежа спиной на мяче или на животе и т.д.;
для укрепления определенных групп мышц (пресса, ног, рук и т.д.);
различные прокатывания фитбола по полу, по скамейке, между ориентирами «змейкой», вокруг ориентиров;
отбивание фитбола двумя руками на месте, в сочетании с различными видами ходьбы;
передача фитбола друг другу, броски фитбола;
выполняться в парных общеразвивающих упражнениях, в подвижных играх, командных соревнованиях.

Слайд 10

Упражнения с мячом лежа или стоя на полу

Слайд 11

Упражнения лежа на мяче

Слайд 12

FITBOL

Содержание

Содержание: Цели и задачи Что такое фитбол Направленность Фитбол-гимнастикиПреимущества Фитбол-гимнастикиПравила выбора

Цель – укрепление здоровья детей и развитие физических качествЗадачи: Разнообразить урок,

Что такое фитболФитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч) – большие

Направленность Фитбол-гимнастики1. Укрепление мышечного корсетаУпражнения:· для укрепления мышц шеи;· для укрепления

Преимущества фитбол-гимнастики:Необходимость постоянно удерживать равновесие при выполнении упражнений на мяче, способствует