Гимнастика после дневного сна

Август 5, 2022

Главная
Спорт
Гимнастика после дневного сна

Содержание

2. Содержание 1. Виды гимнастик. 2. Комплекс упражнений. 3. Консультация для воспитателей. 4. Список литературы.
3. Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный
4. Виды гимнастик Разминка в постели и самомассаж Гимнастика игрового характера Гимнастика с использованием тренажеров или спортивного
5. РАЗМИНКА В ПОСТЕЛИ И САМОМАССАЖ Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции.
6. 1.Повороты головы вправо, влево. 2.Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток. 3.Разведение и сгибание рук. 4. Сгибание
11. Упражнения можно выполнять из разных положений: лежа на животе, на боку, сидя. После выполнения упражнений в
12. Затем все переходят из спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена, температура воздуха 19-17
13. ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА Состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные
14. Игровой сюжет «Зимушка-зима». Дети произвольно двигаются по всему залу, принимают исходное положение: левая нога выставлена вперед,
15. 2. «Лепка снежков». Дети наклоняются вправо, сгибают колени, «берут снег», выпрямляются и делают хлопок - «лепят
16. Тяжесть тела с павой ноги переносится на согнутую в колене левую ногу. Правая прямая нога ставится
17. ГИМНАСТИКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРОВ ИЛИ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА. Проводится в группе, спальне или в физкультурных, тренажерных залах.
18. Комплекс гимнастики после дневного сна начинается с небольшой разминки, которая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков,
19. ходьба на носках, руки за головой ходьба на пятках, руки на поясе ходьба на наружной стороне
20. Дети занимаются подгруппами по 7-10 человек. Одна подгруппа может лазать по канату, подвесной и наклонной веревочной
21. Другая подгруппа произвольно выполняет различные упражнения с простейшими тренажерами (с диском «Здоровье», детским эспандером, гантелями) и
22. ПРОБЕЖКИ ПО МАССАЖНЫМ ДОРОЖКАМ Пробежки по массажным дорожкам, как один из вариантов гимнастики после дневного сна
23. Массажную дорожку можно расположить в лбом месте - в спальне, игровой комнате, раздевалке, коридоре. Массажную дорожку
25. Вначале дети идут быстрым темпом по дорожке и плавно переходят на бег, бегут в среднем темпе
26. После проведения любого вида гимнастики желательно проводить водные закаливающие процедуры (обливание ног, обтирание всего тела влажной
27. Контрастное обливание ног проводится следующим образом: сначала ноги обливаются теплой водой, затем - холодной и так
28. ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА Комплекс упражнений
31. КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ В условиях дефицита свободного времени в режиме дня дошкольника чрезвычайно важно придать гимнастике
32. Но если не учитывать индивидуальные особенности, то нарушаются принципы последовательности и систематичности по отношению к каждому
33. Комплексы гимнастики после дневного сна составляются на две недели. За это время дети успевают овладеть техникой
34. Методика проведения гимнастики. Пока дети спят, педагог готовит «холодную» комнату (игровую или раздевалка), где температура с
35. Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Педагог начинает её с
36. В «холодной» комнате дети выполняют корригирующую гимнастику: ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен.
37. Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.
38. Индивидуальную работу с нуждающимисядетьми педагог организует как самостоятельную деятельность детей. Например, дать детям задание собирать жёлуди,
39. Упражнения в постели. · Потягивания поочерёдно руками в разные стороны, ногами: «растём», «черепашка», «бабочка», «солнышко» …
40. Профилактика плоскостопия. · Ходьба по массажным дорожкам · Упражнения стоя: подъём на носках, на пятках, подъём
41. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. М.А. Рунова «Двигательная активность ребенка в детском саду 5-7лет». 2. Н.Н. Кожухова, Л.А
43. Скачать презентацию

Слайд 2

Содержание
1. Виды гимнастик.
2. Комплекс упражнений.
3. Консультация для воспитателей.
4. Список литературы.

Слайд 3

Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами

помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а так же способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Проводится при открытых фрамугах в течение 7-15 минут

Слайд 4

Виды гимнастик
Разминка в постели и самомассаж
Гимнастика игрового характера

Гимнастика с использованием тренажеров или спортивного комплекса
Пробежки по массажным дорожкам

Слайд 5

РАЗМИНКА В ПОСТЕЛИ И САМОМАССАЖ
Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной

музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции. Затем, лежа в постели на спине поверх одеяла, дети выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего характера.

Слайд 6

1.Повороты головы вправо, влево.
2.Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.
3.Разведение и сгибание

рук.
4. Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их.
5.Подннимание и опускание ног.
6. Движение ногами, как при езде на велосипеде.

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Упражнения можно выполнять из разных положений: лежа на животе, на

боку, сидя.
После выполнения упражнений в постели дети по указанию воспитателя встают и выполняют в разном темпе несколько движений (ходьба на месте, ходьба обычным, скрестным, гимнастическим шагом, ходьба по массажным коврикам, постепенно переходящая в бег).

Слайд 12

Затем все переходят из спальни в групповую комнату, которая должна

быть хорошо проветрена, температура воздуха 19-17 градусов. В групповой комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные, музыкально-ритмические и другие движения. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.

Слайд 13

ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА
Состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям

птиц, животных, растений, создают различные образы («лыжник», «конькобежец», «петрушка», «цветок» и т.д)

Слайд 14

Игровой сюжет «Зимушка-зима».
Дети произвольно двигаются по всему залу,
принимают исходное положение:

левая нога выставлена вперед, руки опущены вниз. Сюжет состоит из нескольких имитационных упражнений.
1. «Согреем наши плечи». Дети принимают основную стойку. Поднимают руки в стороны, повернув ладони кверху, отводят их назад.

Слайд 15

2. «Лепка снежков». Дети наклоняются вправо, сгибают колени, «берут снег», выпрямляются

и делают хлопок - «лепят снежок». Замахиваются, отводя правую руку назад (пальцы сжаты в кулак), а левую руку вытягивают вперед. Правая нога при этом слегка согнута в колене, а левая – выпрямлена.
3. «Бросание снежков». Дети правой рукой делают круговое движение из-за плеча вперед, и разжимая пальцы, левую руку отводят назад.

Слайд 16

Тяжесть тела с павой ноги переносится на согнутую в колене

левую ногу. Правая прямая нога ставится на носок.
Второе и третье упражнение повторяются несколько раз сначала правой, а затем левой рукой.

Слайд 17

ГИМНАСТИКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРОВ ИЛИ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА.
Проводится в группе, спальне

или в физкультурных, тренажерных залах.
Этот вид гимнастики достаточно сложен, так как он рассчитан на большую самостоятельность детей и на их достаточный двигательный опыт.

Слайд 18

Комплекс гимнастики после дневного сна начинается с небольшой разминки,

которая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков, упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки, например:

Слайд 19

ходьба на носках, руки за головой
ходьба на пятках, руки

на поясе
ходьба на наружной стороне стопы, руки на поясе, локти отведены назад
ходьба с перекатом с пятки на носок в приседе, с выпадами и т.д

Слайд 20

Дети занимаются подгруппами по 7-10 человек. Одна подгруппа может лазать

по канату, подвесной и наклонной веревочной лестнице, передвигаться по рукоходу, выполнять висы на перекладине, канате, упоры стоя, лежа на перекладине и другие действия.

Слайд 21

Другая подгруппа произвольно выполняет различные упражнения с простейшими тренажерами (с

диском «Здоровье», детским эспандером, гантелями) и с более сложными тренажерами («Бегущая дорожка», «Велосипед»). Подгруппы меняются местами через 5-6 минут.

Слайд 22

ПРОБЕЖКИ ПО МАССАЖНЫМ ДОРОЖКАМ
Пробежки по массажным дорожкам, как один из

вариантов гимнастики после дневного сна желательно сочетать с контрастными воздушными ваннами и проводить не менее двух раз в неделю по 5-7минут.

Слайд 23

Массажную дорожку можно расположить в лбом месте - в спальне,

игровой комнате, раздевалке, коридоре. Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики, кольца с шипами и др.)

Слайд 24

Слайд 25

Вначале дети идут быстрым темпом по дорожке и плавно переходят

на бег, бегут в среднем темпе 1-1,5 минуты и переходят на спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями. После этого детям предлагается непрерывный бег в течение 2-3мин , который заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорожке. Дети занимаются в одних трусиках, босиком.

Слайд 26

После проведения любого вида гимнастики желательно проводить водные закаливающие процедуры

(обливание ног, обтирание всего тела влажной варежкой с последующим растиранием с сухим полотенцем и т.д.).

Слайд 27

Контрастное обливание ног проводится следующим образом: сначала ноги обливаются теплой

водой, затем - холодной и так несколько раз. Температура воды для здоровых детей – 36 и 18-19градусов, а для ослабленных – 36 и 28 градусов.

Слайд 28

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА
Комплекс упражнений

Слайд 29

Слайд 30

Слайд 31

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ
В условиях дефицита свободного времени в режиме дня

дошкольника чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна оздоровительное направление. Обычно в детском саду после дневного сна проводят закаливающие процедуры. Однако, на практике осуществить эффективное закаливание с учётом предъявляемых требований очень сложно. Группу посещают более 20 детей и индивидуальный подход почти невозможен. К примеру, один ребёнок систематически посещает детский сад, другой часто болеет, третий – перешёл из другого детского сада, где закаливание не проводилось и т.д.

Слайд 32

Но если не учитывать индивидуальные особенности, то нарушаются принципы последовательности

и систематичности по отношению к каждому ребёнку. Поэтому в гимнастику после дневного сна целесообразно включать щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений. Их можно и нужно сочетать с другими процедурами: дыхательной гимнастикой, профилактикой нарушений осанки и плоскостопия, упражнениями для глаз, пальчиковой гимнастикой, элементами хатха-йоги, самомассажа, аутотренинга ит.д.

Слайд 33

Комплексы гимнастики после дневного сна составляются на две недели. За

это время дети успевают овладеть техникой выполнения упражнений, а благодаря частой смене комплексов поддерживается интерес к гимнастике.
Схема проведения гимнастики после дневного сна:
1Гимнастика в постели
2Упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия
3Дыхательная гимнастика
4Индивидуальные задания
5Водные процедуры

Слайд 34

Методика проведения гимнастики.
Пока дети спят, педагог готовит «холодную» комнату (игровую

или раздевалка), где температура с помощью проветривания снижается вначале на 3-5 градусов, по сравнению с «тёплой» комнатой. Пробуждение происходит под звуки плавной музыки с постепенным нарастанием громкости.

Слайд 35

Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к

бодрствованию. Педагог начинает её с уже проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели включает в себя потягивание, поочерёдное поднимание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковую гимнастику, гимнастику для глаз и т.д. Главное правило – исключить резкие движения. Длительность гимнастики в постели 2-3мин. Затем дети переходят в «холодную» комнату.

Слайд 36

В «холодной» комнате дети выполняют корригирующую гимнастику: ходьба на носках, на пятках,

с высоким подниманием колен. В полуприседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам. Важно следитьне только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей. Затем дети выполняют упражнения на профилактику нарушений осанки. Чтобы заинтересовать детей можно использовать кубики, гимнастические палки, мячи, элементы хатха-йоги и т.д. Длительность этой части составляет 2-3 мин.

Слайд 37

Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета,

профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики вызывает у детей наибольшие затруднения, и педагог ограничивается 2-3 упражнениями в течение нескольких секунд. Это, безусловно, не несёт вреда, но оздоравливающий эффект достигается только при длительном выполнении упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 30 сек до 5 мин.

Слайд 38

Индивидуальную работу с нуждающимисядетьми педагог организует как самостоятельную деятельность детей. Например,

дать детям задание собирать жёлуди, камушки и т.п. поочерёдно правой и левой ногой. В это время остальные дети выполняют водные процедуры (умывание, обливание рук холодной водой).

Слайд 39

Упражнения в постели.
· Потягивания поочерёдно руками в разные стороны, ногами:

«растём», «черепашка», «бабочка», «солнышко» …
· Игры: «зима – лето» - свернутся в клубочек, затем выпрямится, плавно пошевелить руками, ногами; «жук и воробей» - поболтать руками – ногами, затем повернуться на бок.
· Самомассаж ладоней (добываем огонь), головы (птички, помоем, причешем голову), пальчиковая гимнастика, затем тёплыми ладонями«умыть лицо».

Слайд 40

Профилактика плоскостопия.
· Ходьба по массажным дорожкам
· Упражнения стоя: подъём на

носках, на пятках, подъём пальцев ног, «рисование» фигур на полу пальцами ног, помашем платочком, ленточкой.
Самомассаж стоп: растирание, поглаживание, пощипывание, поколачивание, надавливание. Закончить обязательно растиранием и поглаживанием.

Слайд 41

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. М.А. Рунова «Двигательная активность ребенка в детском саду 5-7лет».
2.

Н.Н. Кожухова, Л.А Рыжкова, М.М. Самодурова «Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях».
3. Е. Н. Вареник «Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 5-7лет».
4.dskv44.mskobr.ru›news…dlya_pedagogov…i…posle…sna/

Гимнастика после дневного сна

Содержание

Содержание1. Виды гимнастик.2. Комплекс упражнений.3. Консультация для воспитателей.4. Список литературы.

Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами

Виды гимнастик Разминка в постели и самомассаж Гимнастика игрового характера

РАЗМИНКА В ПОСТЕЛИ И САМОМАССАЖ Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной

1.Повороты головы вправо, влево.2.Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.3.Разведение и сгибание