Содержание
- 2. Что такое утренняя гимнастика? Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с
- 3. Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день
- 4. КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если
- 5. ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ: Состояние здоровья организма; Общую физическую
- 6. Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утро начинай
- 7. Правила утренней зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении
- 8. Самая удобная спортивная одежда для зарядки – лёгкие, свободные шорты и футболка или спортивный костюм по
- 9. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит
- 10. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
- 11. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
- 12. Упражнения выполняй без предметов и с предметами.
- 13. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
- 14. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
- 15. Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной
- 16. Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание,
- 18. Скачать презентацию