Содержание
- 2. Физиологическая классификация физических упражнений Схема физиологической классификации упражнений в спорте (по В. С. Фарфелю, 1970) Позы
- 3. Критерии классификации физических упражнений Биомеханические критерии классифицируют движения по биомеханической структуре (кинематическим характеристикам). Циклические Включают двигательные
- 4. Энергетические критерии - по источнику энергии Анаэробные (обеспечение мышечной деятельности организма за счет энергии анаэробных реакций
- 5. Энергетический критерий – мощность энергозатрат Так как мощность циклических упражнений относительно постоянна, их можно классифицировать по
- 6. Критерии физиологической мощности или физиологической нагрузки: Предельное время работы (классификация циклических упражнений по зонам относительной мощности)
- 7. Критерии ведущего физического качества Силовые упражнения - упражнения с максимальным или почти максимальным напряжением основных мышц.
- 8. Способ выполнения физических упражнений как критерий классификации Стандартные физические упражнения (постоянные, неменяющиеся) - со строго чередующимися
- 9. Критерий режима мышечных сокращений Изометрические Изотонические Смешанные (ауксотонические)
- 10. Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок Двигательная деятельность человека включает поддержании позы тела (статика) и
- 11. Механизмы поддержания позы Для сохранения стабильности позы соответствующие скелетные мышцы тонически сокращаются, обеспечивая соответствующее стабильное положение
- 12. Статическая поза и нагрузки При неподвижной позе мышцы сокращаются изометрически, совершая статическую работу; механическая работа равна
- 13. Изменения вегетативных функций - феномен статических усилий Линдгарта- Верещагина: в момент выполнения работы уменьшаются ЖЕЛ, глубина
- 14. Характеристика стандартных циклических упражнений Циклические нагрузки в зависимости от преобладания анаэробного или аэробного источника энергии можно
- 15. Анаэробные циклические упражнения Упражнения максимальной анаэробной мощности почти исключительно обеспечиваются фосфагенной и лактацидной системами. Анаэробный компонент
- 16. Характеристика анаэробных циклических упражнений (Коц)
- 18. Аэробные циклические нагрузки Энергообеспечение рабочих мышц главным образом происходит за счет окислительных процессов. Мощность нагрузки можно
- 19. Характеристика аэробных циклических упражнений
- 21. Характеристика стандартных ациклических упражнений Характеризуются стереотипной программой разнообразных двигательных актов. Формирование двигательных навыков затруднено вследствие отсутствия
- 22. Сочетание динамической и статической работы анаэробного (прыжки, метания) или анаэробно-аэробного характера (например, вольные упражнения в гимнастике,
- 23. Характеристика нестандартных (cитуационных) движений Нестандартные или ситуационные движения включают спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование) и
- 25. Скачать презентацию