Содержание
- 2. Координация – это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.
- 3. Виды координационных способностей: *способность к управлению временными, пространственными и силовыми параметрами движений; *способность к сохранению равновесия;
- 4. Способность к управлению временными, пространственными и силовыми параметрами движений обуславливается точностью двигательных ощущений и восприятий, которые
- 5. Чувство ритма это способность человека совершать определённые двигательные действия в пространстве и времени. Проявляется в последовательности
- 6. Способность к ориентированию в пространстве определяется умением человека оперативно оценить сложившуюся ситуацию относительно пространственных условий и
- 7. Способность к произвольному расслаблению мышц важнейший фактор обеспечения эффективного выполнения бытовых, производственных и спортивных движений
- 8. Координированность движений это способность к рациональному проявлению физических качеств и перестройке двигательных действий в конкретных условиях
- 9. В реальной двигательной деятельности все названные координационные способности проявляются в сложном взаимодействии.
- 10. Факторы, обуславливающие проявление координационных способностей
- 11. Оперативный контроль параметров движений и его результатов. В этом механизме особую роль играет эффективность оценивания ЦНС
- 12. Моторная (двигательная) память способность ЦНС запоминать движения и при необходимости воссоздавать их. Наличие эффективных двигательных заготовок
- 13. Внутримышечная и межмышечная координация способность быстро активизировать необходимое количество двигательных единиц, обеспечивать оптимальное взаимодействие мышц синергистов
- 14. эффективность психической регуляции работы мышц, толерантность к эмоциональному стрессу, оптимальное психическое напряжение во время занятий, понимание
- 15. Возрастная динамика естественного развития координационных способностей
- 16. Дети 4 – 6 лет обладают низким уровнем развития координационных способностей. Двигательные навыки формируются у них
- 17. В возрасте 7 – 8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.
- 18. Наиболее высокие темпы естественного прироста координационных способностей приходятся на предпубертатный возраст 6 – 12 лет. Этот
- 19. В возрасте 14 – 15 лет наблюдается некоторое снижение способности ориентироваться в пространстве и координированности движений.
- 20. В период 16 – 17 лет продолжается совершенствование координационных способностей. Дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.
- 21. В дальнейшем уровень естественного развития координационных способностей сначала стабилизируется, а с 40 – 50 лет начинает
- 22. Средства развития координационных способностей
- 23. Для развития координационных способностей физические упражнения должны выполняться при дефиците пространства и времени, недостаточной или чрезмерной
- 24. бег по пересечённой местности с преодолением естественных препятствий; беговые упражнения с преодолением барьеров, гимнастических скамеек, перепрыгивания
- 25. упражнения с частичным или полным исключением определённых анализаторов: прохождение или пробегание определённого расстояния с закрытыми глазами;
- 26. Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически.
- 27. Методика развития координационных способностей
- 28. Для спортсменов Сложность движений должна колебаться в диапазоне 75 – 90% индивидуально доступного уровня. Для детей,
- 29. Интенсивность работы на начальных этапах развития координационных способностей - невысока. По мере повышения функциональных возможностей организма
- 30. Продолжительность непрерывной работы в отдельном упражнении, подходе, серии повторений одного и того же движения колеблется в
- 31. Количество повторений упражнения, подходов, заданий обуславливается планом занятия, его конкретными задачами. Некоторые из них необходимо повторять
- 33. Скачать презентацию