Методика проведения физ.минуток (ФМ) в специальных коррекционных классах

Август 20, 2022

Главная
Спорт
Методика проведения физ.минуток (ФМ) в специальных коррекционных классах

Содержание

2. В силу экологических и психологических условий дети быстро устают и порой с трудом воспринимают учителя. Признаки
3. Проведение физ.минуток и частая смена видов учебной деятельности позволяют поддерживать оптимальный темп урока и препятствовать наступлению
4. ФМ для улучшения мозгового кровообращения 1. Исходное положение (и. п.) - сидя на стуле. 1-2 -
5. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук 1. И. п. - стоя или сидя,
6. ФМ для снятия утомления с туловища 1. И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову.
7. Релаксация - от лат. relaxatio — ослабление, расслабление. Релаксация способствует снятию психического напряжения, устраняет страх и
8. Две минуты отдыха Цель: возможность быстро отдохнуть от психологической нагрузки. Возраст: 12-16 лет. Форма проведения: групповая.
9. Неправильная поза, слабые мышцы спины приводят к искривлению позвоночника, сутулости и другим нарушениям осанки. Все это
10. Упражнения для снятия усталости. Сядьте поудобнее на стуле. Сделайте 2–3 вдоха и выдоха, удлиняя выдох. Медленно
12. Скачать презентацию

Слайд 2

В силу экологических и психологических условий дети быстро устают и

порой с трудом воспринимают учителя.
Признаки усталости влекут за собой снижение работоспособности.

Слайд 3

Проведение физ.минуток и частая смена видов учебной деятельности позволяют поддерживать

оптимальный темп урока и препятствовать наступлению утомления у школьников.

Слайд 4

ФМ для улучшения мозгового кровообращения
1. Исходное положение (и. п.) - сидя

на стуле. 1-2 - отвести голову назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И. п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и. п., 3 - поворот головы налево, 4 - и. п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. И. п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и. п., 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Слайд 5

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук
1. И. п.

- стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
2. И. п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. И. п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак. 2 разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Слайд 6

ФМ для снятия утомления
с туловища
1. И. п. - стойка ноги

врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
2. И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 - то же в другую сторону. 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
3. И. п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 - и. п., 5-8 то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Слайд 7

Релаксация - от лат. relaxatio — ослабление, расслабление.
Релаксация способствует снятию психического

напряжения, устраняет страх и может быть рекомендована для устранения эмоциональной напряженности, чувства тревоги, психогенного беспокойства и т. д.

Слайд 8

Две минуты отдыха Цель: возможность быстро отдохнуть от психологической нагрузки.

Возраст: 12-16 лет. Форма проведения: групповая.

Слайд 9

Неправильная поза, слабые мышцы спины приводят к искривлению позвоночника, сутулости

и другим нарушениям осанки. Все это – признаки усталости, которые влекут за собой снижение работоспособности. Чтобы этого не случилось, необходимо чередовать умственную работу с физической, проводить оздоровительные паузы во время уроков и на переменах.

Слайд 10

Упражнения для снятия усталости.
Сядьте поудобнее на стуле. Сделайте 2–3 вдоха и

выдоха, удлиняя выдох. Медленно настройтесь на паузу отдыха.
Разотрите ладонь о ладонь до появления тепла, помассируйте пальцы. Согретыми ладонями разотрите ушные раковины. Затем пальцами более тщательно промассируйте их миллиметр за миллиметром. Указательные пальцы вставьте в ушные раковины и повибрируйте ими, как бы освобождая от воды. Проделав это, вы почувствуете, что пропали вялость и сонливость, появились бодрость и свежесть.