Обучение технике перемещения на площадке

отражают техническое мастерство волейболиста. Каждый прием игры представляет собой систему взаимосвязанных движений.

В игре её применяют при выполнении атакующего удара и приёме подачи соперника.
Средняя стойка – ноги игрока согнуты под углом примерно 130 градусов. Эту стойку применяют при приеме мяча с подачи.
Низкая стойка – угол сгибания ног при этой стойке составляет примерно 115 градусов. Она применяется при отбивании мяча соперника.

Стойка в волейболе - это положение игрока, из которого ему будет удобно начинать перемещения по площадке и совершать технические действия. Техника Выполнения стоек:

ЗАЩИТНЫХ ДЕЙСТВИЙ.

Перемещения по площадке осуществляют ходьбой, бегом, скачком.
Ходьба - игрок перемещается пригибным шагом. В отличие от обычного шага здесь ногу выносят вперед слегка согнутой в колене. Это позволяет избежать вертикальных колебаний ОЦТ тела и быстро принимать исходные положения для выполнения технических приемов. Кроме обычного шага можно применять приставной и скрестный шаги.
Бег характеризуется стартовыми ускорениями, незначительными расстояниями перемещения, резкими изменениями направления и остановками. Осуществляют его тем же пригибным шагом, позволяющим сохранить высокую скорость движения на малом расстоянии передвижения. Последний беговой шаг по длине должен быть наибольшим и заканчивается стопорящим движением вынесенной вперед ноги, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем ударе. Это позволяет быстро делать остановки после перемещения или резко менять его направление.
Скачок - это широкий шаг с безопорной фазой. Как правило, скачок сочетается с шагом или бегом. Перемещение может заканчиваться скачком, позволяющим быстрее завершить его.

друг к другу; один бросает мяч за голову другому, тот бежит к месту падения мяча и ловит его.
Парное упражнение. Один игрок подбрасывает мяч, второй принимает высокую стойку;
Первый игрок подбрасывает мяч с имитацией удара, второй принимает низкую стойку.
Мячи установлены в держателях над сеткой. Занимающиеся двигаются вдоль сетки и касаются мячей.
Игрок передвигается приставными шагами и останавливается выпадом.
Парное упражнение. Один игрок выполняет перемещения, а другой повторяет его движения.
Игроки бросают и ловят мяч в колоннах с выходом под него и принимают среднюю стойку.
По сигналу тренера занимающиеся принимают определённую стойку или положение.
Парное упражнение. Один игрок подбрасывает мяч, другой, выполняя выпад, ловит его.
Игроки бегают по кругу, ловят мяч и бросают двумя руками за голову.
Занимающиеся выстраиваются на линиях нападения лицом к сетке. По сигналу устремляются к сетке и останавливаются прыжком на ногу, не переступая среднюю линию.