Развитие силовых способностей у юных борцов дзюдо с использованием игр силового характера

начальной подготовки борцов дзюдо
Гипотеза исследования:
если в учебно-тренировочном процессе спортсменов 6–8 лет, специализирующихся в борьбе дзюдо использовать экспериментальную методику силовой подготовки, основанную на игровом методе, то это позволит значительно повысить показатели их силовых способностей

способностей с использованием игр силового характера у юных борцов дзюдо
Объект исследования: тренировочный процесс юных спортсменов, специализирующихся в борьбе дзюдо
Предмет исследования: методика развития силовых способностей у юных спортсменов, специализирующихся в дзюдо на этапе начальной подготовки с использованием игр силового характера

характеристики видов проявления силовых способностей, их особенности, факторы, средства и методы развития силовых способностей у юных дзюдоистов
Внедрить в учебно-тренировочный процесс юных борцов дзюдо методику по развитию силовых способностей с использованием игр силового характера
Выявить эффективность экспериментальной методики
Разработать практические рекомендации по развитию силовых способностей у юных дзюдоистов

эксперимент
Метод математической и статистической обработки данных

и обобщение литературных источников
Опрос, определение контрольных тестов и разработка экспериментальной методики

которого является получение сведений об объективных и субъективных фактах со слов, опрашивающих
Опрос подразделялся на разделы:
1) демографические вопросы: тренерский стаж, спортивная и тренерская квалификация
2) Вопросы оценки имеющихся в практике методик начального обучения
3) вопросы целесообразности использования в учебно-тренировочном процессе игрового метода для развития силовых способностей юных дзюдоистов
4) приоритетные виды деятельности и упражнения в учебно-тренировочном процессе

используется для определения силовых способностей рук и плечевого пояса
Вис углом на перекладине («уголок») – тест используется для определения силы мышц брюшного пресса
Вис на согнутых руках – тест используется для определения силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса
Прыжок в длину с места – тест используется для определения «взрывной» силы
Поднимание туловища из положения лежа – тест используется для определения силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины

базе ГБУ СК «Центр олимпийской подготовки дзюдо»,
г. Ставрополь
Экспериментальная группа – 10 борцов
Контрольная группа – 10 борцов
Учебно-тренировочные занятия – 3 раза в неделю по 90 мин.
Развитие силовых способностей по тренировочным дням в экспериментальной группе
Первый день – развитие скоростно-силовых способностей и силовой ловкости:
«Вызов номеров», «Волки и овцы», «Выбивалы», «Сильный бросок», «Эстафета с мячом», «Охотники и утки», «Эстафета с набивным мячом»
Второй день – на проявление собственно силовых способностей:
«Борьба в квадратах», «Бросок на результат», «Перетягивание»
Третий день – развитие силовой выносливости:
«Кто сильнее», «Регби», «Рыболовная сеть», «Тигробол»

Особенности игрового метода: • игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков; • наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей; • широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у ребенка самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и др. ценных личностных качеств; • соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства формирует у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т. д.; • присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоциональности и привлекательности способствует формированию у детей устойчивого положительного интереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям.

Выводы
Разработка практических рекомендаций

контрольной и экспериментальной группах

экспериментальной группах (%)

борцов дзюдо было выявлено, что возраст 6–8 лет является значимым для работы в этом направлении. Создание научно обоснованной системы силовой подготовки юных борцов дзюдо является решающим фактором повышения общего уровня и их специальной физической подготовленности в избранном виде спорта. Развивать силовые способности у юных борцов дзюдо целесообразно с использованием игр силового характера. Игровая форма выполнения упражнений соответствует возрастным особенностям детей и позволяет успешно осуществлять начальную физическую подготовку юных спортсменов. Достоинство игрового метода заключается в том, что создается возможность для комплексного совершенствования двигательных навыков и развития физических качеств, необходимых в противоборстве.
Исследования подтвердили целесообразность экспериментальной методики развития силовых способностей у юных борцов дзюдо, основанной на использовании игрового метода. В результате анализа полученных данных мы можем заключить, что в обеих группах показатели силы увеличились. Наибольший прирост наблюдается в экспериментальной группе по всем измеряемым тестовым заданиям. Между показателями в начале и в конце педагогического эксперимента регистрируется статистически значимое улучшение (р≤0,05) во всех контрольных испытаниях. Это свидетельствует о том, что уровень показателей исследуемого физического качества за период эксперимента имеет существенное улучшение, которое подтверждает процентный прирост. Наглядное доказательство тому, результаты специальных тестов на силу: «вис на перекладине руки согнуты в локтевых суставах», прирост составил 18,8 % (в контрольной всего 2,1 %) и самое достоверное различие наблюдалось в тесте «вис углом на перекладине: в экспериментальной прирост составил 32,6 %, в контрольной 4,5 %.
Результаты нашего исследования показали, что в теории и методики спортивной тренировки недостаточно внимания уделяется основам развития силовых способностей юных борцов дзюдо. В связи с этим, были разработаны практические рекомендации для тренерско-преподавательского состава по развитию силовых способностей у юных борцов дзюдо на начальном этапе подготовки.

в дзюдо, целесообразно в тренировочный процесс включить упражнения игрового характера, способствующие развитию необходимых в данном виде спорта качеств. Подвижные игры должны быть направлены на развитие общефизических, в том числе и силовых способностей.
В рамках каждого тренировочного занятия необходимо решать задачи развития всех групп мышц. Подвижные игры стоит включать в основной или заключительной части занятия (за 20 мин. до конца занятия).
Средства и методы развития силовых способностей должны быть включены во все этапы и периоды круглогодичной подготовки юных дзюдоистов, постоянно повторяться и совершенствоваться.
При выборе игр для дзюдоистов начальной подготовки, нужно помнить, что их организм не готов к перенесению длительных напряжений. Их силы быстро истощаются, но довольно быстро и восстанавливаются. Поэтому игры должны быть не слишком длительны и обязательно с паузами на отдых.
Для определения развития силовых способностей юных дзюдоистов следует проводить тестирование в начале и в конце учебного года.
Для выявления динамики развития силовых способностей юных дзюдоистов в течение учебного года целесообразно использовать следующие контрольные испытания: прыжки через скакалку; подтягивания; отжимания на параллельных брусьях, от пола или от скамейки; поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями; висы на согнутых и полусогнутых руках; подъем переворотом на высокой перекладине; прыжок в длину с места с двух ног; поднимание и опускание прямых ног до ограничителя, метание набивного мяча (1–3 кг) из различных исходных положений двумя и одной рукой и т.д.