Упражнения для тренировки дома

Август 12, 2022

Главная
Спорт
Упражнения для тренировки дома

Содержание

2. ЛОВКОСТЬ Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать
3. УПРАЖНЕНИЕ 1 ОТЖИМАНИЯ Это универсальное упражнение для прокачки трицепсов и грудных мышц. Старайтесь сразу выполнять отжимания
4. УПРАЖНЕНИЕ 2 ПОДЪЁМ НОГ ЛЁЖА Это упражнение прорабатывает нижнюю часть прямой мышцы живота. Лягте на пол
6. Скачать презентацию

Слайд 2

ЛОВКОСТЬ
Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий

период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 1 ОТЖИМАНИЯ
Это универсальное упражнение для прокачки трицепсов и грудных мышц. Старайтесь

сразу выполнять отжимания правильно: локти находятся под углом 45 градусов, пресс и ягодицы напряжены, а тело представляет собой прямую линию.

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 2 ПОДЪЁМ НОГ ЛЁЖА
Это упражнение прорабатывает нижнюю часть прямой мышцы живота.

Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните их в коленях под углом 90 градусов — это исходное положение. Оторвите таз от пола и поднимите ноги вверх, а затем снова опуститесь в исходное положение и повторите.