Выносливость. Виды выносливости

Июль 23, 2022

Главная
Спорт
Выносливость. Виды выносливости

Содержание

2. Что такое выносливость? Выносливость – это способность выполнять какую-либо работу, без снижения ее эффективности и способность
3. Виды выносливости Общая Специальная
4. Общая выносливость Является основой для воспитания специальной. Работа невысокой интенсивности ЧСС 130/150 Обеспечивается аэробными процессами в
5. Виды упражнений для воспитания общей выносливости Бег(преимущественно кросс) Велосипед
6. Плавание Гребля
7. Для развития общей выносливости используются циклические физические упражнения умеренной и переменой интенсивности, (бег, плавание, ходьба на
8. Методы воспитания общей выносливости: могут варьироваться: непрерывный, повторный, переменный, интервальный смешанные варианты выполнения упражнения.
9. Специальная выносливость -это способность выполнять работу в определенной деятельности, несмотря на возникающее утомление. Скоростная Силовая Статическая
10. Скоростная выносливость Бег на 100-200м.
11. Силовая выносливость Способность длительное время выполнять упражнение, требующее значительное проявление силы.
12. Статическая выносливость Способность в течении длительного времени поддерживать мышечное напряжение без изменения позы.
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Что такое выносливость?
Выносливость – это способность выполнять какую-либо работу, без снижения

ее эффективности и способность противостоять утомлению.
Умственное эмоциональное физическое

Слайд 3

Виды выносливости
Общая Специальная

Слайд 4

Общая выносливость
Является основой для воспитания специальной.
Работа невысокой интенсивности
ЧСС 130/150
Обеспечивается аэробными процессами

в организме.(Без кислородного долга)
Способствует повышению функциональных возможностей : вегетативной, сердечно-сосудистой, дыхательной и др. систем орг.

Слайд 5

Виды упражнений для воспитания общей выносливости
Бег(преимущественно кросс)
Велосипед

Слайд 6

Плавание
Гребля

Слайд 7

Для развития общей выносливости используются циклические физические упражнения умеренной и переменой

интенсивности, (бег, плавание, ходьба на лыжах, гребля), специальные дыхательные упражнения (задержка дыхания в покое и при выполнении упражнений). Факторы внешней среды (горы, барокамера, повышенная температура).

Слайд 8

Методы воспитания общей выносливости:
могут варьироваться:
непрерывный,
повторный,
переменный,
интервальный
смешанные варианты

выполнения упражнения.

Слайд 9

Специальная выносливость
-это способность выполнять работу в определенной деятельности, несмотря на возникающее

утомление.
Скоростная Силовая Статическая

Слайд 10

Скоростная выносливость
Бег на 100-200м.

Слайд 11

Силовая выносливость
Способность длительное время выполнять упражнение, требующее значительное проявление силы.

Слайд 12

Статическая выносливость
Способность в течении длительного времени поддерживать мышечное напряжение без изменения

позы.