Координационные способности

Сентябрь 2, 2022

Главная
Алгебра
Координационные способности

Содержание

2. Компоненты координационных способностей
3. Факторы влияющие на проявления координационных способностей: 1) способности человека к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов
4. Критерии проявления координационных способностей: Время освоения нового движения или какой-то комбинации. Время, необходимое для «перестройки» своей
5. Критерии проявления координационных способностей: Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным). Сохранение
6. Сенситивный период развития координационных способностей: Возрастной период с 6 до 12 лет является наиболее благоприятным (сенситивным)
7. Задачи развития координационных способностей
8. Средства развития координационных способностей: физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны; общеподготовительные гимнастические упражнения
9. Средства развития координационных способностей: подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения на
10. Методы развития координационных способностей: целостного упражнения; расчлененного упражнения; вариативного (переменного) упражнения; игровой; соревновательный.
11. Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов: 1-я группа – приемы строго заданного варьирования двигательного
12. Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов: 2-я группа – приемы выполнения привычных двигательных действий
13. Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов: 3-я группа – приемы введения внешних условий, строго
14. Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов: 4-я группа – приемы не строго регламентированного варьирования:
15. Методические подходы совершенствования координационных способностей: 1. Систематическое обучение новым двигательным умениям и навыкам; 2. Применение любых
16. Методические подходы совершенствования координационных способностей: 5. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по двум методическим направлениям: -
17. Особенности дозирования нагрузки в процессе развития КС: Необходимо строгое соблюдение принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов
18. Рекомендации при занятиях на развитие КС а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии; б) нагрузки не
19. Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС: 1) варианты челночного бега 3 х 10
20. Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС: 3) три кувырка вперед из и.п. о.с.
22. Скачать презентацию

Слайд 2

Компоненты координационных способностей

Слайд 3

Факторы влияющие на проявления координационных способностей:
1) способности человека к точному анализу

движений;
2) деятельности анализаторов и особенно двигательного;
3) уровень развития других двигательных способностей;
4) смелость и решительность;
5) возраст;
6) запас разнообразных двигательных умений и навыков.

Слайд 4

Критерии проявления координационных способностей:
Время освоения нового движения или какой-то комбинации.
Время,

необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией.
Биомеханическая сложность выполняемых двигательных действий или их комплексы (комбинации).

Слайд 5

Критерии проявления координационных способностей:
Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники

(динамическим, временным, пространственным).
Сохранение устойчивости при нарушенном равновесии.
Экономичность двигательной деятельности, связанная с умением расслабляться по ходу выполнения движений.

Слайд 6

Сенситивный период развития координационных способностей:
Возрастной период с 6 до 12 лет

является наиболее благоприятным (сенситивным) для развития координационных способностей

Слайд 7

Задачи развития координационных способностей

Слайд 8

Средства развития координационных способностей:
физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы

новизны;
общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц;
освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков, метаний, лазанья;

Слайд 9

Средства развития координационных способностей:
подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование),

кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт;
упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий;
специальные упражнения для совершенствования координации движений с учетом специфики избранного вида спорта, профессии.

Слайд 10

Методы развития координационных способностей:
целостного упражнения;
расчлененного упражнения;
вариативного (переменного) упражнения;
игровой;
соревновательный.

Слайд 11

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:
1-я группа – приемы

строго заданного варьирования двигательного действия:
а) изменение направления движения;
б) изменение силовых компонентов;
в) изменение скорости или темпа движений;
г) изменение ритма движений;
д) изменение исходных положений;
е) варьирование конечных положений;
ж) изменение пространственных границ, в которых выполняют упражнение;
з) изменение способа выполнения действия.

Слайд 12

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:
2-я группа – приемы

выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях:
а) усложнение привычного действия добавочными движениями;
б) комбинирование двигательных действий;
в) зеркальное выполнение упражнений.

Слайд 13

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:
3-я группа – приемы

введения внешних условий, строго регламентирующих направление и пределы варьирования:
а) использование различных сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий;
б) усложнение движений с помощью заданий типа жонглирования;
в) выполнение освоенных двигательных действий после раздражения вестибулярного аппарата;
г) совершенствование техники двигательных действий после соответствующей (дозированной) физической нагрузки или на фоне утомления;
д) выполнение упражнений в условиях, ограничивающих или исключающих зрительный контроль.

Слайд 14

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:
4-я группа – приемы

не строго регламентированного варьирования:
а) варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды;
б) варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря, оборудования;
в) игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов.

Слайд 15

Методические подходы совершенствования координационных способностей:
1. Систематическое обучение новым двигательным умениям и

навыкам;
2. Применение любых физических упражнений, но желательно с наличием в них элементов сложности и новизны;
3. Использование эффекта отрицательного «переноса» двигательных навыков;
4. При развитии способности сохранять равновесие (статическое или динамическое) применяют два методических подхода:
- использование упражнений на равновесие в условиях, затрудняющих его сохранение;
- совершенствование вестибулярного анализатора;

Слайд 16

Методические подходы совершенствования координационных способностей:
5. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по

двум методическим направлениям:
- совершенствование способности точно оценивать пространственные условия двигательных действий.
- непосредственное выполнение заданий на точность (точно нанести удар в боксе, послать мяч в указанный сектор ворот, передать шайбу партнеру).
6. Преодоление нерациональной мышечной напряженности.

Слайд 17

Особенности дозирования нагрузки в процессе развития КС:
Необходимо строгое соблюдение принципа систематичности.

Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, т.к. это приводит к потере мышечных ощущений.
Упражнения на развитие КС необходимо применять по возможности часто, однако нельзя доводить организм до заметного утомления.

Слайд 18

Рекомендации при занятиях на развитие КС
а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом

состоянии;
б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления;
в) в структуре отдельного занятия, совершенствование КС, желательно планировать в начале основной части;
г) интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для восстановления работоспособности.

Слайд 19

Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС:
1) варианты челночного

бега 3 х 10 м или 4 х 10 м из и.п. лицом и спиной вперед; учитывают время, а также разницу во времени выполнения этих вариантов;
2) прыжки в длину с места из и.п. спиной и боком (правым, левым) к месту приземления; определяют также частное от деления длины прыжка из и.п. спиной вперед к длине прыжка из и.п. лицом вперед; чем ближе это число к единице, тем выше координационные способности применительно к прыжковым упражнениям;

Слайд 20

Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС:
3) три кувырка

вперед из и.п. о.с. на время выполнения; определяют также точное время выполнения этого же теста с установкой сделать кувырки в два раза медленнее, учитывают допущенные при этом ошибки;
4) метание предметов (например, теннисных мячей из и.п. сед ноги врозь из-за головы) ведущей и не ведущей рукой на дальность;
5) метание всевозможных предметов на точность попадания в цель; например, теннисного мяча в концентрические круги и другие мишени с расстояния 25–50% от максимальной дальности метания отдельно для каждой руки;

Координационные способности

Содержание

Компоненты координационных способностей

Факторы влияющие на проявления координационных способностей:1) способности человека к точному анализу

Критерии проявления координационных способностей:Время освоения нового движения или какой-то комбинации. Время,

Критерии проявления координационных способностей:Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники

Сенситивный период развития координационных способностей:Возрастной период с 6 до 12 лет

Задачи развития координационных способностей

Средства развития координационных способностей:физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы

Средства развития координационных способностей:подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование),

Методы развития координационных способностей:целостного упражнения;расчлененного упражнения;вариативного (переменного) упражнения; игровой;соревновательный.

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов:1-я группа – приемы

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов: 2-я группа – приемы

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов: 3-я группа – приемы

Метод вариативного упражнения содержит следующие группы методических приемов: 4-я группа – приемы

Методические подходы совершенствования координационных способностей:1. Систематическое обучение новым двигательным умениям и

Методические подходы совершенствования координационных способностей:5. Совершенствование пространственно-динамической точности движений осуществляется по

Особенности дозирования нагрузки в процессе развития КС:Необходимо строгое соблюдение принципа систематичности.

Рекомендации при занятиях на развитие КСа) заниматься необходимо в хорошем психофизическом

Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС:1) варианты челночного

Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития КС:3) три кувырка

Похожие презентации