Методика эмоционально-образной саморегуляции состояний

Селье

Опасно не само стрессовое воздействие на человека, вызывающее ответную реакцию мобилизации организма, а его последствия, когда организм продолжает работать в состоянии перенапряжения уже в нормальных условиях.

окно уставлюсь взглядом,
Как станет близко все, все станет рядом,
Сродни и впору сердцу моему.
Лишь надо глубже вжиться в полутьму
И глаз приноровить к ночным громадам.
(В.Леви)
Уходит боль. Рукам моим тепло.
Рукам тепло. В моих ладонях тяжесть.
Спокоен я, на летнем тихом пляже
И тихий шорох волн я так люблю.
Уходит боль. В руках тепло и тяжесть.
Я засыпаю…., засыпаю… Сплю.
(В.Ковалев)

ребефинг.
Физические: 1) подвижки;
2) растяжки;
3) телески.
Психологические: 1) аутотренинг и релаксы:
3) мобилизующие техники;
4) медитации;
5) визуализации.