Оздоровительные технологии. Скандинавская ходьба

Сентябрь 4, 2022

Главная
Алгебра
Оздоровительные технологии. Скандинавская ходьба

Содержание

2. История создания Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии,
3. Польза Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела. Тренирует около 90 % всех мышц
4. Снаряжение Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. (Обычно производятся из
5. Противопоказания недавно перенесённое хирургическое вмешательство. воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата. тяжёлые формы диабета. и др.
7. Выбор длины палки Медленный темп ходьбы: рост*0,66 Средний темп ходьбы: рост*0,68 Быстрый темп ходьбы: рост*0,7
9. Скачать презентацию

Слайд 2

История создания
Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана

с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками.

Слайд 3

Польза
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Тренирует около 90 %

всех мышц тела.
Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
Подходит людям любого возраста
И др.

Слайд 4

Снаряжение
Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче

классических лыжных. (Обычно производятся из лёгких материалов — алюминия, углепластика)

Слайд 5

Противопоказания
недавно перенесённое хирургическое вмешательство.
воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата.
тяжёлые формы диабета.
и др.

Слайд 6

Слайд 7

Выбор длины палки
Медленный темп ходьбы: рост0,66
Средний темп ходьбы: рост0,68
Быстрый темп ходьбы:

рост*0,7