Содержание
- 2. ПОДТЯГИВАНИЕ
- 3. Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя
- 4. Прямой и обратный хват
- 5. При обеих техниках подтягивания интенсивно работают мышцы спины и рук (особенно бицепс). Разница между подтягиванием прямым
- 6. Позиция тела в висе
- 7. Ладони на перекладине расположены немного шире, чем ширина плеч. 4 пальца на перекладине – прямым хватом,
- 8. 1.Руки распрямлены. Голова на одной линии с телом. 2.Подтягивание выполняется одним плавным спокойным движением. a. Во
- 9. Поджимание ног назад не мешает тренировке Когда вы занимаетесь на раздвижной перекладине в дверном проеме необходимо
- 10. Другие виды подтягиваний
- 11. Подтягивание прямым хватом и с головой, подведенной к перекладине Из упражнений выполняемых на перекладине это одно
- 12. Мировой рекорд по подтягиванию — 844 раза за час — был установлен 50-летним россиянином Николаем Каклимовым.
- 14. Скачать презентацию