Развитие скоростных способностей

Сентябрь 2, 2022

Главная
Алгебра
Развитие скоростных способностей

Содержание

2. Формы проявления скоростных способностей
3. Двигательные реакции
4. Элементарные формы проявления скоростных способностей Быстрота одиночного движения определяется временем, затраченным на его выполнение (например, удар
5. Факторы влияющие на проявление скоростных способностей 1. Подвижность и лабильность нервных процессов. 2. Соотношение различных мышечных
6. Факторы влияющие на проявление скоростных способностей 5. Степень развития волевых качеств, силовых и координационных способностей, гибкости.
7. Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст
8. Задачи развития скоростных способностей Необходимость разностороннего развития всех форм проявления скоростных способностей; Максимальное развитие скоростных способностей
9. Средства развития скоростных способностей
10. Методы развития скоростных способностей повторный; вариативный; соревновательный; игровой.
11. Методика развития простой двигательной реакции Простая двигательная реакция развивается в основном повторным методом (быстрое многократное реагирование
12. Методика развития простой двигательной реакции Типичная реакция осуществляется по следующей цепочке: сигнал – восприятие – оценка
13. Методика развития реакции на движущийся объект Реакция на движущийся объект тренируется с помощью повторного метода аналогично
14. Методика развития реакции на движущийся объект Скрытый период реакции на движущийся предмет слагается из четырех элементов:
15. Методика развития реакции на движущийся объект Для этого используются упражнения с реакцией на движущийся объект. При
16. Методика развития реакции выбора Реакция выбора связана с выбором нужного двигательного ответа из ряда возможных в
17. Методика развития реакции выбора Для развития быстроты реакции с выбором следует: 1. Постепенно усложнять характер ответных
18. Методика развития быстроты одиночного движения Быстрота одиночного движения проявляется в способности с высокой скоростью выполнять отдельные
19. Методика развития быстроты одиночного движения Эффективным методом повышения скоростных возможностей является контрастный (вариативный) метод, предполагающий чередование
20. Методика развития частоты движений Частота, или темп, движений играет большую роль в беге, плавании, гребле, велоспорте
21. Методика развития частоты движений Методический путь развития этой способности — повторное выполнение движений с возможно большой
22. Методика развития комплексных скоростных способностей При развитии комплексных скоростных способностей ведущим является повторный метод. Основная тенденция
23. Методика развития комплексных скоростных способностей Особенности применения повторного метода при развитии комплексных скоростных способностей заключаются в
24. Методика развития комплексных скоростных способностей 3. Число повторений лимитируется началом снижения скорости передвижения, вызванного нарастающим утомлением.
25. Методика развития комплексных скоростных способностей 5. В структуре одного занятия упражнения на развитие скоростных способностей целесообразно
26. Методика развития скоростных способностей Не менее важное значение имеют игровой и соревновательный методы, создающие дополнительный стимул
28. Скачать презентацию

Слайд 2

Формы проявления скоростных способностей

Слайд 3

Двигательные реакции

Слайд 4

Элементарные формы проявления скоростных способностей
Быстрота одиночного движения определяется временем, затраченным на

его выполнение (например, удар в боксе).
Частота, или темп, движений – это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 сек.).

Слайд 5

Факторы влияющие на проявление скоростных способностей
1. Подвижность и лабильность нервных процессов.

2. Соотношение различных мышечных волокон, их эластичность, растяжимость.
3. Эффективность внутримышечной и межмышечной координации.
4. Генетические данные человека.

Слайд 6

Факторы влияющие на проявление скоростных способностей
5. Степень развития волевых качеств, силовых

и координационных способностей, гибкости.
6. Энергетические запасы в мышце (содержание АТФ в мышцах, скорость ее расщепления и ресинтеза).
7. Возраст и пол.

Слайд 7

Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей как у мальчиков, так

и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет.

Сенситивный период развития скоростных способностей

Слайд 8

Задачи развития скоростных способностей
Необходимость разностороннего развития всех форм проявления скоростных способностей;
Максимальное

развитие скоростных способностей в видах спорта, где быстрота действия играет существенную роль;
Совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности;

Слайд 9

Средства развития скоростных способностей

Слайд 10

Методы развития скоростных способностей
повторный;
вариативный;
соревновательный;
игровой.

Слайд 11

Методика развития простой двигательной реакции
Простая двигательная реакция развивается в основном повторным

методом (быстрое многократное реагирование на внезапно появляющийся известный сигнал)

Слайд 12

Методика развития простой двигательной реакции
Типичная реакция осуществляется по следующей цепочке:
сигнал

– восприятие – оценка – ответ действием.

Слайд 13

Методика развития реакции на движущийся объект
Реакция на движущийся объект тренируется

с помощью повторного метода аналогично развитию простой двигательной реакции.

Слайд 14

Методика развития реакции на движущийся объект
Скрытый период реакции на движущийся предмет

слагается из четырех элементов:
1. Человек должен увидеть движущийся предмет (мяч, игрока). (80% времени)
2. Оценить направление и скорость его движения.
3. Выбрать план действий.
4. Начать его осуществление.

Слайд 15

Методика развития реакции на движущийся объект
Для этого используются упражнения с реакцией

на движущийся объект. При их выполнении следует:
— постепенно увеличивать скорость движения объекта;
— сокращать дистанцию между объектом и занимающимися;
— уменьшать размеры движущегося объекта.

Слайд 16

Методика развития реакции выбора
Реакция выбора связана с выбором нужного двигательного

ответа из ряда возможных в соответствии с изменением поведения партнера, противника или окружающей обстановки.

Слайд 17

Методика развития реакции выбора
Для развития быстроты реакции с выбором следует:
1. Постепенно

усложнять характер ответных действий и условия их выполнения.
2. Развивать способность предугадывать действия противника, как бы опережать их начало, т.е. реагировать не столько на противника, сколько на малозаметные подготовительные движения и внешний вид (осанку, мимику и пр.).

Слайд 18

Методика развития быстроты одиночного движения
Быстрота одиночного движения проявляется в способности

с высокой скоростью выполнять отдельные двигательные акты. Это, например, скорость движения руки при метании копья, ударе по волейбольному мячу и т.п.

Слайд 19

Методика развития быстроты одиночного движения
Эффективным методом повышения скоростных возможностей является контрастный

(вариативный) метод, предполагающий чередование выполнения скоростных упражнений в затрудненных, обычных и облегченных условиях. Суть его заключается в том, что после работы с отягощением выполняются соревновательные упражнения с установкой на максимальное проявление быстроты движений.

Слайд 20

Методика развития частоты движений
Частота, или темп, движений играет большую роль в

беге, плавании, гребле, велоспорте и в других циклических видах двигательной деятельности

Слайд 21

Методика развития частоты движений
Методический путь развития этой способности — повторное выполнение

движений с возможно большой частотой, но без излишнего напряжения. Длительность таких упражнений определяется временем, в течение которого может быть сохранена данная частота движений.

Слайд 22

Методика развития комплексных скоростных способностей
При развитии комплексных скоростных способностей ведущим является

повторный метод. Основная тенденция в данном случае — стремление превысить в занятиях свою максимальную скорость.

Слайд 23

Методика развития комплексных скоростных способностей
Особенности применения повторного метода при развитии комплексных

скоростных способностей заключаются в следующем:
1. Применяемое упражнение рекомендуется всегда выполняться с максимально возможной скоростью и темпом.
2. Продолжительность упражнения такая, чтобы скорость его выполнения к концу повторения не снижалась. Оптимальная - 8–10 сек., допустимая – 20– 22 сек.

Слайд 24

Методика развития комплексных скоростных способностей
3. Число повторений лимитируется началом снижения скорости

передвижения, вызванного нарастающим утомлением.
4. Интервалы отдыха между повторениями должны быть полными, т.е. такой продолжительности, чтобы занимающийся мог повторить очередную попытку без снижения скорости.
Однако в любом случае отдых не рекомендуется превышать 8–10 мин

Слайд 25

Методика развития комплексных скоростных способностей
5. В структуре одного занятия упражнения на

развитие скоростных способностей целесообразно планировать в начале основной части. В рамках недельного цикла скоростные нагрузки рекомендуется проводиться не менее трех раз.
6. В связи с травмоопасностью скоростные нагрузки возможны только после тщательной общей и специальной скоростно-силовой разминки, включающей также упражнения на гибкость.

Слайд 26

Методика развития скоростных способностей
Не менее важное значение имеют игровой и соревновательный

методы, создающие дополнительный стимул для предельного проявления скоростных возможностей.
А также и вариативный метод.

Развитие скоростных способностей

Содержание

Формы проявления скоростных способностей

Двигательные реакции

Элементарные формы проявления скоростных способностейБыстрота одиночного движения определяется временем, затраченным на

Факторы влияющие на проявление скоростных способностей1. Подвижность и лабильность нервных процессов.

Факторы влияющие на проявление скоростных способностей5. Степень развития волевых качеств, силовых

Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей как у мальчиков, так

Задачи развития скоростных способностейНеобходимость разностороннего развития всех форм проявления скоростных способностей;Максимальное

Средства развития скоростных способностей

Методы развития скоростных способностейповторный;вариативный;соревновательный;игровой.

Методика развития простой двигательной реакции Простая двигательная реакция развивается в основном повторным

Методика развития простой двигательной реакцииТипичная реакция осуществляется по следующей цепочке: сигнал

Методика развития реакции на движущийся объект Реакция на движущийся объект тренируется

Методика развития реакции на движущийся объект Скрытый период реакции на движущийся предмет

Методика развития реакции на движущийся объект Для этого используются упражнения с реакцией

Методика развития реакции выбора Реакция выбора связана с выбором нужного двигательного

Методика развития реакции выбора Для развития быстроты реакции с выбором следует:1. Постепенно

Методика развития быстроты одиночного движения Быстрота одиночного движения проявляется в способности

Методика развития быстроты одиночного движения Эффективным методом повышения скоростных возможностей является контрастный

Методика развития частоты движенийЧастота, или темп, движений играет большую роль в

Методика развития частоты движений Методический путь развития этой способности — повторное выполнение

Методика развития комплексных скоростных способностейПри развитии комплексных скоростных способностей ведущим является

Методика развития комплексных скоростных способностейОсобенности применения повторного метода при развитии комплексных

Методика развития комплексных скоростных способностей3. Число повторений лимитируется началом снижения скорости

Методика развития комплексных скоростных способностей5. В структуре одного занятия упражнения на

Методика развития скоростных способностейНе менее важное значение имеют игровой и соревновательный

Похожие презентации