Содержание
- 2. Кроссфит — эффективная система функциональных тренировок Закончив махать гирей, парень выбегает из зала, чтоб пробежать круг
- 3. История зарождения кроссфита В середине 80-х годов прошлого столетия бывший гимнаст Грег Глассман придумал свою собственную,
- 4. Что такое Crossfit? Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким
- 5. Для кого Кроссфит Кроссфит можно смело рекомендовать всем, кто остро нуждается в повседневной хорошей физической форме.
- 6. Для кого Кроссфит
- 7. Специфика кроссфита Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики,
- 8. Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Для занятий кроссфитом нужен минимальный набор: 1. Турник – обязательно,
- 9. Минимальное необходимое оборудование для занятий кроссфитом. Есть еще одно условие для тренировок — место для бега.
- 10. Как начать тренироваться по кроссфиту. Если начинающие не имеют никакого спортивного опыта - первый месяц стоит
- 11. Неоспоримые преимущества и недостатки кроссфита. В течение многих лет популярность кроссфита растет. Несложно предугадать, что так
- 12. Преимущества. Доступность для каждого. Большинство упражнений можно выполнять в домашних условиях или на прогулке. Разнообразие упражнений
- 13. Один-единственный минус. В общем, можно было бы считать кроссфит идеальным видом многоборья, если бы не один-единственный
- 14. Кроссфит в России В России кроссфит уверенно начинает набирать силу. Хотя еще не существует специализированных залов
- 15. А разве детям нельзя заниматься Crossfit? CrossfitKids — это не просто уменьшенная версия Crossfit, а вполне
- 17. Игры Кроссфит
- 18. Игры Кроссфит
- 19. Игры Кроссфит
- 20. Игры Кроссфит
- 21. Словарь упражнений CrossFit: Air Squat — воздушные приседания Jerk — толчок Kettlebell — гиря Kettlebell Swing
- 22. 1. Что такое Crossfit? А) Медитация. Б) Упражения на гибкость. В) Система общей физической подготовки. Г)
- 23. 2. В чем заключается смысл кроссфита? А) в коротких высокоинтенсивных тренировках. Б) в длительных низкоинтенсивных тренировках.
- 24. 3. Необходимое оборудование для занятий? А) Тренажер, турник, брусья, гантели. Б) Турник, штанга, обруч. В) Турник,
- 25. 4. Кроссфит рекомендуется… А) Тем, у кого есть ограничения на физические нагрузки. Б) Боксерам, гимнастам, пловцам.
- 26. 5. В чем заключается специфика кроссфита? А) в специализации. Б) в отказе от какой-либо специализации и
- 27. 6. Схема тренировок кроссфит: А) 2 тренировки + 1 день отдыха. Б) 1 тренировка + 1
- 28. 7. Можно ли что-нибудь добавить в свою программу кроссфита? А) Не рекомендуется. Б) Нет. В) Да,
- 29. 8. Какое должно быть место для бега? А) Особого значения не имеет . Б) Парк. В)
- 30. 9. Сколько в среднем длится тренировка? А) Меньше 30 минут. Б) 1 час. В) 2 часа.
- 31. Ответы: 1. В 2. А 3. В 4. В 5. Б 6. Г 7. В 8.
- 33. Скачать презентацию