Содержание
- 2. Аэробная мощность — это интенсивность производства энергии посредством аэробного метаболизма. Энергия , обеспечивающая процессы возбуждения —
- 3. Хотя все три процесса регенерации АТФ происходят одновременно во время любой активности, относительный вклад каждого вида
- 4. Интенсивность, с которой аэробный метаболизм способен обеспечить рабочую мощность, зависит от двух факторов: химической способности тканей
- 5. Максимальная аэробная мощность это максимальное количество кислорода, которое организм может использовать путем забора его из атмосферы,
- 6. Максимальная аэробная мощность (МАМ) количественно эквивалентна максимальному количеству кислорода, которое индивидуум способен потреблять за единицу времени
- 7. Квалифицированные спортсмены, которые выступают в видах спорта, требующих длительных усилий (свыше 2 мин), обычно отличаются более
- 8. До какой степени высокие значения МАМ могут объясняться тренировкой или генетическим даром — неизвестно. Но благодаря
- 9. Лактатный порог. Концентрация лактата в крови не является прямым отражением его образуемого количества. Концентрация лактата крови
- 10. В конечном счете, постепенное повышение интенсивности нагрузки приводит к интенсивному образованию лактата, при котором его концентрация
- 11. Интенсивность нагрузки, при которой начинается устойчивое повышение концентрации лактата крови, была принята как точка идентичности, указывающая
- 12. Критическая интенсивность нагрузки, при которой происходит увеличение лактата, получила следующие названия: анаэробный порог, начало накопления лактата
- 13. В видах соревнований большой продолжительности (бег на 10 000 м или марафон) мощность выполняемой спортсменом нагрузки
- 14. Например, в кратковременных аэробных видах соревновательных нагрузок (от 2 до 6 мин) или в видах, в
- 15. Целесообразность тестирования аэробной мощности Целесообразность измерения аэробной мощности у спортсменов основана на положении о том, что
- 16. Оценка различных компонентов и характеристик, связанных с аэробной мощностью, помогает определить следующее: 1. текущую готовность или
- 17. ЧСС как коррелят аэробной мощности Трудности, связанные с непосредственным измерением МАМ, привели к разработке разных подходов
- 18. Устойчивость ЧСС во время нагрузки, обычно указывает на преимущественно аэробный характер работы, а постоянное повышение ЧСС
- 19. ЧСС в состоянии покоя значительно быстрее реагирует на тренировку, чем изменения МАМ, а некоторые спортсмены с
- 20. СООТВЕТСТВИЕ ПРОГРАММ ТЕСТИРОВАНИЯ ТРЕБОВАНИЯМ ВИДА СПОРТА Поскольку прямая или косвенная зависимость от аэробного метаболизма и МАМ
- 21. Время и дистанция — не единственные факторы, которые следует учитывать при планировании программы тестирования. Относительно невысокий
- 22. Режим нагрузки Поскольку МАМ отражает способность организма транспортировать кислород и способность мышцы потреблять его, значение МАМ
- 23. Соотношение лактатный порог — специальная работоспособность Успех в видах спорта, включающих длинные дистанции, зависит не только
- 24. Положительная сторона использования принципа лактатного порога заключается в том, что существует специфическая интенсивность нагрузки ниже которой
- 25. Факторы, включаемые в интерпретацию Интерпретация основана на всестороннем понимании факторов, вносящих вклад в рабочую производительность, включая
- 26. Использование существующих нормативных величин В соответствии с данными большинства исследований и учебников, нормальное здоровое взрослое население
- 27. Так называемая, средняя МАМ у 20-летней девушки, по разным данным, составляет от 1,8 до 2,3 л·мин-1
- 28. Определение ограничений программы тренировки или тренируемости Отсутствие улучшения может означать либо неспособность к улучшению, либо несоответствие
- 29. Отсутствие постепенного нарастания нагрузки и недостаточное здоровье — самые простые аспекты анализа, с которых можно начинать
- 30. Программа интервальной тренировки, для которой требуется низкая или умеренная мощность нагрузки (то есть та, которая обеспечивает
- 31. Тестирование должно быть спланировано так, чтобы могло отразить требования к организму, определяемые спецификой соревновательной дисциплины, и
- 33. Скачать презентацию