Внешние признаки утомления школьников на уроках физической культуры и их использование в управлении двигательным режимом

Слайд 2

Для предупреждения переутомления школьников при заняти­ях физическими упражнениями необходимо прежде всего

Для предупреждения переутомления школьников при заняти­ях физическими упражнениями необходимо прежде всего

соблюдать ведущий гигиенический принцип физической культуры и спорта — принцип соответствия физических нагрузок возрастным функциональным возможностям растущего организма. Одним из возможных средств, позволяющих оценить допустимость объема, характера и интенсивности физических нагрузок, может быть оцен­ка внешних признаков утомления.
Слайд 3

Окраска кожи

Окраска кожи

Слайд 4

В ВОДНОЙ ЧАСТИ УРОКА ВЫПОЛНЯЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ, ПОВЫШАЮЩИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА, ЕГО СИСТЕМ

В ВОДНОЙ ЧАСТИ УРОКА ВЫПОЛНЯЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ, ПОВЫШАЮЩИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА, ЕГО СИСТЕМ

И ОРГАНОВ, ПОДГОТАВЛИВАЮЩИЕ К ВЫПОЛНЕНИЮ БОЛЬШИХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ШКОЛЬНИКАМ, С ОДНОЙ СТОРОНЫ, СПРАВЛЯТЬСЯ С БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ, И С ДРУГОЙ — УМЕНЬШИТЬ ВОЗМОЖНЫЙ РИСК ИХ ПОВРЕЖДАЮЩЕГО ДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНИЗМ УЧАЩИХСЯ. ДЛЯ ПРА­ВИЛЬНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ И ВЫПОЛНЕНИЯ РАЗМИНКИ ВАЖНО ПОНИМАНИЕ ЕЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ МЕХАНИЗМОВ. ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ БЕЗ БОЛЬШОЙ АМПЛИТУДЫ И ОТЯГОЩЕНИЙ ВЫЗЫВАЮТ ВЫДЕЛЕНИЕ В ПОЛОСТЬ СУСТАВОВ СИНОВИАЛЬНОЙ ЖИДКОСТИ, ПРЕДОХРАНЯЮЩЕЙ СУСТАВНЫЕ ХРЯЩИ ОТ НЕПОСРЕДСТВЕННОГО ТРЕНИЯ, И ТЕМ САМЫМ ОТ ИХ ПОВРЕЖ­ДЕНИЯ.
Слайд 5

Потливость

Потливость

Слайд 6

ДЛЯ ПОДГОТОВКИ ОРГАНИЗМА К ВЫПОЛНЕНИЮ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИ­ЧЕСКИХ НАГРУЗОК НУЖНО ПОВЫСИТЬ ФУНКЦИЮ

ДЛЯ ПОДГОТОВКИ ОРГАНИЗМА К ВЫПОЛНЕНИЮ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИ­ЧЕСКИХ НАГРУЗОК НУЖНО ПОВЫСИТЬ ФУНКЦИЮ

АЭРОБНОЙ СИСТЕМЫ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.

Дыхание

Слайд 7

ПРИЗНАКИ ВЫРАЖЕННЫХ СТЕПЕНЕЙ УТОМЛЕНИЯ У НЕКОТОРЫХ ДЕТЕЙ СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ О ЧРЕЗМЕРНОСТИ НАГРУЗКИ,

ПРИЗНАКИ ВЫРАЖЕННЫХ СТЕПЕНЕЙ УТОМЛЕНИЯ У НЕКОТОРЫХ ДЕТЕЙ СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ О ЧРЕЗМЕРНОСТИ НАГРУЗКИ,

ПОЭТОМУ ТРЕБУЕТСЯ НЕ­МЕДЛЕННО ИЗМЕНИТЬ ДОЗИРОВКУ УПРАЖНЕНИЙ С ЦЕЛЬЮ ПРЕДУПРЕЖДЕ­НИЯ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ.

Движение

Слайд 8

Общий вид, ощущения

Общий вид, ощущения

Слайд 9

Мимика

Мимика

Слайд 10

Внимание

Внимание