Выполнила учитель I категории Чеснова Юлия Андреевна МОУ ЦО № 49 г. Тверь

по проведению мероприятий, сохраняющих зрение учащихся.

упражнений.
4.Работа с родителями.

решении проблемы сохранения зрения.

не вижу!».
- « Надави на яблочко ».
- « Хоровод » .
- « Прятки ».
- « Раздвоение » .
- « Метка на стекле ».
- « Волшебные восьмёрки и спиральки » …

настольных игр.
Читаешь сидя за столом - обязательно пользуйся подставкой для книг.
Расстояние от глаз до книги, которую читаешь, тетради, в которой пишешь, рукоделия или настольной игры должно быть не меньше 30-35 см.
Рабочее место должно быть хорошо освещено. Настольную лампу располагают слева , так чтобы свет не слепил глаза.
Через каждые 25-30 минут занятий - перерыв на 10-15 минут - отдых для глаз. Поиграй, подвигайся, прибери игрушки.
Расстояние до телевизора должно быть в 5 раз больше, чем диагональ экрана. Лучше всего вместо просмотра телепередач погулять, побегать с мячом, покататься на велосипеде, дать глазам хорошо отдохнуть после учебного дня и приготовления уроков дома.
Старайся соблюдать режим дня.

Правила сохранения зрения

листья в осеннем лесу, в морозный день кружатся звездочки – снежинки - все это мы можем видеть, имея хорошее зрение.

Наши глаза - замечательное создание природы. Каким обедненным, тусклым становится мир человека, потерявшего зрение.

глаза на 3 - 5 секунд, затем открыть глаза на 3 - 5 секунд. Повторить 5-7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.
Исходное положение - сидя. Моргать быстро в течении 20-30 секунд. Упражнение улучшает кровообращение.
Исходное положение - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 секунды снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Исходное положение - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторить в течении 20-30 секунд. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Исходное положение - стоя. Смотреть перед собой 2-3 секунды, поставить палец правой руки со средней линии лица (на расстоянии 25-30 см от глаза, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку.) Повторить 5-6 раз.
Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
Исходное положение - стоя. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной со средней линией лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторять упражнение 4-6 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.