Здоровье и горные походы

Кто такой медик?

Руководитель
Зам. Руководителя
Начпрод
Штурман
Медик
Завснар
Реммастер
Культуролог
Фотограф и т.д…….

«Найди медика»

Медицина в походе

Медик группы – не просто человек, переносящий аптечку
Как правило,

Наличие медика в группе не означает, что остальные могут расслабиться и

Каждый уважающий себя человек должен иметь базовые навыки оказания первой помощи

Медик группы не может:
Угадать, как вы себя чувствуете, если вы ему

Необычные факторы в горном туризме

Погодные
Холод:
Риск инфекционных заболеваний, в том числе обострения

Погодные
Жара + интенсивная
нагрузка
Повышенное потоотделение,
потеря жидкости
Риск головокружения
Солнце (особенно
с

Необычные факторы в горном туризме

О, да! Еда!
Повышенный расход энергии – повышение объема привычных порций
Изменение привычного

Нагрузки
Рюкзак, большие переходы, необычная ходьба на спуске/подъеме
Повышенная нагрузка на позвоночник, колени,

Или о том, что нужно сделать для своего здоровья
до похода…

Вспоминаем про зарядку, физкультуру и спорт
Пьем витамины
Анкета «здоровья» от медика

До

До похода

Если возникают сомнения в своем здоровье – полноценное обследование
Есть какие-то

Походы выходного дня – возможность оценить свое здоровье
Переносимость пищи
Переносимость нагрузок
Погоду и

Хорошее снаряжение
Забота о мелочах (предметы гигиены, личные лекарства)
Не рассчитывать на лучшее,

В походе

оценивать свое состояние здоровья и других участников группы
продолжать

Гигиена в походе?
Нет, не слышал☺

Гигиена в походе

Уход за телом, или долой Мойдодыра

В походе все находятся в равных

Что должно входит в состав:

«Зимнего» крема
Ланолин
Пантенол
Минеральные масла (вазелиновое,
парфюмерное)
Пчелиный воск
Церезин

«Летнего»

Какие бывают аптечки?

Групповая

Основная (содержит наиболее часто используемые группы лекарственных средств).
Экстренная (шприцы,

Экстренная аптечка

Состав: шприцы, антибиотики, сильные обезболивающие, жгут, кровоостанавливающая повязка и прочее…
Зимой

Ампулы хранить во внутреннем (самом ближнем к телу) кармане куртки/сумке, во

 Как правило, лекарства для экстренной аптечки берутся из расчета одного пострадавшего

Требования к аптечке

Жесткость = защита от повреждений препаратов (использование пластиковых контейнеров и бережное

Требования к аптечке

Облегчение веса
Изоляция стекла = лекарства в стеклянной

Применение лекарств в походе
Никто не любит пить лекарства, все думают, что

Оказание медицинской помощи в походе

При обморожениях
При ожогах

Физические упражнения Разогрев тела изнутри Восстановление к/о и питания тканей
Горячее и

1. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
ОХЛАДИТЬ!!! (холодная вода/полиэтиленовый пакет со льдом или снегом), до

2. ЛЕЧЕНИЕ
Цель: восстановить поврежденные ткани
1. Ранозаживляющие средства (Пантенол, Бепантен, Спасатель и

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ