Физическая культура в специальных медицинских группах и для лиц старшего и пожилого возраста. (Лекция 4)

Июль 25, 2022

Главная
Медицина
Физическая культура в специальных медицинских группах и для лиц старшего и пожилого возраста. (Лекция 4)

Содержание

2. ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ Общая характеристика СМГ Задачи физического воспитания в СМГ Особенности
3. Группы здоровья: основная, подготовительная, специальная.
4. К специальной медицинской группе относятся лица, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера,
5. Задачи физического воспитания в СМГ укрепление здоровья; уменьшение или ликвидация последствий перенесенных заболеваний; устранение функциональных отклонений
6. Схема занятий по ФВ в СМГ вводной часть (около 3-5 мин) подготовительной часть (до 20 мин)
7. Вводная часть элементы построения и перестроения, ходьба определение самочувствия занимающихся (проводится контроль за пульсом), обучение самоконтролю
8. Подготовительная часть ОРУ, в среднем и медленном темпе (не более 8-10 упр.) большое внимание уделяется упражнениям
9. Основная часть обучение одному из основных видов движения, совершенствование двигательных умений и специальных знаний; укрепления мышц
10. Заключительная часть медленная ходьба, дыхательные упражнения, упражнения для воспитания правильной осанки, на расслабление мышц, на концентрацию
11. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП В ШКОЛЕ
12. Формы физического воспитания: уроки физической культуры утренняя гигиеническая гимнастика, Физическая культура в течение учебного дня (физкультурные
13. обучение двигательным действиям; развитие физических качеств; формирование ЗОЖ (сведения о режиме дня, закаливании и др.); обучение
14. СМГ в школе: Группа «А» – занятия физкультурой должны строиться по специальным программам, с учетом характера
15. Методика занятий в группе «А» уроки смешанного типа различные методы выполнения упражнений (групповой, поточный, круговой) постепенное
16. Комплектование групп В одну группу объединяют школьников двух-трех классов: 1- 3 класс 4- 6 класс; 7-8
17. 1-3 класс преимущественно ОРУ с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками); упражнения у гимнастической стенки и на
18. 4 класс + упражнения на гимнастических снарядах (смешанные висы на низкой перекладине, кольцах).
19. 5-6 класс + простые висы и упоры, танцевальные упражнения, прыжки в длину и в высоту с
20. 7-8 класс + гимнастические упражнения более сложные и разнообразные. элементы спортивных игр, передвижение на лыжах по
21. Для проведения занятий в одну группу объединяют учащихся с заболеваниями внутренних органов: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и
22. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП В ВУЗАХ И СУЗАХ
23. СМГ в вузе / сузе: Группа «А» формируется из студентов с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Группа
24. Лечебная группа – комплектуется из студентов, имеющих значительные отклонения в состоянии здоровья или тяжелые заболевания. Предусмотрены
25. Формы занятий по физическому воспитанию в вузах: Учебные занятия – 2 раза в неделю (в сетке
26. Методика проведения занятий в вузе Индивидуальный подход – дифференцирование нагрузки Плотность занятия: 1 курс – 55%,
27. Дозировка нагрузки на игровых занятиях нагрузку давать дробно, т.е. через определенные промежутки времени делать перерывы для
28. Заболевания сердечно-сосудистой системы гимнастические упражнения дыхательные упражнения. упражнения на выносливость (ходьба, бег, плавание, лыжи и т.п.),
29. При гипертонии: Противопоказания: резкие наклоны головы, резкие изменения положения тела, упражнения с натуживанием, задержкой дыхания, висы
30. Заболевания органов дыхания обучение управлению дыханием, удлиненному выдоху, обучение волевому изменению ритма, глубины и частоты дыхательных
31. Заболевания суставов и периферической нервной системы упражнения для увеличения подвижности в суставах укрепления нервно-мышечного аппарата.
32. Функциональные заболевания нервной системы упражнения на внимание и координацию движений, игры; упражнениями на расслабление; дыхательные упражнения.
33. Нарушения осанки и сколиозы упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и туловища (спины, груди и брюшного
34. Нарушение зрения (в основном миопия – это близорукость, от 5,0 до 7,0 D). Ограничения: в выполнении
35. Важное условие – обязательный врачебный контроль. Врачебно-педагогический контроль: состоянием занимающихся; реакцией их организма на физические нагрузки;
36. Возможен перевод в подготовительную группу.
38. Зачетные требования Бег 60 м, сек Бег 12 мин (тест Купера), м Подъем и опускание туловища
39. Отчетная документация: учебный план программ по физическому воспитанию рабочий план каждого учебного занятия, план-конспект: задачи урока
40. Вопрос для самостоятельной работы Особенности планирования физических нагрузок для лиц среднего и пожилого возраста
41. ФК ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА Возрастные изменения Влияние регулярных занятий ОФК Особенности ФВ СМГ
42. Возрастные изменения Возрастные изменения на протяжении жизни человека идут непрерывно во всех системах организма, в его
43. Старение — постепенный процесс, отличающийся по времени и глубине изменений в зависимости от возраста, состояния здоровья,
44. Старость — это период жизни Возрастные градации для старших возрастов: пожилой возраст — 60-74 лет; старческий
45. Сущность старения и физиологические особенности стареющего организма Постепенно в организме происходят изменения всех процессов, определяющих старение
46. Одной из наиболее ранних меняется центральная нервная система: Ослабляются функции ЦНС (снижается возбудимость, сила и подвижность
47. Изменения в сердечно-сосудистой системе В стенках сосудов откладываются липиды и кальций, истощается и теряет эластичность мышечный
48. Меняется эндокринная функция, в результате чего ослабляется выброс АКТГ, снижается основной обмен и окислительно-восстановительные реакции, в
49. Изменения в дыхательной системе уменьшается способность к утилизации кислорода, уменьшается легочный объем и доставка кислорода тканям
50. Изменения со стороны ЖКТ Ослабляется моторная функция органов пищеварения, Возможны нарушения функции почек
51. Опорно-двигательный аппарат Нарушается трофика мышц (к старости наблюдается атрофия). Мышечная масса уменьшается с 40% массы тела
52. Снижение адаптации к физическим нагрузкам снижение физической работоспособности, увеличение минутного объема крови, в основном за счет
53. Влияние регулярных занятий ОФК улучшается кровоснабжение жизненно важных органов, облегчается выведение продуктов жизнедеятельности, активизируется функция опорно-двигательного
54. Формы занятий коллективные (занятия в группах здоровья, секциях общей физической подготовки, клубах любителей бега и др.);
55. Особенности занятий Строгая индивидуализация и контроля, своевременное изменение нагрузок Направленность занятий должна быть оздоравливающей, общеразвивающей и
56. Средства ФК Обязательны: упражнения на гибкость, подвижность в суставах, сокращения и расслабления мышц, упражнения на сгибание
57. Необходимо учитывать в пожилом возрасте быстрое снижение работоспособности, меньшую возможность к работе со значительным учащением пульса.
58. Противопоказаны максимальные напряжения, резкая усталость, чрезмерные натуживания, опущенная голова (прилив крови к голове), резкие изменения положения
59. Для облегчения занятий занимающихся, в зависимости от здоровья и степени подготовленности, делят на следующие группы: Относительно
61. Скачать презентацию

Слайд 2

ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ
Общая характеристика СМГ
Задачи физического

воспитания в СМГ
Особенности ФВ СМГ в школе
Особенности ФВ СМГ в вузах и сузах

Слайд 3

Группы здоровья:
основная,
подготовительная,
специальная.

Слайд 4

К специальной медицинской группе относятся
лица, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья

постоянного или временного характера, обучающиеся по обычной учебной программе, но имеющие противопоказания к занятиям физической культурой по государственным программам в общих группах.

Слайд 5

Задачи физического воспитания в СМГ
укрепление здоровья;
уменьшение или ликвидация последствий перенесенных заболеваний;
устранение

функциональных отклонений и недостатков в физическом развитии;
содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма;
повышение физической активности органов и систем, ослабленных болезнью;
освоение основных двигательных умений и навыков;
формирование правильной осанки, а при необходимости – ее коррекция;
обучение правильному дыханию.

Слайд 6

Схема занятий по ФВ в СМГ
вводной часть (около 3-5 мин)
подготовительной часть

(до 20 мин)
основной часть (до 30 мин)
заключительной часть (около 5-7 мин)

Слайд 7

Вводная часть
элементы построения и перестроения, ходьба
определение самочувствия занимающихся (проводится контроль за

пульсом),
обучение самоконтролю

Схема занятий по ФВ в СМГ

Слайд 8

Подготовительная часть
ОРУ, в среднем и медленном темпе (не более 8-10

упр.)
большое внимание уделяется упражнениям для воспитания правильной осанки
сочетание с дыхательными упражнения

Схема занятий по ФВ в СМГ

Слайд 9

Основная часть
обучение одному из основных видов движения, совершенствование двигательных умений

и специальных знаний;
укрепления мышц брюшного пресса, спины и ОДА (бег, прыжки, ФУ со скакалкой);
учебный материал основной группы:
ограничиваются упражнения на скорость, силу и выносливость,
снижены дистанции в ходьбе, беге, плавании, ходьбе на лыжах;
подвижные игры либо элементы спортивных игр.

Схема занятий по ФВ в СМГ

Дополнительно введен раздел дыхательных упражнений

Слайд 10

Заключительная часть
медленная ходьба,
дыхательные упражнения,
упражнения для воспитания правильной осанки,

на расслабление мышц,
на концентрацию внимания.

Схема занятий по ФВ в СМГ

Слайд 11

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП В ШКОЛЕ

Слайд 12

Формы физического воспитания:
уроки физической культуры
утренняя гигиеническая гимнастика,
Физическая культура в течение

учебного дня (физкультурные минутки и паузы, микропаузы)
подвижные игры на переменах;
прогулки на свежем воздухе,
ближний туризм,
элементы различных видов спорта (катание на лыжах, плавание и т.п.).

Слайд 13

обучение двигательным действиям;
развитие физических качеств;
формирование ЗОЖ (сведения о режиме

дня, закаливании и др.);
обучение правильному дыханию.

Задачи физического воспитания СМГ в школе

Слайд 14

СМГ в школе:
Группа «А» – занятия физкультурой должны строиться по специальным

программам, с учетом характера и степени отклонения в состоянии здоровья и физического развития.
Группа «Б» – не в состоянии справиться с физической нагрузкой для специальных медицинских групп и поэтому направляется на занятия ЛФК в поликлинику либо во врачебно-физкультурный диспансер.

Слайд 15

Методика занятий в группе «А»
уроки смешанного типа
различные методы выполнения упражнений

(групповой, поточный, круговой)
постепенное увеличение плотности занятий до 50-70%
занятия проводятся во внеурочное время:

2 раза в неделю по 45 мин
3 раза в неделю по 30 мин

После упражнений, вызывающих значительное напряжение организма и сложных по координации, обязательно даются упражнения на расслабление и дыхательные упражнения.

Слайд 16

Комплектование групп
В одну группу объединяют школьников двух-трех классов:
1- 3 класс
4-

6 класс;
7-8 класс
9 -11 класс

Численность групп не должна превышать 15-20 человек на одного преподавателя

Слайд 17

1-3 класс
преимущественно ОРУ с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками);
упражнения у

гимнастической стенки и на ней;
перелезание через различные препятствия
упражнения на осанку,
дыхательные упражнения,
ходьба, бег, прыжки, метания мяча,
подвижные игры,
лыжные прогулки и др.

Слайд 18

4 класс
+ упражнения на гимнастических снарядах (смешанные висы на низкой

перекладине, кольцах).

Слайд 19

5-6 класс
+ простые висы и упоры,
танцевальные упражнения,
прыжки в длину

и в высоту с короткого разбега,
ходьба на лыжах по слабопересеченной местности (до 1,5 км для мальчиков и до 1 км для девочек),
элементы спортивных игр.

Слайд 20

7-8 класс
+ гимнастические упражнения более сложные и разнообразные.
элементы спортивных игр,

передвижение на лыжах по среднепересеченной местности (до 3 км для мальчиков и до 2 км для девочек);
метания мячей, а затем гранаты (весом 250-500 г),
толкание набивного мяча (весом 3 кг для мальчиков и 2 кг для девочек).

Слайд 21

Для проведения занятий в одну группу объединяют учащихся с заболеваниями внутренних

органов:

сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем;
с нарушениями зрения и функциональными расстройствами нервной системы;
с нарушениями функции опорно-двигательного аппарата (травматология и ортопедия).

Слайд 22

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП В ВУЗАХ И СУЗАХ

Слайд 23

СМГ в вузе / сузе:
Группа «А» формируется из студентов с сердечно-сосудистыми

и легочными заболеваниями.
Группа «Б» - заболевания внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы), нарушениями обменных процессов в организме.
В эту же группу можно включить тех, кто имеет нарушения зрения.
Группа «В» - выраженные нарушения функции опорно-двигательного аппарата, с остаточными явлениями после параличей и парезов, после перенесенных травм верхних и нижних конечностей, с остеохондрозом позвоночника, с нарушением осанки, сколиозом, плоскостопием.

Слайд 24

Лечебная группа
– комплектуется из студентов, имеющих значительные отклонения в состоянии здоровья

или тяжелые заболевания.
Предусмотрены занятия:
Валеология,
ЛФК.
Создается в тех вузах, где на кафедрах физического воспитания имеются специалисты по лечебной физкультуре и врач.

Слайд 25

Формы занятий по физическому воспитанию в вузах:
Учебные занятия – 2 раза

в неделю (в сетке учебного расписания) по 2 ч.
Физические упражнения в режиме дня (утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы).
Массовые и самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Массовые оздоровительные физкультурные мероприятия, проводимые в свободное от занятий время: в выходные дни, в зимние и летние каникулы, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебной практики.

Слайд 26

Методика проведения занятий в вузе
Индивидуальный подход – дифференцирование нагрузки
Плотность

занятия: 1 курс – 55%, 2 курс – 55-60%, 3 курс – 60-70%, 4 курс - до 65-75%.
ЧСС: 96-138 уд/мин (на обучающих занятиях), до 132-175 уд/мин (развитие физических качеств)
Строгий контроль нагрузки на игровых занятиях

Слайд 27

Дозировка нагрузки на игровых занятиях
нагрузку давать дробно, т.е. через определенные промежутки

времени делать перерывы для разбора технических и тактических ошибок;
несколько упрощать правила игры;
ограничивать размеры площадки;
внимательно следить за игрой и действиями игроков, за проявлениями внешних признаков утомления (цветом лица, потливостью, одышкой, нарушением координации, снижением игровой активности).

Слайд 28

Заболевания сердечно-сосудистой системы
гимнастические упражнения
дыхательные упражнения.
упражнения на выносливость (ходьба, бег,

плавание, лыжи и т.п.), без чрезмерного напряжения и со строгой дозировкой
Показатели ЧСС:
в начальный период занятий учащение пульса может доходить до 100-110 уд/мин;
по мере адаптации кровообращения к нагрузкам, ЧСС
до 130-140 уд/мин для учащихся средних классов
до 140-150 уд/мин для учащихся старших классов.

Слайд 29

При гипертонии:
Противопоказания:
резкие наклоны головы,
резкие изменения положения тела,
упражнения с

натуживанием, задержкой дыхания,
висы вниз головой, кувырки.
Показания:
постепенная тренировка вестибулярного аппарата: упражнения на равновесие, координацию движений,
упражнения на расслабление и дыхательные упражнения.

Слайд 30

Заболевания органов дыхания
обучение управлению дыханием, удлиненному выдоху,
обучение волевому изменению

ритма, глубины и частоты дыхательных движений
упражнения на выносливость
ходьба, спокойный бег,
элементы спортивных игр

Слайд 31

Заболевания суставов и периферической нервной системы
упражнения для увеличения подвижности в

суставах
укрепления нервно-мышечного аппарата.

Слайд 32

Функциональные заболевания нервной системы
упражнения на внимание и координацию движений,
игры;

упражнениями на расслабление;
дыхательные упражнения.

Слайд 33

Нарушения осанки и сколиозы
упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и

туловища (спины, груди и брюшного пресса),
для воспитания правильной осанки,
упражнения в исходных положениях, разгружающих позвоночник,
висы на гимнастической стенке.

Слайд 34

Нарушение зрения (в основном миопия – это близорукость, от 5,0 до

7,0 D).

Ограничения:
в выполнении прыжковых упражнений,
упражнений, связанных с сопротивлением и натуживанием.

упражнения для воспитания правильной осанки,
гимнастика для глаз,

Слайд 35

Важное условие – обязательный врачебный контроль.
Врачебно-педагогический контроль:
состоянием занимающихся;
реакцией их организма на

физические нагрузки;
объективными внешними признаками утомления.

Слайд 36

Возможен перевод в подготовительную группу.

Слайд 37

Слайд 38

Зачетные требования
Бег 60 м, сек
Бег 12 мин (тест Купера), м
Подъем

и опускание туловища (сед), ноги закреплены, руки за голову, количество раз
Реферат о своем заболевании с лечебно-физкультурным комплексом

Слайд 39

Отчетная документация:
учебный план
программ по физическому воспитанию
рабочий план каждого учебного

занятия,
план-конспект: задачи урока (занятия), содержание (средства, методика проведения, дозировка упражнений и т.п.),
учет сдвигов в физическом развитии и в функциональном состоянии студентов специальной медицинской группы.

Слайд 40

Вопрос для самостоятельной работы
Особенности планирования физических нагрузок для лиц среднего и

пожилого возраста

Слайд 41

ФК ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
Возрастные изменения
Влияние регулярных занятий

ОФК
Особенности ФВ СМГ в школе
Особенности ФВ СМГ в вузах и сузах

Слайд 42

Возрастные изменения
Возрастные изменения на протяжении жизни человека идут непрерывно во

всех системах организма, в его адаптации к условиям среды. Человек постепенно стареет. Старение и старость — это не одно и то же. Начинается старение сравнительно рано и часто долго протекает незаметно. Уже с 25—30 лет в организме медленно начинаются изменения, лет с 50 они уже проявляются более отчетливо.

Слайд 43

Старение
— постепенный процесс, отличающийся по времени и глубине изменений в

зависимости от возраста, состояния здоровья, индивидуальных генетических особенностей, условий труда и образа жизни, физической подготовленности, характера

Слайд 44

Старость
— это период жизни
Возрастные градации для старших возрастов:
пожилой

возраст — 60-74 лет;
старческий возраст — 75—89 лет;
долгожитель — 90 лет и старше.

Слайд 45

Сущность старения и физиологические особенности стареющего организма
Постепенно в организме происходят

изменения всех процессов, определяющих старение (реактивность и регуляция, биохимические и физические изменения клеток, снижение иммунитета и сопротивляемости организма, эндокринные сдвиги, снижение функционального резерва и адаптации к неблагоприятным факторам).
Увеличивается подверженность болезням, травмам, несчастным случаям. В той или иной мере меняются все физиологические системы организма.

Слайд 46

Одной из наиболее ранних меняется центральная нервная система:
Ослабляются функции ЦНС (снижается

возбудимость, сила и подвижность нервных процессов, усиливается тормозной процесс, ухудшается кровоснабжение мозга, нарушается проведение нервных импульсов, регуляция).
Замедляется образование условно-рефлекторных связей и навыков, ухудшается реакция, страдает координация движений (ранее всего снижается функция рецепторов: ослабляется острота зрения, слуха, кожной чувствительности).

Слайд 47

Изменения в сердечно-сосудистой системе
В стенках сосудов откладываются липиды и кальций, истощается

и теряет эластичность мышечный слой, сужаются сосуды. Отсюда возможность закупорки, повреждения и разрыва сосудов, особенно при силовых напряжениях (ранее всего страдают аорта и крупные сосуды конечностей, венечные сосуды, сосуды мозга).
Возникает атеросклероз, скрытая коронарная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, внезапный инфаркт миокарда.
Сердце гипертрофируется (особенно левый желудочек). Сократительная способность снижена, появляются дистрофии, нарушения ритма и проводимости. К глубокой старости сердце уменьшается в размерах.

Слайд 48

Меняется эндокринная функция, в результате чего
ослабляется выброс АКТГ,
снижается основной

обмен и окислительно-восстановительные реакции, в первую очередь углеводный и липидный обмен — накапливается холестерин и липиды низкой плотности
нарушается углеводный обмен,
нарушаются функции щитовидной и половой желез
* Адренокортикотропный гормон (АКТГ) - гормон передней доли гипофиза, стимулирующий функцию коркового вещества надпочечников.

Слайд 49

Изменения в дыхательной системе
уменьшается способность к утилизации кислорода,
уменьшается легочный объем

и доставка кислорода тканям

Слайд 50

Изменения со стороны ЖКТ
Ослабляется моторная функция органов пищеварения,
Возможны нарушения функции

почек

Слайд 51

Опорно-двигательный аппарат
Нарушается трофика мышц (к старости наблюдается атрофия).
Мышечная масса уменьшается

с 40% массы тела у взрослого человека до 26-30% у лиц старших возрастов.
Снижается сила и эластичность мышц, уменьшается содержание в них калия и кальция.
Снижается эластичность хрящей — развивается остеохондроз, остеопороз
Легко возникает ломкость костей даже при сравнительно небольших ударах (повышается опасность переломов и других травм)

Слайд 52

Снижение адаптации к физическим нагрузкам
снижение физической работоспособности, увеличение минутного объема крови,

в основном за счет увеличения частоты сердечных сокращений, выше кислородная стоимость работы, более выраженные метаболические сдвиги, чаще возникают гипертонические реакции
ухудшение кислородного снабжения тканей при мышечной работе, снижение диапазона адаптации и приспособительных реакций, уменьшение возможности работы в связи с тахикардией (ЧСС более 120-140 уд./ мин.), увеличением потребности в кислороде. Чаще фиксируются физические перенапряжения и несчастные случаи за счет нарушения координации при утомлении

Слайд 53

Влияние регулярных занятий ОФК
улучшается кровоснабжение жизненно важных органов, облегчается выведение продуктов

жизнедеятельности, активизируется функция опорно-двигательного аппарата
через 5—6 месяцев регулярных занятий улучшается самочувствие, снижается холестерин, улучшается кислородный обмен, повышается работоспособность, устойчивость к заболеваниям, неблагоприятным факторам среды и утомляемости
Инвалидизация наступает в 3-4 раза реже

Слайд 54

Формы занятий
коллективные (занятия в группах здоровья, секциях общей физической подготовки, клубах

любителей бега и др.);
групповые и малогрупповые (занятия ЛФК);
самостоятельные (индивидуальные) занятия.
Показаны: аэробные упражнения, аэробика, изотон

Слайд 55

Особенности занятий
Строгая индивидуализация и контроля, своевременное изменение нагрузок
Направленность занятий должна

быть оздоравливающей, общеразвивающей и восстанавливающей, а не спортивной
Поддержание и развитие наиболее страдающих в ходе возрастной инвалидизации функций
Постепенность, эмоциональность, разносторонность, заинтересованность
Увеличиваются вводная, заключительная части занятия и интервалы в его ходе

Слайд 56

Средства ФК
Обязательны: упражнения на гибкость, подвижность в суставах, сокращения и расслабления

мышц, упражнения на сгибание туловища, бедра, стопы
Преимущества имеют дозируемые упражнения без резких движений головы, сотрясений, статических и силовых напряжений.
Нагрузка должна быть преимущественно циклического характера, с удлинением интервалов
Полезно: бег трусцой, ходьба, плавание в медленном и среднем темпе (в зависимости от возраста), упражнения с гимнастическими палками, шведской стенкой, низким бревном, танцевальные шаги, игры с мячами, ближний туризм

Слайд 57

Необходимо учитывать
в пожилом возрасте быстрое снижение работоспособности, меньшую возможность к

работе со значительным учащением пульса. Пожилые люди тяжело переносят тахикардию (более 100-140 уд./мин.), непрерывное учащение пульса, потребность в кислороде, значительно медленнее восстанавливаются.

Слайд 58

Противопоказаны
максимальные напряжения,
резкая усталость,
чрезмерные натуживания,
опущенная голова (прилив крови к

голове),
резкие изменения положения тела,
нагрузки на односторонние группы мышц, суставы и связки,
сгонка веса.

Слайд 59

Для облегчения занятий занимающихся, в зависимости от здоровья и степени подготовленности,

делят на следующие группы:

Относительно молодые (до 50—55 лет без существенных сдвигов в здоровье, занимающихся с удовлетворительным состоянием).
С неопасными отклонениями в здоровье, при достаточной физической подготовленности и адаптации, в возрасте до 50—55 лет.
С незначительными отклонениями, но не соответствующими возрасту особенностями и низкой физической подготовленностью — возраст до 60—65 лет.
Существенные отклонения в здоровье либо очень низкая физическая подготовленность. Возраст — старше 60 лет.

Физическая культура в специальных медицинских группах и для лиц старшего и пожилого возраста. (Лекция 4)

Содержание

ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ Общая характеристика СМГЗадачи физического

Группы здоровья:основная, подготовительная, специальная.

К специальной медицинской группе относятсялица, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья

Задачи физического воспитания в СМГукрепление здоровья;уменьшение или ликвидация последствий перенесенных заболеваний;устранение

Схема занятий по ФВ в СМГвводной часть (около 3-5 мин)подготовительной часть

Вводная частьэлементы построения и перестроения, ходьбаопределение самочувствия занимающихся (проводится контроль за

Подготовительная часть ОРУ, в среднем и медленном темпе (не более 8-10

Основная часть обучение одному из основных видов движения, совершенствование двигательных умений

Заключительная часть медленная ходьба, дыхательные упражнения, упражнения для воспитания правильной осанки,

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП В ШКОЛЕ

Формы физического воспитания:уроки физической культурыутренняя гигиеническая гимнастика, Физическая культура в течение

обучение двигательным действиям; развитие физических качеств; формирование ЗОЖ (сведения о режиме

СМГ в школе:Группа «А» – занятия физкультурой должны строиться по специальным

Методика занятий в группе «А» уроки смешанного типаразличные методы выполнения упражнений

Комплектование группВ одну группу объединяют школьников двух-трех классов: 1- 3 класс4-

1-3 класспреимущественно ОРУ с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками); упражнения у

4 класс + упражнения на гимнастических снарядах (смешанные висы на низкой

5-6 класс+ простые висы и упоры, танцевальные упражнения, прыжки в длину

7-8 класс+ гимнастические упражнения более сложные и разнообразные. элементы спортивных игр,

Для проведения занятий в одну группу объединяют учащихся с заболеваниями внутренних

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП В ВУЗАХ И СУЗАХ

СМГ в вузе / сузе:Группа «А» формируется из студентов с сердечно-сосудистыми

Лечебная группа– комплектуется из студентов, имеющих значительные отклонения в состоянии здоровья

Формы занятий по физическому воспитанию в вузах:Учебные занятия – 2 раза

Методика проведения занятий в вузе Индивидуальный подход – дифференцирование нагрузки Плотность

Дозировка нагрузки на игровых занятияхнагрузку давать дробно, т.е. через определенные промежутки

Заболевания сердечно-сосудистой системы гимнастические упражнения дыхательные упражнения.упражнения на выносливость (ходьба, бег,

При гипертонии:Противопоказания: резкие наклоны головы, резкие изменения положения тела, упражнения с

Заболевания органов дыхания обучение управлению дыханием, удлиненному выдоху, обучение волевому изменению

Заболевания суставов и периферической нервной системы упражнения для увеличения подвижности в

Функциональные заболевания нервной системы упражнения на внимание и координацию движений, игры;

Нарушения осанки и сколиозы упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и

Нарушение зрения (в основном миопия – это близорукость, от 5,0 до

Важное условие – обязательный врачебный контроль.Врачебно-педагогический контроль:состоянием занимающихся;реакцией их организма на

Возможен перевод в подготовительную группу.

Зачетные требования Бег 60 м, секБег 12 мин (тест Купера), мПодъем

Отчетная документация:учебный план программ по физическому воспитанию рабочий план каждого учебного

Вопрос для самостоятельной работыОсобенности планирования физических нагрузок для лиц среднего и

ФК ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТАВозрастные изменения Влияние регулярных занятий

Возрастные изменения Возрастные изменения на протяжении жизни человека идут непрерывно во

Старение — постепенный процесс, отличающийся по времени и глубине изменений в

Старость — это период жизни Возрастные градации для старших возрастов: пожилой

Сущность старения и физиологические особенности стареющего организма Постепенно в организме происходят

Одной из наиболее ранних меняется центральная нервная система:Ослабляются функции ЦНС (снижается

Изменения в сердечно-сосудистой системеВ стенках сосудов откладываются липиды и кальций, истощается

Меняется эндокринная функция, в результате чего ослабляется выброс АКТГ, снижается основной

Изменения в дыхательной системеуменьшается способность к утилизации кислорода, уменьшается легочный объем

Изменения со стороны ЖКТОслабляется моторная функция органов пищеварения, Возможны нарушения функции

Опорно-двигательный аппаратНарушается трофика мышц (к старости наблюдается атрофия). Мышечная масса уменьшается

Снижение адаптации к физическим нагрузкамснижение физической работоспособности, увеличение минутного объема крови,

Влияние регулярных занятий ОФКулучшается кровоснабжение жизненно важных органов, облегчается выведение продуктов

Формы занятийколлективные (занятия в группах здоровья, секциях общей физической подготовки, клубах

Особенности занятий Строгая индивидуализация и контроля, своевременное изменение нагрузокНаправленность занятий должна

Средства ФКОбязательны: упражнения на гибкость, подвижность в суставах, сокращения и расслабления

Необходимо учитывать в пожилом возрасте быстрое снижение работоспособности, меньшую возможность к

Противопоказанымаксимальные напряжения, резкая усталость, чрезмерные натуживания, опущенная голова (прилив крови к

Для облегчения занятий занимающихся, в зависимости от здоровья и степени подготовленности,

Похожие презентации

ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ
Общая характеристика СМГ
Задачи физического

Группы здоровья:
основная,
подготовительная,
специальная.

К специальной медицинской группе относятся
лица, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья

Задачи физического воспитания в СМГ
укрепление здоровья;
уменьшение или ликвидация последствий перенесенных заболеваний;
устранение

Схема занятий по ФВ в СМГ
вводной часть (около 3-5 мин)
подготовительной часть

Вводная часть
элементы построения и перестроения, ходьба
определение самочувствия занимающихся (проводится контроль за

Подготовительная часть
ОРУ, в среднем и медленном темпе (не более 8-10

Основная часть
обучение одному из основных видов движения, совершенствование двигательных умений

Заключительная часть
медленная ходьба,
дыхательные упражнения,
упражнения для воспитания правильной осанки,

Формы физического воспитания:
уроки физической культуры
утренняя гигиеническая гимнастика,
Физическая культура в течение

обучение двигательным действиям;
развитие физических качеств;
формирование ЗОЖ (сведения о режиме

СМГ в школе:
Группа «А» – занятия физкультурой должны строиться по специальным

Методика занятий в группе «А»
уроки смешанного типа
различные методы выполнения упражнений

Комплектование групп
В одну группу объединяют школьников двух-трех классов:
1- 3 класс
4-

1-3 класс
преимущественно ОРУ с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками);
упражнения у

4 класс
+ упражнения на гимнастических снарядах (смешанные висы на низкой

5-6 класс
+ простые висы и упоры,
танцевальные упражнения,
прыжки в длину

7-8 класс
+ гимнастические упражнения более сложные и разнообразные.
элементы спортивных игр,

СМГ в вузе / сузе:
Группа «А» формируется из студентов с сердечно-сосудистыми

Лечебная группа
– комплектуется из студентов, имеющих значительные отклонения в состоянии здоровья

Формы занятий по физическому воспитанию в вузах:
Учебные занятия – 2 раза

Методика проведения занятий в вузе
Индивидуальный подход – дифференцирование нагрузки
Плотность

Дозировка нагрузки на игровых занятиях
нагрузку давать дробно, т.е. через определенные промежутки

Заболевания сердечно-сосудистой системы
гимнастические упражнения
дыхательные упражнения.
упражнения на выносливость (ходьба, бег,

При гипертонии:
Противопоказания:
резкие наклоны головы,
резкие изменения положения тела,
упражнения с

Заболевания органов дыхания
обучение управлению дыханием, удлиненному выдоху,
обучение волевому изменению

Заболевания суставов и периферической нервной системы
упражнения для увеличения подвижности в

Функциональные заболевания нервной системы
упражнения на внимание и координацию движений,
игры;

Нарушения осанки и сколиозы
упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и

Важное условие – обязательный врачебный контроль.
Врачебно-педагогический контроль:
состоянием занимающихся;
реакцией их организма на

Зачетные требования
Бег 60 м, сек
Бег 12 мин (тест Купера), м
Подъем

Отчетная документация:
учебный план
программ по физическому воспитанию
рабочий план каждого учебного

Вопрос для самостоятельной работы
Особенности планирования физических нагрузок для лиц среднего и

ФК ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
Возрастные изменения
Влияние регулярных занятий

Возрастные изменения
Возрастные изменения на протяжении жизни человека идут непрерывно во

Старение
— постепенный процесс, отличающийся по времени и глубине изменений в

Старость
— это период жизни
Возрастные градации для старших возрастов:
пожилой

Сущность старения и физиологические особенности стареющего организма
Постепенно в организме происходят

Одной из наиболее ранних меняется центральная нервная система:
Ослабляются функции ЦНС (снижается

Изменения в сердечно-сосудистой системе
В стенках сосудов откладываются липиды и кальций, истощается

Меняется эндокринная функция, в результате чего
ослабляется выброс АКТГ,
снижается основной

Изменения в дыхательной системе
уменьшается способность к утилизации кислорода,
уменьшается легочный объем

Изменения со стороны ЖКТ
Ослабляется моторная функция органов пищеварения,
Возможны нарушения функции

Опорно-двигательный аппарат
Нарушается трофика мышц (к старости наблюдается атрофия).
Мышечная масса уменьшается

Снижение адаптации к физическим нагрузкам
снижение физической работоспособности, увеличение минутного объема крови,

Влияние регулярных занятий ОФК
улучшается кровоснабжение жизненно важных органов, облегчается выведение продуктов

Формы занятий
коллективные (занятия в группах здоровья, секциях общей физической подготовки, клубах

Особенности занятий
Строгая индивидуализация и контроля, своевременное изменение нагрузок
Направленность занятий должна

Средства ФК
Обязательны: упражнения на гибкость, подвижность в суставах, сокращения и расслабления

Необходимо учитывать
в пожилом возрасте быстрое снижение работоспособности, меньшую возможность к

Противопоказаны
максимальные напряжения,
резкая усталость,
чрезмерные натуживания,
опущенная голова (прилив крови к