Охрана зрения

ДВА СОСЕДА
НЕПОСЕДЫ.
ДЕНЬ – НА РАБОТЕ,
А НОЧЬ – НА ОТДЫХЕ.

«Защитники» глаз

Кто читает книжку лёжа,
Постоянно веки трёт,
Скоро без очков не сможет
Прочитать ни

БЛИЗОРУКОСТЬ

ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ

УМЫВАТЬСЯ
ПО УТРАМ

ПРАВИЛА БЕРЕЖНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗРЕНИЮ

Не три глаза грязными руками

Смотреть телевизор не более 1 – 1,5 часов
в день. Сидеть к

Играть на компьютере не более 15 минут

Расстояние от глаз до книги 30 – 35 см.

Нельзя читать

лёжа и в транспорте.

Оберегать глаза от попаданий в них
инородных предметов

Употреблять в пищу
овощи и фрукты.

При чтении и письме свет
должен падать слева.

Укреплять глаза, глядя на
восходящее (заходящее) солнце.

Делать гимнастику для глаз.

Гимнастика
для глаз

Берегите зрение

Вращение

Не двигая головой, начинайте
вращать глазами сначала
по часовой стрелке, потом
в

Во все стороны

Не поворачивая
головы, двигайте
глазами вверх – вниз,
вправо –

Пальчик

Прижмите палец к
переносице и посмотрите
на него. Затем медленно
отводите палец от

Кто там?

Зажмурьтесь
посильнее, а затем
широко откройте
глаза, словно вы
чему-то очень
удивились. Повторите
это еще

Моргание

Поморгай, быстро и
сильно сжимая веки.
Как можно больше и
быстрее.

Сон

А теперь закройте глаза
и расслабьтесь, будто
собираетесь спать.
Подумайте о чем-нибудь
очень приятном.

Тест «Полезно – вредно»

Читать лёжа.

2. Смотреть на яркий свет.

3. Смотреть близко