Правильное питание и последствия его нарушения

Влияние правильного питания

Примерный рацион питания

Завтрак:

Обед

Полдник

Ужин

-вода
-каши
-фрукты
-овощи
-свежие соки
-мясо на пару
-запеченную рыбу маложирные молочные продукты

-фаст-фуд -сладкие продукты и напитки
-газировки
-хлебобулочные изделия
-жареное

Итог правильного и вредного питания

-стабильный вес
-крепкое тело
-хорошее самочувствие
-отличная работа внутренних